Содержание
- Мы прилагаем много условий с прощением
- Прощение дает свободу
- Заблуждения о прощении
- Почему так сложно прощать кого-то?
- Как простить?
- 1. Признайте ситуацию.
- 2. Учитесь на таких инцидентах.
- 3. Смотрите на вещи с точки зрения вашего партнера.
- 4. Скажите это вслух
Прощать трудно: это факт, с которым согласится каждый, кому когда-либо кто-то причинил боль. Это одно из самых сложных и сложных понятий в человеческом опыте. Всякий раз, когда нас обидел наш партнер, мы чувствуем горечь, негодование и гнев. Прощение - это выбор, который идет вразрез с самой нашей природой. И тот факт, что это идет вразрез с нашими инстинктами, делает прощение важным действием.
Мы прилагаем много условий с прощением
Все делают ошибки, и без доверия и изящества в наших отношениях мы были бы совершенно беспомощны. В культурном отношении мы прилагаем много условий к прощению, поскольку мы прощаем только в том случае, если человек, обидевший нас, просит прощения или мы рассматриваем это как месть.
Прощение дает свободу
Но прощение намного больше, чем это. На арамейском языке слово прощение буквально означает «развязать». Это действие, дающее свободу. Прощение имеет силу позволить расти посреди боли, осознавать красоту в отчаянии. Он способен полностью изменить жизнь. Но получить прощение непросто.
Когда вам больно и после того, как прошла первая волна гнева и негодования, вы задаетесь вопросом: как простить партнера, который причинил вам боль? Прощая своего партнера, вы отпускаете суждения и обиды и позволяете себе исцелиться. Хотя все это звучит очень просто, в реальности это иногда почти невозможно.
Заблуждения о прощении
Прежде чем мы научимся прощать, давайте проясним некоторые неправильные представления о прощении. Прощать кого-то не значит, что ты -
- Оправдываете действия вашего партнера
- Больше не испытываю чувств к ситуации
- Забыли, что инцидент когда-либо случался
- Необходимо сказать партнеру, прощены ли она
- В ваших отношениях сейчас все хорошо, и дальше над этим работать не нужно.
- Придется сохранить этого человека в своей жизни
И самое главное, прощение - это не то, что вы делаете для своего партнера.
Прощая своего партнера, вы пытаетесь принять реальность происшествия и пытаетесь найти способ смириться с этим. Прощение - это постепенный процесс, и он не обязательно вовлекает человека, которого вы прощаете. Прощение - это то, что вы делаете для себя; не для вашего партнера. Итак, если это то, что мы делаем для себя, и это помогает нам исцеляться и расти, тогда почему это так сложно?
Почему так сложно прощать кого-то?
Есть несколько причин, по которым нам трудно прощать:
- Вы пристрастились к выбросу адреналина, который дает вам гнев
- Вам нравится чувствовать себя выше
- Вы не можете думать о мести и возмездии
- Вы идентифицируете себя как жертву
- Вы боитесь, что, простив, вы потеряете связь или вам придется восстановить связь со своим партнером.
- Вы не можете найти решение, как разрешить ситуацию
Эти причины можно устранить, рассортировав свои чувства и разделив свои потребности и границы. Мы установили причины, по которым прощать трудно, и что влечет за собой настоящий вопрос: как простить партнера, который причинил вам боль?
Как простить?
Основное требование к прощению - это готовность прощать. Иногда, когда обида слишком сильна, или ваш партнер сильно оскорблял или не выражал раскаяния, вы можете не захотеть забыть. Не пытайтесь напасть на своего партнера, пока вы полностью не почувствуете, не выразите, не определили и не освободите свою боль и гнев.
Если вы готовы простить своего партнера, найдите место, где вы сможете побыть наедине со своими мыслями, а затем выполните следующие четыре шага:
1. Признайте ситуацию.
Объективно подумайте об инциденте. Примите реальность этого и то, как это заставило вас чувствовать и отреагировать.
2. Учитесь на таких инцидентах.
Научитесь расти на таких инцидентах. Что этот инцидент помог вам узнать о себе, своих границах и своих потребностях?
3. Смотрите на вещи с точки зрения вашего партнера.
Поставьте себя на место вашего партнера, чтобы выяснить, почему он поступил именно так? Все ошибочны, и весьма вероятно, что ваш партнер действовал, исходя из искаженных взглядов и ограниченных убеждений. Подумайте о причинах, которые заставили его действовать таким обидным образом.
4. Скажите это вслух
Наконец, вы должны решить, хотите ли вы сказать своему партнеру, простили ли вы его. Если вы не хотите напрямую выражать прощение, сделайте это самостоятельно. Произнесите слова вслух, чтобы чувствовать себя свободно.
Последняя мысль
Прощение - это последняя печать в инциденте, который причинил вам боль. Хотя вы не забудете этого, вы не будете связаны им. Проработав свои чувства и узнав о своих границах, вы лучше подготовитесь позаботиться о себе. Отношения складываются непросто. Но прощение может залечить самые глубокие раны и изменить самые напряженные отношения.