Содержание
- Что происходит в созависимых отношениях?
- Борьба с созависимостью
- Осознайте свою ценность, чтобы отказаться от созависимых тенденций
- Положительные утверждения
Танец взаимозависимости - это танец страха, неуверенности, стыда и негодования. Эти тяжелые чувства развиваются в результате детских переживаний, и мы переносим их с собой во взрослую жизнь. Стать здоровым взрослым означает отказаться от всех токсичных уроков детства и научиться жить независимо, чтобы однажды вы могли жить взаимозависимо.
Созависимые ищут кого-то, кто бы их воспитывал, как никогда не делали их родители. Их отчаянный страх быть отвергнутым проистекал из их детства, переливающегося на их взрослую жизнь. В результате они пытаются цепляться за своего партнера. Их цель - сделать кого-то настолько зависимым от себя, что он никогда не сможет уйти. Следовательно, они привлекают эгоцентричных партнеров - людей, которые не хотят прикладывать никаких усилий к отношениям.
Что происходит в созависимых отношениях?
В созависимых отношениях ни один человек никогда не получит то, что ему нужно. Один человек пытается контролировать отношения, делая все, а другой пытается контролировать отношения, проявляя пассивность и угрожая уйти, если он не добьется своего. Для обоих нет достоинства, если оба партнера не могут расстаться, когда очевидно, что отношения больше не работают. Ни то, ни другое не является подлинным; оба превращают себя в то, кем, по их мнению, они должны быть, чтобы поддерживать отношения.
Борьба с созависимостью
Чтобы избавиться от созависимости, нужно раскрыть свое подлинное «я», которое было окутано стыдом и страхом. Освобождая раны детства, вы отпускаете потребность контролировать других - и их способность контролировать вас. Вы никогда не сможете превратить кого-то в человека, которым вы хотите, чтобы он был, даже если вы сделаете все за него. Когда вы отпускаете свои старые раны, вы избавляетесь от необходимости пытаться.
Ваш партнер никогда не сможет дать вам все, чего вы не получали в детстве. Важно признать пренебрежение или заброшенность, с которыми вы столкнулись в детстве, но в то же время отпустить эту детскую часть себя. Подумайте о том, чтобы принять и залечить эти ранние раны, а не использовать их как стимул для поиска или сохранения нездоровых отношений.
Осознайте свою ценность, чтобы отказаться от созависимых тенденций
Нам нужно научиться танцевать силу, отвагу и решимость. Это танец о уважении к собственным ценностям и избавлении от отчаяния; когда вы знаете себе цену, вы больше способны быть автономными и менее уязвимыми для созависимых отношений.
Связанный: Признание и преодоление созависимости в отношениях
Цель состоит в том, чтобы искать открытые, честные и сострадательные отношения со здоровыми границами, в которых оба человека заботятся о своих потребностях и потребностях своего партнера.
Положительные утверждения
Положительные утверждения действительно могут помочь в этом процессе. Аффирмации - это утверждения, которые описывают хорошие вещи, которых вы хотите добиться в своей жизни. Вы представляете их как положительное утверждение, которое уже происходит сейчас. Затем вы повторяете их снова и снова.
Они эффективны, потому что истории, которые вы рассказываете себе (сознательно или бессознательно), являются истинами, в которые вы верите. Положительные утверждения - это инструмент, позволяющий сознательно изменить то, как вы думаете о себе и своей жизни. Это потому, что то, как вы что-то описываете, имеет огромное влияние на то, как вы это переживаете.
Эти позитивные утверждения могут помочь вам почувствовать себя достаточно сильным и достойным, чтобы избавиться от токсичных детских уроков.
- Единственное, что я теряю, когда отпускаю, - это страх.
- Я могущественнее всего, что меня пугает.
- Я отпускаю свое созависимое прошлое и могу жить позитивно в настоящем.
- Я не мое созависимое прошлое.
- Отпустить не означает отказаться.