Содержание
- ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
- 1. Начните эмоциональное исцеление.
- Журнал
- 2. Медитация и йога
- 3. Станьте чистым уродом
- 4. Развлекайтесь и наслаждайтесь жизнью
- 5. Влюбись в тебя
- 6. Напишите себе любовное письмо
- 7. Победи свои страхи
- 8. Найдите систему поддержки.
Одна из худших вещей в жизни - это обрести уверенность в себе и восстановить себя после тяжелого разрыва. Когда вы влюблены, все кажется идеальным, но когда он заканчивается, мир кажется холодным.
Это сложно, правда?
Переходя от тяжелого разрыва.
Вы были полностью влюблены и думали, что будете вместе до конца своей жизни. Все было идеально, а потом отношения пошли на юг. Ваш партнер прекращает это, а вы все еще влюблены, не готовы отпустить.
Влюбленность в кого-то может сказаться на вашем психическом здоровье и постепенно превратиться в зависимость. Что может превратить вас в женщину, которой вы больше не являетесь.
Прежде чем перейти к обсуждению того, как лечить. Давайте обсудим, что вам не следует делать после тяжелого разрыва.
- Как удержать себя от печали:
Да, это нормально, если вы скучаете по отношениям и тем, что они когда-то были. Найдите время, чтобы выкрикнуть все это.
- Долго оставаться в процессе скорби:
Многие люди совершают ошибку, слишком долго оставаясь на стадии скорби. В определенной степени это мешает им жить и наслаждаться ею. Да, вам нужен этот момент, чтобы испытать разбитое сердце, но не позволяйте ему разрушить вас как личность.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Независимо от того, что вам говорит ваше внутреннее «я». НЕ НАДО так низко опускайтесь, чтобы сделать это ТРИ ВЕЩИ!
1. Преследование в социальных сетях: Это БОЛЬШОЕ НЕТ. Если вам нужно пойти посмотреть, чем занимается ваш бывший, отключите свои учетные записи в социальных сетях. Это приносит вам больше боли.
2. Умолять его вернуться: Нет. Это заставит вас казаться отчаявшимся. Если он не хочет быть с тобой, продолжай.
3. Слишком быстрый переход к новым отношениям. Переход к другим отношениям, как только вы закончите их, никоим образом не укрепит вашу уверенность в себе. Лучше всего отвлечься от всего этого и дать своему сердцу шанс исцелиться.
Теперь, когда мы с этим справились. Вернемся к исцелению твоего сердца. Многие женщины теряют уверенность в себе после разрыва отношений. Но почему мы теряем себя в отношениях?
- Отклонение часто заставляет задуматься: «Что с тобой может быть не так?» Вам может казаться, что он бросил вас, потому что вы недостаточно хороши, а он заслуживает лучшего.
- Часть вашего система эмоциональной поддержки ушел. Вы эмоционально связаны с ним, и потеря этой связи может показаться концом света.
- Утрата идентичности: Каким-то странным образом в отношениях ваш партнер становится вами как личностью. Многие ваши увлечения и интересы связаны с ним, о чем вы не подозреваете, пока отношения не разойдутся.
Как вылечиться после тяжелого разрыва: 8 способов вернуть уверенность
1. Начните эмоциональное исцеление.
Начать эмоциональное исцеление для восстановления после разрыва - лучший способ помочь вам расти как личность и как женщина. Теперь вы знаете, чего хотите и чего не хотите в отношениях. Это также помогает вам обрести уверенность в себе и дает вам возможность сосредоточить всю свою энергию на ТЫ.
Журнал
Ведение дневника - хороший способ укрепить уверенность в себе и избавиться от негативных мыслей и чувств, связанных с вашими отношениями. Очевидно, что его сдерживание влияет на ваше психическое здоровье и снижает самооценку.
Выделите 15 минут в день, чтобы понять свои ценности, улучшить свое понимание себя и дать толчок личному росту, чтобы обрести самооценку и восстановить уверенность в себе.
Напишите хорошее, плохое и неприятное в отношениях. Начни от начала до конца.
Спросите себя, как любить себя и быть уверенным. Обсудите, где, по вашему мнению, отношения могли развиться не так. Также обсудите, что вы могли бы сделать по-другому. Это будет хорошее время для вас, чтобы обрести уверенность в себе и подумать о том, в чем вы ошиблись.
- Где ты слишком навязчивый?
- Вы неправильно вели горячие дискуссии?
- У вас есть проблемы с доверием?
- Вы навязывали ему свои убеждения?
Размышляя над такими темами, как полюбить себя после разрыва, вы сможете понять, в чем могут заключаться ваши проблемы. Тогда вы сможете исправить свои ошибки и найти мотивацию после разрыва отношений, прежде чем начинать новые отношения.
2. Медитация и йога
Скажите это со мной. Медитация - это противоядие от стресса, депрессии, боли и заниженной самооценки после разрыва отношений. Медитация помогает расслабить душевное состояние и успокаивает сердце. Старайтесь делать это каждый день по 5 минут, чтобы укрепить уверенность в себе, и прибавляйте, когда сможете практиковать дольше.
Краткое руководство по медитации
- Примечание. Чтобы медитировать, необязательно сидеть крест-накрест с закрытыми глазами.
- Начните в тихом месте. Где вы сможете побыть в одиночестве не менее пяти минут.
- Начните с глубокого вдоха и выдохните как можно сильнее.
- Продолжайте делать это в течение пяти вдохов
- Признайте свои мысли и осторожно оттолкните их, чтобы снова сосредоточиться на своем дыхании.
- Повторить
Йога
Йога - это еще одна форма медитации. В западном мире мы об этом забываем.
Техники глубокого дыхания помогут расслабить тело. Избавьтесь от стресса, напряжения и печали, которые могут у вас сохраниться после разрыва.
Большое преимущество: это упражнение !!
3. Станьте чистым уродом
Включите музыку как можно громче! Теперь возьмите за привычку навести порядок в доме и сделать его безупречным. Часто пары, особенно женщины, любят хранить вещи, чтобы напоминать им определенные воспоминания. Хранить что-либо от бывшего - плохая идея, так как это может снизить вашу самооценку после разрыва. Особенно, если этот разрыв был ужасным опытом.
Также может быть хорошей идеей положить все вещи бывшего в коробку, чтобы он пришел за ними. Или вы можете все это сжечь. (Нет, пожалуйста, не надо. Я шучу)
Закончив глубокую очистку, вы можете расслабиться и выпить бокал вина. Момент сворачивания того стоит и поможет восстановить уверенность в себе после серьезной чистки вашего бывшего.
4. Развлекайтесь и наслаждайтесь жизнью
Пожалуйста, не тратьте впустую свою прекрасную жизнь, плача из-за парня, который не понимал вас. Да, можно огорчать отношения. Не позволяйте этому завладеть вашей жизнью.
Один из способов укрепить уверенность в себе - проводить время с теми, кто действительно важен для вас. Позвольте им вмешаться в процесс исцеления от разбитого сердца. Они здесь, чтобы выслушать вас и помочь вам.
Жизнь - это жить и получать от этого удовольствие. Помните, что вам нужно прожить только одну жизнь, так что проживите ее в полной мере.
- Будьте открыты для развлечения и пробуйте разные хобби.
- Вам не нужно тратить деньги, чтобы повеселиться. Проявите творческий подход и получайте удовольствие дома. Играйте в карточные игры, настольные игры, танцуйте или занимайтесь спортом.
- Слушайте музыку, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо.
- Ищите способы обрести уверенность в книгах по самопомощи
- Перестань быть креветкой, гуляй с друзьями и развлекайся.
Делайте то, что хотите, и все, что заставляет вас улыбаться.
Спросите себя: «Что в жизни делает вас счастливым и быстро вытащит вас из трудностей?»
5. Влюбись в тебя
Практикуйте заботу о себе и полюбите себя. Прежде чем пытаться завязать новые отношения, найдите время, чтобы узнать, что вам нравится в вас.
- Каковы источники мотивации после разрыва отношений?
- Что отличает вас от других?
- Что в своей внешности тебе нравится больше всего?
- Чего вы добились в жизни?
- Если бы вы могли изменить что-то в себе, что бы это было?
Как обрести уверенность в себе?
Что ж, честно ответьте на эти вопросы и не стесняйтесь того, что ставите. Знание этих простых вопросов о себе поможет вам вырасти другим человеком, отличным от того, кем вы были в отношениях.
6. Напишите себе любовное письмо
Вы провели 8 месяцев или 10 лет, любя кого-то еще. Когда вы перестали тратить время на напомнить тебе любить тебя? Я жду твоего ответа.
Вы не знаете. Что ж, возьми ручку и бумагу, у тебя есть задача, дорогая.
Выделите 15 минут из своего дня. Начните с Уважаемый (ИМЯ),
Подарите себе 5 вещей, которые вам нравятся в своей внешности, личности и сердце.
Тогда начните с любого совета, который вы хотели бы дать себе.
- Что бы я сказал себе, помоложе?
- Что мне нравится делать из того, что я бросил делать для кого-то другого?
- Как я могу простить себя за такую суровость к себе?
- Как быть сильным после разрыва?
Затем переходите к своим достижениям. Чего вы достигли за последний год? Ничего не сделал, добавь в свой список. Напишите любые цели, которых вы хотите достичь в течение следующего года.
Написание любовного письма поможет вам вспомнить, почему вы так важны в этом мире и как вы можете восстановить себя, чтобы расти.
7. Победи свои страхи
Какой бы глупый страх вы ни испытывали, постарайтесь его победить. Это поможет вам преодолеть разрыв, обрести уверенность в себе, показать, насколько вы сильны как женщина, и полюбить себя.
Легче сказать, чем сделать, чтобы победить свои страхи. Эти простые шаги помогут вам преодолеть свои страхи и продолжить доказывать, что вы сильнее, чем вы думаете.
8. Найдите систему поддержки.
Система поддержки «при расставании» может помочь вам забыть о боли, которую вы чувствуете, и помнить, что в жизни есть нечто большее, чем просто влюбленность.
- Друзья: проводить время с девушкой в компании друзей очень важно в это время.
- Семья: Ваши мама и бабушка испытали свои первые горести. Они королевы взять себя в руки и продолжать настаивать. Они дадут вам лучший совет, как укрепить уверенность в себе, когда имеешь дело с разбитым сердцем.
- Онлайн-поддержка: как сегодня мир подключен к Интернету. Есть много онлайн-поддержки, чтобы помочь вам.
Дело в том
НЕ ТРАТИТЕ ЖИЗНЬ. Быть здесь - благословение, и часто люди принимают это как должное. Да, жизнь будет ужасной, и тяжелый разрыв будет преодолен. Знайте, когда пора двигаться дальше.
Джен Оливер прекрасно подчеркивает, как можно проследить путь любви к себе, если мы отключимся от мира и коснемся своего сердца и ядра, чтобы зажечь более глубокую связь с собой. Проверить это:
Любить себя - лучший способ обрести уверенность в себе и исцелиться.