Содержание
- Почему вы чувствуете себя виноватым из-за неудачного брака?
- Злоупотребление алкоголем или наркотиками
- Расстройства пищевого поведения
- Продолжаем жить после развода
Некоторые вещи в жизни находятся под нашим контролем, но жизнь непредсказуема, и не всегда все складывается так, как мы планировали.
Когда люди связывают себя узами брака и выходят замуж за человека, которого они любят больше всего, они никогда не думают, что разведутся или потерпят неудачный брак. Но это происходит по разным причинам. И когда это произойдет, это может иметь довольно разрушительные последствия для всех участников, особенно если в семье есть маленькие дети.
Итак, давайте посмотрим, почему развод или неудачный брак вызывают депрессию, что вы можете сделать, чтобы справиться с этим здоровым образом и, что самое главное: как двигаться дальше, чтобы быть здоровым для всех, и как положить конец долгому браку. не чувствуя себя виноватым?
Когда брак разрывается, это влечет за собой много боли и беспокойства, связанных с чувством вины, стыда и социальной стигматизацией неудачного брака. Вы ищете способы, чтобы чувство вины не разрушало ваши отношения, и хотите перестать чувствовать себя виноватым из-за разрыва брака.
Почему вы чувствуете себя виноватым из-за неудачного брака?
Вина - очень сложное чувство, с которым нужно как справляться, так и объяснять, поэтому давайте попробуем сломать его.
Скорее всего, если вы расстались со своим супругом в хороших отношениях и оба довольны своей жизнью после развода, вы не почувствуете особой вины.
Это происходит тогда, когда вы чувствуете, что кому-то это больно, будь то ваш супруг, ваши дети или кто-то совсем другой. Когда вы начинаете сомневаться в том, сделали ли вы правильный выбор и не причиняете ли этим вреда кому-то.
Вы начинаете спрашивать себя, не следовало ли вам просто придерживаться этого во благо всех остальных. И это может начать разъедать вас, приводя к очень нездоровым механизмам выживания.
Злоупотребление алкоголем или наркотиками
Перенести развод после неудачного брака - это стресс, а неприятный развод - еще хуже.
Чтобы снять стресс, многие люди употребляют разные вещества, от алкоголя до наркотиков. Очевидно, что это нездоровые способы справиться с ситуацией, но не только потому, что они вредны для вас напрямую. Пока вы полагаетесь на вещества, вы не предпринимаете никаких шагов для того, чтобы справиться со своими эмоциями, и только усугубляете ситуацию, похоронив свои чувства.
Итак, как только вы действительно найдете в себе силы справиться со своими чувствами, вы обнаружите, что этот процесс намного сложнее, чем если бы вы с самого начала справлялись с ними здоровым образом. Вдобавок ко всему, вам придется отказаться от наркотиков, что еще больше усложнит ситуацию.
С этим не невозможно справиться, и если вы найдете правильную систему поддержки и получите необходимую помощь, вы пройдете через это и на правильном пути, но у вас действительно будут лучшие результаты, если вы просто никогда не позволите ей добраться до этого. в первую очередь.
Расстройства пищевого поведения
После неудачного брака, расстройства пищевого поведения и злоупотребление психоактивными веществами идут рука об руку, при этом половина людей с расстройствами пищевого поведения также злоупотребляет наркотиками или алкоголем.
И развод часто может спровоцировать такое поведение, охватывающее весь спектр ED. С одной стороны, у разведенных женщин с низкой самооценкой и ощущением, что их партнер оставил их (частично или полностью) из-за их внешности, может развиться булимия, анорексия или одно из связанных расстройств, которые приводят к быстрой и нездоровой потере веса.
С другой стороны, есть те, кто будет рассматривать развод как переломный момент, после которого ничего не имеет значения и когда они могут просто отпустить и полностью перестать обращать внимание на то, что они едят, что в сочетании с нездоровыми механизмами выживания может привести к расстройству переедания. и компульсивное переедание
Опять же, это только усложнит борьбу с эмоциями здоровым образом и вернет вас на путь к здоровой жизни.
Продолжаем жить после развода
После развода люди совершают две ошибки.
Они сразу вступают в новые отношения или просто решают, что снова найти любовь - не для них. И то, и другое - неправильный путь сразу после неудачного брака, и, как вы, наверное, догадались, путь лежит где-то посередине.
Вам нужно дать себе немного времени, чтобы огорчить свой брак и справиться со всеми эмоциями, которые вас окружают. Наилучший способ - найти лицензированного терапевта и обсудить все чувства, которые у вас возникают, чтобы убедиться, что вы полностью примирились с разводом и что вы можете здоровым образом двигаться вперед к новым отношениям.
Найдите время, чтобы сделать все то, на что вы не могли выделить время, пока были в браке. Займитесь танцами и рисованием и встречайтесь с друзьями по выходным. Наполняйте свое время качественными вещами, которые делают вас лучше, не потому, что вам нужно стать лучше, чтобы «что-то подобное» больше не повторилось, а потому, что вы любите себя.
Развод никогда не бывает легким, но наличие силы противостоять своим эмоциям и справляться с ними здоровым образом принесет пользу вам и всем остальным, кто в этом вовлечен, гораздо больше, чем любой другой механизм выживания. После неудачного брака вам нужно напомнить себе, что вы развелись по определенной причине, и что это никоим образом не означает, что с этого момента ваша жизнь не будет прекрасной.