Есть много фаз и разных циклов, связанных с сексуальной зависимостью.Лучше понимая циклы, вы сможете обрести силу, необходимую для вмешательства, и начать процесс изменения своей жизни к лучшему.
Есть четыре различных аспекта цикла сексуальной зависимости или гиперсексуального поведения:
Озабоченность - вот как начинается общий цикл. На этом этапе у вас есть мысли о том, чтобы проявить проблемное поведение, начав действовать. Эти идеи могут появляться быстро или длиться некоторое время, но они могут разбудить наркомана.
Если вы лечитесь от сексуальной зависимости и у вас возникают подобные мысли, вы можете прибегнуть к своим навыкам предотвращения рецидивов. Если вы можете реализовать эти навыки, пока все еще находитесь в фазе озабоченности, вы можете поработать, чтобы разорвать круговорот до того, как он продолжит расти.
В качестве примера мы обратимся к вымышленному клиенту, поведение которого отражает черты сексуально зависимого мужчины. Во время цикла озабоченности он начинает думать о том, как его ежедневная поездка с работы домой может включать в себя маршрут, который приведет его в район, где есть много стриптиз-клубов. Во время поездки он также думает о том, как ему смотреть дома порнографию, потому что его жена находится в командировке.
В этот момент он мог прочистить голову и решить позвонить своему терапевту или спонсору. Он также может медитировать, заниматься спортом или заниматься каким-либо другим здоровым поведением, которое будет способствовать его выздоровлению.
Следующая фаза цикла - ритуализация. Эта последовательность фокусируется на действиях, которые приводят к отыгрыванию. Теперь ваши действия становятся привычными и «ритуализированными». На этом этапе сложнее прекратить свои действия. Многие сексуальные наркоманы рассказывают, что во время ритуализации они чувствуют себя как в трансе.
На этом этапе сложнее остановить цикл, но все же легче, чем если вы подождете, пока не начнется цикл отыгрывания. Цикл ритуализации приводит к тому, что вы забываете о последствиях своих действий. Поскольку последствия начинают уходить в глубину вашего сознания, они теряют способность остановить вызывающее привыкание поведение.
Вернемся к нашему предыдущему клиентскому примеру. Для него в цикле ритуализации он поворачивает свой автомобиль в сторону улицы, где расположены стриптиз-клубы. Он выключает свой мобильный телефон, поэтому его нельзя найти через GPS. Вернувшись домой, он включает компьютер, закрывает жалюзи и набирает веб-адрес своего любимого порносайта. В любой момент он все еще мог прервать цикл и выбрать здоровый режим восстановления. К сожалению, в этом цикле остановиться труднее, чем на этапе озабоченности.
Зависимое поведение (отыгрывание) - следующий этап цикла. Как и в случае с ритуализацией, здесь речь идет о действии, но оно превратилось в проблематичное действие. Когда вы достигли этой точки, остановиться будет еще труднее, потому что вы уже находитесь в фазе отыгрывания. Однако на этом этапе невозможно прервать цикл отыгрывания.
Для нашего вымышленного клиента этот этап разыгрывания включает посещение стриптиз-клуба или просмотр порнографии.
Следующая в цикле стадия отчаяния. Эта фаза встречает стыд и чувство вины. Последствия заставляют наркоманов чувствовать себя настолько плохо, что они возводят внутреннюю стену, чтобы отключиться и игнорировать то, что они делают. Создавая эту стену, он отдаляет их от реальности нахождения в состоянии непоколебимости.
Для нашего клиента это очень одинокое время, когда он входит в своего рода диссоциацию. Это заставляет его отойти от своих чувств, потому что принять их слишком сложно. Он чувствует себя бессильным изменить свое поведение, поэтому цикл просто начинается снова, поскольку он ищет секс как способ сбежать.
Понимание различных циклов сексуальной зависимости и того, где вы попадаете в этот цикл в настоящее время, - это ваши первые шаги к пониманию, что пора изменить свое деструктивное поведение.
Определение своего места в круговороте может привести к пути, который уведет вас от деструктивного поведения, избавит от чувства вины и стыда и восстановит вашу способность поддерживать здоровый и значимый брак и другие отношения.