Содержание
- Шаг 1. Практикуйте принятие
- Шаг 2: обработайте убыток
- Шаг 3. Обдумайте свои действия в процессе урегулирования.
Итак, свадебные колокола заржавели, засохший перекати-поле катится на том месте, где вы когда-то стояли для своих свадебных фотографий, и ваш брак ощущается точно так же.
Никто не женится на развод. Независимо от того, были ли вы тем человеком, который хотел расстаться, независимо от того, женились ли вы по правильным или неправильным причинам, вы не получите удовольствия от разлуки и развода. Отнюдь не. Но разве разлука и развод должны быть такими же тяжелыми? Есть ли способ работать вместе во время процесса, вместо того, чтобы испытывать несказанные споры и горечь? Можно ли развестись в сложных ситуациях и не испытать или не выразить гнев, обиду и горечь по отношению друг к другу?
Если одна или обе стороны каким-то образом обидели друг друга, может быть трудно отбросить боль, гнев и страх, которые вы, несомненно, испытываете. В некоторых ситуациях несчастные эмоции могли быть вызваны закулисными, эгоистичными или недобрыми действиями по отношению к одному или другому или со стороны вас обоих, от чего бывает трудно отказаться. И мы даже не приступили к урегулированию разводов, что может быть очень эмоциональной ситуацией. Неудивительно, что развод и расставание - тяжелое время.
Есть браки, которые, несмотря на сострадание друг к другу и желание лучшего друг для друга, все же заканчиваются разводом. Возможно, не было никаких правонарушений по отношению друг к другу, но расстояние или различия в образе жизни, неразрешенное горе или просто неспособность найти лучшее друг для друга приводят к решению расстаться. В этой ситуации, возможно, появится возможность пережить более плавный и менее болезненный развод.
Но, честно говоря, когда дело доходит до развода и разлуки, очень маловероятно, что этот опыт будет безболезненным. Мы говорим это не для того, чтобы побудить гнев и горечь проецироваться друг на друга по мере того, как вы проходите через процесс развода и разлуки. Но больше для того, чтобы вы могли осознать, что это произойдет, и понять, почему вы переживаете то, что переживаете.
Гнев, разочарование, горечь и обида - это почти естественный процесс, когда пара переживает процесс развода и разлуки. Но если вы сможете признать и принять это, боль и горечь имеют шанс уменьшить, разрешить и даже примириться с вашим бывшим мужем или женой, а не усугубить, преувеличить и усилить.
Вот как вы можете немного облегчить развод и разлуку и позволить вам вернуться к своей новой жизни без боевых ран, которые не должны были быть нанесены.
Вот 3 шага, которые потенциально могут быстрее подготовить вас к восстановлению после разлуки или развода
Шаг 1. Практикуйте принятие
Вот честная правда о разводе и разводе. Вы не получите всего, что хотите от развода. Вы не собираетесь заставлять бывшего партнера расплачиваться за свои ошибки или преподавать ему урок, даже если вы обидите его в кармане или горькими словами. Вы будете чувствовать себя обиженным, расстроенным и злым. Это трудное, пугающее и неспокойное время, и ничто из того, что вы можете сказать или сделать, не помешает вам пережить эту боль.
Однако боль временная, проходит. Жизнь наладится, вы будете учиться на своих ошибках, и вам все равно, чему научились ваш бывший муж или жена на своих. Это будет сложно, но даже в этом трудном переживании будут моменты, когда вы сможете испытать радость, надежду и счастье - даже если это может быть затуманено, но в будущем вы испытаете солнечные дни. Их много.
Отказ от брака и признание того, что жизнь на какое-то время станет туманной, - задрать люки и сдержать бурю. Чтобы вы могли сэкономить энергию, чтобы восстановить свою жизнь и уменьшить дополнительную боль или боль. Принятие того, что вы не получите всего того, что вы хотите, при разводе или даже в своей жизни прямо сейчас, важно. Примите тот факт, что на время все тяжело, и вы придете в норму, и что в будущем все станет лучше и ярче. Это принятие поможет вам сэкономить энергию, исцелить, заглянуть в будущее и двигаться дальше.
Шаг 2: обработайте убыток
Хотели ли вы выйти из брака или нет. Если ваш партнер был трудным, даже неприятным или замечательным. Вы, естественно, испытаете чувство утраты из-за того, что было, что могло быть, чего не было и куда, по вашему мнению, шла ваша жизнь. Большинство пар во время разлуки и развода могут спроецировать эту потерю на своего бывшего партнера в форме гнева, крикливости, мести и горечи. Но это отвлечение внимания, чего они избегают, так это горе об утрате мечты.
Найдите время, чтобы признать это и огорчиться (даже если вы счастливы быть свободными от отношений). Скорбь позволит вам быстро двигаться дальше, когда вы будете готовы, вместо того, чтобы собирать осколки в течение многих лет после этого.
Шаг 3. Обдумайте свои действия в процессе урегулирования.
Процесс урегулирования - это напряженное, а в некоторых браках - сложное время. Наблюдение за тем, как вы принимаете решения и ведете себя, поможет сгладить неприятные моменты развода и разлуки. Эта внимательность не позволит вам спроецировать свою боль на бывшего и вызвать дополнительный стресс.
Не пытайтесь получить от урегулирования то, чего вы не хотите, только потому, что вы можете это сделать, или потому, что вы знаете, что этого хочет ваш партнер. Не используйте детей друг против друга. Поработайте со своим бывшим, чтобы найти для детей решение, которое не вызовет конфликтов. Но, конечно, вам нужно оставаться сильным и отстаивать свою равную и справедливую долю. В подобных ситуациях всегда нужно действовать по справедливости.