Содержание
- Эмоциональная зависимость против любви
- Любовь: это эмоция?
- Вопросы для решения загадки - эмоциональная зависимость vs. любовь
- Q1. Вы счастливы, когда вместе?
- Q2. Вы тоже довольны своим «я» временем?
- Q3. Наполняет ли вас мысль о разрыве страха?
- Q4. Ваш мир стал больше - это любовь?
- Как быть эмоционально независимым?
- 1. Изучите себя
- 2. Создайте собственное счастье
- 3. Проведите время в одиночестве
- 4. Утвердительный разговор с самим собой.
Большинство из нас всегда находятся в конфликте внутри себя, пытаясь распознать свои настоящие эмоции.
Борьба за власть эмоциональной зависимости и любви заставила многих влюбленных поверить в то, что их чувства к партнеру - это любовь, хотя на самом деле это случай эмоциональной зависимости.
Исследование утверждает, что эмоциональная зависимость - это не что иное, как проявление аддиктивного поведения в межличностных отношениях и эмоционально зависимый человекзанять подчиненное положение чтобы сохранить привязанность своего романтического партнера. Такой человек / люди в конечном итоге потерять свою личность полностью.
Когда мы влюбляемся, мы также привязываемся к этому человеку.
Итак, любовь против привязанности влечет за собой то, что у каждого отношения есть два типа привязанностей - здоровые и нездоровые привязанности.
Но эти здоровые привязанности являются частью нормальный процесс любовных связей, а также есть нездоровые привязанности, которые указывают на тип зависимости от человека, который не создает наилучших условий для процветания любовных отношений.
Давайте посмотрим, что значит быть эмоционально зависимым от человека и как это выглядит в любовных отношениях.
Эмоциональная зависимость против любви
Итак, что это значит, когда мы говорим об эмоциональной привязанности? Между эмоциональной привязанностью и эмоциональной зависимостью проходит тонкая грань.
Любовь - это эмоция? Хорошо! Любовь - это глубокая эмоция, и влюбленные люди склонны испытывать эмоциональную привязанность к своему партнеру. Быть эмоционально привязанным к кому-то не означает, что вы зависите от них в вопросе одобрения.
Любовная или эмоциональная зависимость возникает, когда вы начинаете полагаться на них, чтобы дать вам ощущение собственной идентичности.
Эмоционально зависимые отношения не считаются здоровой формой привязанности, потому что у вас нет собственного чувства собственного достоинства или независимости. Вы становитесь эмоционально зависимым от своего партнера и будете делать все, чтобы сохранить отношения, даже если они не являются счастливыми, потому что вы боитесь остаться в одиночестве.
Любовь: это эмоция?
Как упоминалось ранее, любовь - это эмоция. Любовь наполняет нас чувствами, так что в этом смысле это действительно чувствуется на эмоциональном уровне. Но потому что любовь зарождается в мозгу, Существует нейробиологический элемент к нему.
Исследователи пытались разобраться в науке, лежащей в основе любви, но не смогли понять причину, по которой мы любим одного человека, а не другого. Но они предполагают, что мы ищем партнеров, которые напоминают нам о том, что мы пережили в раннем детстве.
Поэтому, если мы выросли в несчастной семье, мы склонны тяготеть к партнерам, которые будут отражать этот опыт, в попытке исправить это во взрослом возрасте.
Напротив, если мы выросли в счастливой семье, мы будем искать партнеров, которые отражают это счастье.
В стремление к эмоциональной любви мотивировано удовольствиемТаким образом, любовь - это эмоция, которая доставляет нам огромное удовольствие. Но никогда не забывайте, что за этой эмоцией стоят химические вещества, в частности, дофамин и серотонин, которые наводняют наш мозг, когда мы видим или думаем о предмете нашей любви.
Те химикаты заставляют нас чувствовать себя хорошо.
Вопросы для решения загадки - эмоциональная зависимость vs. любовь
Как мы можем отличить здоровую любовь от нездоровой привязанности? Иногда линия различия размыта. Но если вам интересно, задайте себе следующие вопросы -
Q1. Вы счастливы, когда вместе?
Ответ Если вы вместе проводите время смеясь, говорить о будущих проектах или просто расслабиться, держась за руки, это любовь.
Но если вы проводите время вместе, спорив или избегая друг друга, и если ваш партнер вас раздражает, это, вероятно, эмоциональная зависимость.
Q2. Вы тоже довольны своим «я» временем?
Ответ Если вам нравится проводить время отдельно от партнера, используйте его, чтобы обогатите ваше личное благополучиеВидеться с друзьями, заниматься спортом, все время с нежностью думать о том, что в следующий раз вы собираетесь быть со своим партнером, - это любовь.
Если время в разлуке наполняет вас страхом, и вы представляете, что ваш партнер собирается найти кого-то другого, пока вы разлучены, бросая вас, это эмоциональная зависимость. Не самое лучшее место для головы, правда?
Q3. Наполняет ли вас мысль о разрыве страха?
Ответ Если идея расставания наполняет вас страхом, тревогой и ужасом, потому что вы просто не можете пережить жизнь в одиночку, это эмоциональная зависимость.
Если вы смотрите на потенциальный разрыв как на правильный поступок, потому что отношения просто больше не приносят удовлетворения, несмотря на то, что вы оба над этим работаете, это означает, что вы действуете из любви.
Q4. Ваш мир стал больше - это любовь?
Ответ Если твой мир стал больше благодаря вашим отношениям, это любовь.
С другой стороны, если ваш мир стал меньше - вы занимаетесь только чем-то со своим партнером, изолируя себя от общения с друзьями или посторонними интересами, - вы эмоционально зависимы.
Ваш отношения дают вам избыток мира, счастье и блаженство, что означает любовь. Напротив, ваши отношения вызывают у вас стресс, ревность и неуверенность в себе, тогда это только означает, что вы эмоционально зависимы.
Вы определили себя эмоционально зависимым. Как теперь стать эмоционально независимым?
Как быть эмоционально независимым?
Вот несколько шагов к тому, чтобы стать эмоционально независимым и стать более здоровым!
1. Изучите себя
Возьмите честный посмотрите на свои прошлые и настоящие отношения а также обратите внимание на поведение.
Все ли они указывают на эмоциональную зависимость? Спросите себя, почему вы ищете одобрения от других, почему вы так боитесь остаться в одиночестве? Это вам что-то напоминает из детства?
2. Создайте собственное счастье
Начинать делать что-то не связанное с вашими отношениями, и не спрашивайте разрешения у партнера.
Неважно, одобряет он ваш проект или нет; важно то, что вы начинаете добавлять в свою жизнь занятия, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и улучшают ваше самочувствие. Вам не нужно начинать с большого - попробуйте каждый день совершать небольшую прогулку на свежем воздухе. Самостоятельно.
3. Проведите время в одиночестве
Людям, зависящим от любви, трудно оставаться в одиночестве.
Так посвящать немного времени одному каждый день, время, когда вы просто сидите в самосознании. Вы можете использовать это время для медитации или просто послушать свой мир ... тем лучше, если вы можете делать это на улице!
Если вы начнете бояться, обратите внимание на свое дыхание чтобы попытаться расслабиться. Цель состоит в том, чтобы понять, что одиночество - не страшное место.
4. Утвердительный разговор с самим собой.
Придумывайте новые мантры, которые вы говорите себе каждый день. «Я свирепый». «Я золото». «Я способный и сильный» «Я заслуживаю хорошей любви».
Эти сообщения помогут вам перестать полагаться на кого-то еще в поисках собственного счастья и положиться на себя.