Содержание
- Что такое эмоциональная близость?
- Почему в браке важна эмоциональная близость?
- Как построить эмоциональную близость в ваших отношениях
- 1. Безоговорочно доверяйте своему партнеру
- 2. Знайте, почему вы здесь, на этой земле и с этим конкретным человеком.
- 3. Думайте позитивно
- 4. Будьте в данный момент
- Как говорит Опра, будь лучшим собой
Хорошие отношения - это алхимия многих вещей, среди которых хорошая сексуальная химия, отличное общение между двумя вовлеченными людьми, взаимное сотрудничество и постоянно углубляющееся чувство эмоциональной близости.
Первое, как правило, легко поддерживать, особенно в первые годы отношений, когда секс свежий, волнующий и пара с радостью узнает, как работают и реагируют тела друг друга. Второе, общение, иногда бывает трудно поддерживать в браке, особенно когда он переживает трудные времена, но пары, которые работают над внедрением хороших техник общения, обнаруживают, что это способствует их счастью. Сотрудничество вдвоем, будь то воспитание детей или общение с невесткой, является важной частью благополучия вашего брака. Но что именно означает четвертый элемент - эмоциональная близость? Опубликовано множество книг о том, как заниматься хорошим сексом, как развить коммуникативные навыки и как работать в команде, но писал ли кто-нибудь когда-нибудь Книгу эмоциональной близости?
Что такое эмоциональная близость?
Эмоциональная близость - это продукт эмоционального мастерства. Это способность идентифицировать и передавать свои эмоции партнеру, а также быть восприимчивым к идентификации и слушанию вашего партнера, когда он выражает свое эмоциональное состояние вместе с вами.
Почему в браке важна эмоциональная близость?
Без глубокой эмоциональной связи пара неполноценна и, скорее всего, не останется вместе надолго. Хороший секс может только удерживать отношения надолго. Должна быть основа эмоционального обмена, чтобы пара могла расти вместе, полностью узнавать друг друга и позволять друг другу проявить уязвимость, не опасаясь критики или стыда. Эмоциональная близость позволяет паре быть на 100% искренней друг с другом, но при этом чувствовать себя любимой и безопасной.
Как построить эмоциональную близость в ваших отношениях
Считается, что женщины более «эмоциональны» и лучше выражают эмоции. Они - воспитатели, терпеливо выслушивающие, когда у ребенка плохой день или эмоциональный срыв. Они стараются вывести эмоции из своего супруга, если он не из тех, кто выражает эмоции естественным образом.
Однако для того, чтобы пара функционировала на здоровом уровне, не может быть только женщина, которая активно стремится к эмоциональной близости. В этом случае конечным результатом будет негодование и гнев, создается впечатление, что только один из партнеров выполняет всю тяжелую работу, чтобы усилить эмоциональную связь в паре. Важно, чтобы оба партнера делились своим эмоциональным состоянием и внимательно слушали, когда другой выражает свои эмоции.
Если бы кто-то написал книгу об эмоциональной близости, она бы включала следующее:
1. Безоговорочно доверяйте своему партнеру
Само собой разумеется, что ваши самые важные отношения - ваш брак - должны строиться на основе полного доверия. Без глубокого доверия невозможно испытать эмоциональную близость. Если вы что-то скрываете от своего супруга, например роман (в сети или в реальной жизни), эмоциональная близость не может укорениться и развиться. Способность полностью доверять своему партнеру и заставлять его доверять вам необходима, чтобы питать эмоциональную близость и позволять ей развиваться между вами.
2. Знайте, почему вы здесь, на этой земле и с этим конкретным человеком.
У каждого из вас есть увлечения и убеждения относительно того, что придает смысл вашей жизни. Разделяя их, вы укрепляете связь со своим партнером. Когда вы оба берете на себя мантию своей страсти, эмоциональная близость становится глубже. К вам присоединяется ваша общая работа, чтобы выйти за пределы себя и внести свой вклад в нечто большее, чем вы сами.
Определите, чем вы увлечены. Это могло быть что-то вроде «спасения планеты». Решите, какую работу вы можете выполнять вместе, чтобы способствовать достижению этой цели. Примерами могут служить волонтеры в центре утилизации или совместное посещение местной школы, чтобы провести с учениками семинар о том, как они могут помочь спасти планету.
Когда ваша страсть сочетается с тем, кем вы увлечены, ваш уровень преданности вашим отношениям углубляется, а уровень эмоциональной близости в ваших отношениях повышается.
3. Думайте позитивно
Отпустите потребность быть правым, необходимость указывать партнеру, что ему делать, необходимость указывать на его недостатки и слабости, а также необходимость вести счет. Снятие этих эмоциональных блокад близости приведет к позитивным, поддерживающим и добрым эмоциям, которые вы передадите вашему партнеру.
Ваш партнер, конечно же, будет делать то, что вас раздражает. Проявите прощение и подумайте, как бы вы отреагировали на его поведение. Будет ли ему больно указывать на это? Есть ли способ справиться с раздражением, не обвиняя его в этом, используя, например, сообщение «я»? Не могли бы вы подумать о том, чтобы отпустить раздражение, не замечая его?
4. Будьте в данный момент
Один из самых простых способов усилить эмоциональную близость с партнером - направить на него все свое внимание, когда он разговаривает с вами. Положите телефон, перестаньте печатать на компьютере. Если вы стоите у раковины и моете посуду, остановитесь, повернитесь к нему всем телом и посмотрите ему в глаза, пока слушаете. Вы будете поражены тем, насколько увеличивается фактор близости с помощью этого небольшого наконечника.
Как говорит Опра, будь лучшим собой
Практикуйте высокий уровень заботы о себе в отношении своего эмоционального здоровья. Если вам сложно выразить свои эмоции в позитивном ключе или вы не уверены в лучших методах для этого, потратьте на пару сеансов с опытным консультантом, который может поделиться с вами некоторыми идеями. Направьте свою энергию на то, чтобы стать лучшим собой, и у вас будет еще больше возможностей повысить эмоциональную близость в ваших отношениях.