Как найти лучшего терапевта - сводка экспертов

Содержание

• Первый шаг к уходу за собой
• Обзор экспертов - Поиск лучшего терапевта
• Ищете хорошего терапевта? Что я говорю другим:
• Как найти своего идеального терапевта.
• В основном есть два способа найти хорошего терапевта по отношениям.
• Если вы ищете «лучшего терапевта»,
• Следующий шаг к уходу за собой

Первый шаг к уходу за собой

Итак, вы решили пойти к терапевту, тем самым сделав первый шаг к самообслуживанию.

Найти лучшего терапевта для вас нетрудно, ну, и это тоже нелегко. Вы, вероятно, пройдете через все этапы поиска лучшего терапевта, например:

• Шаг 1. Попросите свою семью или друга порекомендовать кого-нибудь
• Шаг 2. Найдите лучших терапевтов рядом с вами в Google или проверьте отзывы о рекомендуемых
• Шаг 3 - Выберите один на основе лицензии, опыта, офлайн и онлайн-обзоров, гендерных предпочтений (вы уже знаете, какой пол выбрать), теоретической ориентации и убеждений.
• Шаг 4. Проверьте профессионализм их веб-сайта, если вы находите онлайн-терапевта.
• Шаг 5 - Запишитесь на прием онлайн или позвоните напрямую.

Выбор терапевта кажется простым, правда? Но, поверьте, нужно быть осторожным. В конце концов, дело в вашем собственном психическом здоровье.

Волновался?

Эй, зачем нужны эксперты?

Обзор экспертов - Поиск лучшего терапевта

Marriage.com предлагает список проверенных и проверенных советов от замечательных экспертов, которые помогут вам найти лучшего терапевта.

ШЕРРИ ГАБА, LCSW Психотерапевт и лайф-коуч

• Спросить друга для направления или вашей страховой компании.
• Считайте их пол, профессионализм сайта, теоретическая направленность, и понять, что вы переживаете, когда вы записываетесь на прием.
• Есть ли у них опыт решения вашей конкретной проблемы?
• Их разумные сборы или они берут вашу страховку?
• Они лицензированный? И каковы ваши инстинкты, оказавшись с ними в терапевтическом кабинете?
• Ищите то, что разделяет вас обоих. А если его нет, помните, что это ваша терапия, и вы заслуживаете того, чтобы найти лучшего терапевта, который вам подходит.

Проверьте сферу деятельности вашего терапевта, убедитесь, что он компетентен.

DR. ТРЕЙ КОУЛ, ПСИД Психотерапевт

• В родственная связь, а не тип подхода (то есть конкретная ориентация, техника и т. д.), который использует терапевт, имеет наибольшее значение.
• Чтобы создать этот контекст, повышение своей уязвимости присутствие друг друга очень важно, так что найдите кого-нибудь, с кем вы могли бы это видеть.

Проверьте эту родственную связь, прежде чем выбрать подходящего терапевта.

САРА НУАН, MSW, LICSW, CBIS Терапевт
Опыт-
Однажды ко мне в офис вошла клиентка, и после часа, который я считал удачным приемом, она встала, пожала мне руку и сказала: «Вы прекрасны, и я чувствую, что это был отличный час. время, но ты мне не подходишь. Спасибо за уделенное время."
Когда она вышла, я подумал: «Молодец !!»
В мои первые дни это было бы отражением меня и моих навыков, однако по мере того, как я стал более опытным, я воспринимаю это как форму расширения возможностей и самосознания клиента, уверенности в том, чтобы спросить о том, что вам нужно, во время терапии и истинное изменение - это цель.
При этом, как искать терапевта, с которым они могут чувствовать себя комфортно, чтобы не только открыться, но и чувствовать поддержку, потому что в конечном итоге у вас есть все внутри вас!

• Спроси себя, чего я хочу добиться от терапевта? Что мне нужно от них, какие цели я хочу чувствовать поддержку в достижении и проработке, и что я хочу чувствовать, когда покидаю сессию.
• Проверьте окружающую среду, и то, что вам нужно не только от пространства, но и от сеанса: обстановка, которая вызывает спокойствие и связь, или стресс.
• Офис чрезмерно стимулирует или позволяет сосредоточиться? И есть ли у терапевта пространство для вас, чтобы вы могли подключиться к вашим личным целям лечения, или они занимают место целями терапевта, постоянной обратной связью или тишиной?
• Спроси себя, как я себя чувствую, когда вхожу в офис и выхожу из него, связано ли это с окружающей средой, терапевтом или с тем, что вы надеетесь получить от сеанса, спросите себя, что для вас наиболее важно.

В конце концов, выбор терапевта связан с личными предпочтениями, ощущением связи с личностью, стилем и окружающей средой. Осознавать свои личные цели и готовность расти.

Обратитесь к терапевту, который спрашивает, слушает и поддерживает Твиттер

МЭТЬЮ РИППЕЙОН, Массачусетс Психотерапевт

• «Лучший» терапевт - это тот, с кем вы чувствуете себя достаточно непринужденно, чтобы по-настоящему раскрыться. Исследования показывают, что лучшие результаты терапии связаны с межличностным соответствием между вами и вашим терапевтом.
• Найдите кого-нибудь, с кем вы были бы счастливы посидеть в небольшой лодке во время шторма.

Найдите межличностное соответствие между вами и вашим терапевтом.

ДЖОВАННИ МАККАРРОНЕ, BA Лайф-тренер

• Найдите лучшего терапевта, найдя терапевт, который даст вам РЕЗУЛЬТАТЫ!
• Вы всегда можете поговорить с другом об определенных проблемах, но лучший терапевт выслушает вас и изменит вашу жизнь с помощью настоящих РЕЗУЛЬТАТОВ.

Все хорошо, что хорошо кончается - Найдите терапевта, который добьется результатов.

МЕДЛЕН ВЕЙСС, LICSW, MBA Психотерапевт и лайф-коуч

• Рецепт успеха: найдите одного или нескольких терапевтов, которые предложат бесплатный телефонный сеанс, чтобы вы могли задать любые вопросы о полномочия, логистика, подход, сборы... и оцените соответствие.
• С правильным терапевтом вы должны выйти чувство облегчения, надежды и ожидания в путешествие вместе.

Проверьте атташе терапевта, что там для вас Твитнуть

ДЭВИД О. САЕНЦ, PH.D., EDM, LLC Лайф-тренер

Ищете хорошего терапевта? Что я говорю другим:

• Большинство людей редко доходит до собеседования с потенциальным терапевтом. А краткая беседа / консультация по телефону может дать вам много информации о том, кто подойдет вам лучше всего. Звоните перед тем, как записаться на прием, ответ на вопросы, указанные ниже.
• Ключ в том, чтобы знать, что вы и ваш терапевт можете связывать или соединять. Все остальное вторично. Вы ищете комфорта, глубокого взаимопонимания, чувства юмора, их способности быть эмоционально доступными и непринужденности в разговоре.
• Техника терапии не так важна, как терапевтические отношения между вами и человеком, с которым вы встречаетесь.
• Как только вы установили, что соединение есть, ищите компетентность. Знают ли они свой материал? В курсе ли они последних исследований о методах лечения, вашем состоянии, о том, как лекарства влияют на ваши мысли, поведение и эмоции? Знают ли они, как справиться с проблемой, которая привела вас к ним? Есть ли у них опыт решения проблемы, с которой вы столкнулись? Задайте эти вопросы заранее.
• Найди терапевт, которому действительно нравится их работа. Нет ничего более обидного, чем видеть кого-то, кто бредет день за днем, эмоционально истощенный от встречи с людьми, или кого-то, кто не полностью занят. Вы ищете кого-то, кто хочет быть в одном пространстве с вами и готов добавить ценность вашей жизни.
• Избегайте «степфордских» терапевтов которые в основном сидят тихо или всегда соглашаются с вами, или не бросают вам вызов, или не побуждают вас выйти и попробовать новые способы мышления, чувств и поведения. Надеюсь, вы ищете человека, который активен и руководит, когда это необходимо, но также знает, когда нужно сидеть тихо и быть свидетелем вашей борьбы и боли.
• Пройдя терапию, не бойтесь задавать тон и направление (насколько это возможно). Если не можете сегодня, постарайтесь сделать это позже. Хороший терапевт, искренне ищущий то, что лучше для вас, будет смотреть на вас, чтобы вести и давать направление. Они зададут отличный вопрос, который заставит вас думать и взглянуть на вещи по-другому и побудит вас достичь ваших целей. Иногда вам нужно будет столкнуться с проблемой: в других случаях вам понадобится кто-то, кто знает, как спокойно присутствовать в вашей боли и мыслях.

Заведите терапевтические отношения, позвольте терапевту задать вам успокаивающий тон Твитнуть

ЛИЗА ФОГЕЛЬ, LCSW-R Психотерапевт

• Задавайте вопросы и внимательно следите за ответ терапевта. Поищите отзывы в Интернете.
• Вы никогда не узнаете наверняка, как ваш терапевт общается с вами, пока не встретитесь с ним, но никогда не думай, что ты должен остаться как только вы дали им свое время, если вы не чувствуете себя комфортно.

Доверяйте своей интуиции, когда дело доходит до поиска лучшего терапевта.

ГЕОРГИНА КАННОН, КЛИНИЧЕСКИЙ ГИПНОТЕРАПИС Советник

Как найти своего идеального терапевта.

• Ходить по магазинам, сделай свое исследование или список имен от друзей, в Интернете и т. д.
• Назначьте время, чтобы поговори с нимипо телефону или, желательно, лично. Большинство из них предлагают бесплатную консультацию в течение 15 или 30 минут, чтобы узнать, подходит ли она.
• Спросите, как их сессии структурированы, сколько времени, стоимость, используемые протоколы, сколько сеансов и т. д.
• Обратите внимание, слушают ли они вас и задавать вопросы, или они слишком заняты, рассказывая вам, насколько они умны и успешны?
• Наконец-то, Вы чувствуете себя комфортно с ними?

Можете ли вы доверить им свои самые глубокие заботы и эмоции?
Сделайте это - и вы получите ответ !!

Заведите терапевтические отношения, позвольте терапевту задать вам успокаивающий тон Твитнуть

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Гипнотерапевт

• При поиске терапевта, я думаю, важно помнить, что нужно не искать лучшего терапевта, а сосредоточить свое внимание на найти для ВАС лучшего терапевта.
• Конечно, важно убедиться, что они опытный и квалифицированный в той области, где вам нужна помощь, но, в конце концов, это не имеет никакого значения, если вы испытываете к ним смешные или неприятные чувства.
• Я считаю, что если вы чувствуете комфортная энергия, когда ты рядом с ними, они относятся к вам с профессиональное уважение, без каких-либо странных красных флажков или неприятных ощущений по поводу них, тогда вы нашли лучший вариант.

«ВЫ» должны иметь наибольшее значение для вашего терапевта.

ДЖАЙМ САЙБИЛ, M.A Психотерапевт

• Посмотрите в Интернете профили терапевтов чтобы увидеть, кто предлагает то, что вам нужно, например. Когнитивно-поведенческая терапия, EMDR, психотерапия, управление гневом, терапия для пар и т. Д.
• Записаться на консультацию по телефону, чтобы поговорить и узнать друг друга. Обычно 15-20 минут достаточно, чтобы понять их личность и узнать, хотите ли вы записаться на прием.
• После вашего первого сеанса спроси себя, нравится ли тебе он или она и чувствовали ли вы себя комфортно. Если вы сказали «да», то, вероятно, вам будет полезно проводить время с ним или с ней.
• Помните, что кто-то может быть лучшим терапевтом для одного человека, а не для другого. В консультационные отношения это спор между двумя людьми. Кроме того, терапевт может быть лучшим для вас в определенный период вашей жизни, а не в другой. Как только вы почувствуете, что больше не получаете никакой ценности и взяли у него все, что могли, пора переходить к кому-то другому.

Ваша интуиция - лучшая поисковая система.

ЛЕНН САУЧУК, ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЙ ПСИХОТЕРАПИС Психотерапевт

• При поиске терапевта важно не столько найти «лучшего» терапевта, сколько найти «правильного» терапевта.
• Поиск терапевта - это поиск подходит как клиенту, так и терапевту так как это обеспечит большую безопасность, открытость, исследование и связь.
• Многие терапевты предлагают бесплатная консультация что всегда является хорошим способом хотя бы получить первое впечатление и почувствовать, на что они похожи. У вас есть возможность почувствовать, каково это быть в их присутствии или услышать их голос по телефону, а затем заметить, как вы им отвечаете, и как они реагируют на вас.
• Иметь прочные терапевтические отношения является ключом к построению фундамента доверия, и тогда все остальное может вытекать оттуда. Это настоящие отношения, и это невероятно важно, чтобы они «соответствовали» и были связаны.

Пройдите бесплатную консультацию, чтобы проверить, подходит ли вам Твиттер

КАТЕРИН Э САРЖЕНТ, MS, LMHC, NCC, RYT Советник

• Перво-наперво, почему вы хотите пойти на терапию? Над чем вы хотите поработать или получить помощь? Это важные вопросы, которые следует задать себе, чтобы найти терапевта, специализирующегося в вашей области.
• Далее, каково мое финансовое положение? Ищу ли я кого-нибудь в своей страховой сети? Могу ли я платить из своего кармана?

После ответа на эти два важных вопроса начинается поиск.

• Если вы решите воспользоваться услугами своей страховой сети, я настоятельно рекомендую вам свяжитесь со страховой компанией (обычно это можно сделать через их веб-сайт), чтобы найти поставщиков в вашей сети в вашем районе.
• Тогда исследуйте! Возьмите эти имена и введите их в поисковую систему. Посетите их веб-сайт.
• Прочтите их блоги, заявления, опыт и области знаний. Наконец, обратитесь к терапевту.
• Это важно интервью с терапевтом по вашему выбору перед планированием. Задайте любые вопросы, которые могут у вас возникнуть, убедитесь, что они используют ваш способ оплаты, и, если они вам нравятся, отложите их!

Проанализируйте свои потребности, а затем поработайте над поиском лучшего терапевта.

МЭРИ КЕЙ КОЧАРО, LMFT Психотерапевт

В основном есть два способа найти хорошего терапевта по отношениям.

• Первый способ - это попросите кого-то, кому вы доверяете, для направления. Это может быть ваш врач, адвокат, священник или друг, который занимался терапией взаимоотношений и добился хороших результатов.
• Второй способ сузить область поиска - выйти в онлайн. Есть много каталогов, в которых проверяются учетные данные терапевта перед их перечислением.

Что искать?

• Я рекомендую вам выберите терапевта, имеющего степень в области психологии или брака и семейной терапии с соответствующей лицензией от штата, в котором вы живете. Кроме того, разумно искать кого-то, у кого есть повышенное образование, подготовка, сертификаты и опыт работы с парами.
• Многие терапевты говорят, что видят пары, но вы должны быть уверены, что терапия отношений составляет значительную часть работы, которую они выполняют. Ищите терапевт, практикующий в этой сфере не менее десяти лет когда возможно. Исследования показывают, что чем дольше терапевт занимается, тем лучше результаты для клиента. Опыт имеет значение.

Выберите терапевта со степенью, лицензией, опытом и навыками.

ЕВА САДОВСКИ, ПКР, МИД Советник

Если вы ищете «лучшего терапевта»,

• Делай свое исследовать первый
• Читать сайты потенциальных терапевтов, их блог / статьи, если таковые имеются,
• Встретить их либо по телефону, либо лично, чтобы узнать, подходите ли вы.
• Многие терапевты предлагают бесплатная короткая вводная сессия перед началом терапии. Воспользуйтесь этим, и
• Не чувствуйте себя обязанным сразу же назначать другую встречу просто потому, что предложили вам свободное время. Пойдите домой и подумайте об этом, прежде чем что-либо делать. В конце концов, это ваша жизнь, ваша работа и ваши деньги.

Пройдите внимательный первый вводный сеанс с выбранным вами терапевтом.

МИРОН ДАБЕРРИ, МА, BSC Временно зарегистрированный психолог

• Более важным, чем любой используемый метод или подход, является отношения между вами и вашим терапевтом.
• Все разные, поэтому лучший терапевт - это тот, с которым вам просто нравится разговаривать, и вы можете приспособиться к вашим потребностям. Поищите вокруг, если можете, и найдите тот, который лучше всего подходит именно вам.

Лучший терапевт подстроится под ваши нужды.

ШЕННОН ФРЕЙД, MSW, RSW Советник
Попытка найти подходящего помощника к профессионалу, безусловно, может быть трудной. В то же время наличие кого-то, кто поможет вам справиться с трудностями, которые могут возникнуть в ваших отношениях, может быть невероятно полезным. Итак, откуда вы знаете, что консультант подходит вам и вашему партнеру или только вам? Для начала задайте себе следующие вопросы:

• Какие вопросы, над которыми я хочу работать на? Кто те люди, которые знакомы с этими проблемами?
• Должен ли я особые соображения?

Примеры-

Я трансгендер, и я хочу, чтобы мой консультант был знаком с нюансами и проблемами, характерными для трансгендерного населения.

Или,

Я еврей и хочу, чтобы мой терапевт хотя бы знал, что Ханука - один из самых больших праздников в году для евреев.

Или,

У меня есть дети, и мне нужен терапевт, который знает, как трудно иметь детей, пытается сделать карьеру и отношения с моим партнером.

• Если вы посещаете консультанта / терапевта для пары, убедитесь, что они прошли специальную подготовку по семейной / супружеской терапии. Они должны знать о Эмоционально-ориентированная терапия, который является методом консультирования, используемым для пар.
• У меня проблемы с психическим здоровьем; знаком ли консультант с этими проблемами психического здоровья? Например, некоторые консультанты специально знакомы с лечением травм или горя или работой с пожилыми людьми. Какое специальное обучение имеет мой консультант?
• Мне и моему партнеру трудно сохранять сосредоточенность, когда мы ссоримся или находимся в состоянии сильного конфликта. Как будет терапевт занимается этим на сеансе?
• Самое главное, это действительно о том, как вы чувствуете в разговоре с помощью профессионалов. Вам легко с ними разговаривать? Имейте в виду, что может потребоваться некоторое время, чтобы почувствовать себя комфортно, чтобы открыться им. Если вы боретесь с этой частью вещей, что терапевт может сделать, чтобы поддержать вас в этом процессе?

Обратитесь к психотерапевту, ориентированному на эмоции, который знает, как справляться с проблемами.

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCСоветник

• Очень важно, чтобы вы и ваш терапевт могли строить узы доверия и уважения. Вам нужна связь.
• По телефону или на первом приеме терапевт задаст вам вопросы, чтобы узнать вас и вашу историю болезни. Составьте список всех проблем, которые у вас есть. Поделитесь с ними по одному.
• Как клиент, у вас есть полное право задавать врачу уместные вопросы что вы хотите знать. Некоторые из них могут быть такими: «С какими проблемами клиентов вы работаете», «где вы ходили в школу» и «когда вы закончили университет» или «принадлежите ли вы к профессиональной организации, которая вызывает у вас доверие». Вы можете задавать любые вопросы, которые вам нравятся, и терапевт должен это уважать.
• Будьте осторожны, не задавайте личных вопросов поскольку терапевты не делятся большой личной информацией с клиентами, так как вам пора быть в офисе, чтобы поговорить о вас, но такой вопрос, как, женаты ли вы или у вас есть дети, - это нормально, если это имеет отношение к вашему случаю .
• Задавайте вопросы, чтобы чувствовать себя более комфортно, не просите кого-то вторгаться в личную жизнь врача и не обижайтесь, если он предпочитает не отвечать. Затем вы можете принять решение, если это консультант, с которым вы хотите работать над своими личными проблемами.

Задайте вопросы и помогите терапевту завоевать ваше доверие.

ЛИЗ ВЕРНА ATR, LCAT Лицензированный арт-терапевт

• Проведите собеседование с несколькими кандидатами чтобы иметь контекст для сравнения.
• На вас работает терапевт, тщательно оцените их и обратите внимание на то, каково это говорить с ними. Хороший терапевт окутывает вас пузырем безопасности, слышит каждое ваше слово и отвечает комментариями, которые содрогаются в груди, как стрела, поражающая цель.
• Любой вопрос, любое сомнение, любое меньшее - даже если ты не можешь сформулировать почему - означает, что это плохой матч.
• Выбор терапевта - мощный шаг к расширению прав и возможностей и самопомощи, используйте возможность цени свои потребности и комфорт.

Возьмите интервью, сравните и выберите лучший для вас Твитнуть

Следующий шаг к уходу за собой

Постарайтесь не упустить ни единого совета от нашей экспертной группы, как найти для вас хорошего терапевта.

Поскольку существует так много психотерапевтов, из которых можно выбирать, как никогда важно определить, кто для вас лучший терапевт.

Опять же, очень сложно измерить эффективность психотерапии и то, что делает «хорошего» терапевта, большинство экспертов, анализирующих предмет, согласны с одним фактором: подавляющая часть успеха в терапии зависит от отношений между терапевтом и пациентом. клиент.

Ничто иное, ни уровень образования, ни используемые методы, ни продолжительность терапии не имеют такого же эффекта, как личность терапевта и связь между ним и клиентами.

Просто следуйте правильным шагам. Воспользуйтесь этими советами и посмотрите, насколько легко будет найти для вас лучшего терапевта.