Содержание
- Понять подростковую депрессию
- Распознайте симптомы
- Как родителям действовать в подростковой депрессии
- Поддержите своего ребенка в процессе исцеления
- Никогда не игнорируйте их перепады настроения
- Обратитесь за помощью к терапевту
- Проводите время с ребенком
- Сосредоточьтесь на их еде
Когда родители замечают, что их дети-подростки становятся более раздражительными, несчастными и необщительными, чем обычно, они называют проблему «подростковым возрастом» и отвергают вероятность того, что их проблемы являются подростковой депрессией.
Это правда; подростковые годы трудны. В жизни вашего ребенка происходят всевозможные изменения. Их тело переживает гормональный хаос, поэтому в перепадах настроения нет ничего необычного.
Однако, если вы заметили, что чувство несчастья длится у ваших детей слишком долго, или какие-либо другие симптомы подростковой депрессии, им потребуется ваша помощь, чтобы преодолеть это.
Депрессия - это не что-то «предназначенное» для взрослых. Люди борются с этим всю свою жизнь. Это ужасное состояние, заставляющее чувствовать себя никчемным и безнадежным.
Никто не хочет, чтобы их сын или дочь находились в таком состоянии, поэтому давайте узнаем, как распознать признаки подростковой депрессии и как выйти из подростковой депрессии.
Понять подростковую депрессию
Депрессия - самое распространенное психическое заболевание. Самая большая проблема в том, что люди вокруг депрессивного человека не понимают, что они переживают тяжелые времена.
Согласно информации на suicide.org, более половины американцев не верят, что депрессия является проблемой для здоровья. Многие люди считают, что человек может «вырваться» из ситуации, если просто «постарается еще больше».
Если они заметят, что кто-то находится в крайней депрессии, они посоветуют ему посмотреть мультфильм, почитать книгу, отправиться в поход на природу или провести больше времени с друзьями. Не будь таким родителем.
Не пытайтесь сделать своего подростка счастливым, подарив ему собаку или машину. Вы можете делать все это. Но важно проводить с ними больше времени и стараться упростить жизнь.
Что более важно, так это понять, что вызывает подростковая депрессия и что они думают по этому поводу, и поддержать их в процессе исцеления.
Вы должны понимать, что депрессия - серьезная проблема, и вы не можете заставить ребенка избавиться от нее. Не усугубляйте социальную стигму и помогайте им получить профессиональную помощь, в которой они очень нуждаются в этом случае.
Никто не хочет грустить. Никто специально не страдает депрессией. Это психическое заболевание, которое требует лечения, как и физическое заболевание.
Невероятно сложно находиться рядом с депрессивным человеком. Родителю нужно много терпения.
Пришло время показать ту безусловную любовь и поддержку, которую вы поклялись оказывать своему ребенку, когда он родился.
Распознайте симптомы
Прежде чем вы перейдете к тому, как бороться с подростковой депрессией, вам необходимо научиться определять явные признаки и симптомы подростковой депрессии.
Простые наблюдатели часто называют депрессию «просто грустью». С другой стороны, люди, которые никогда не испытывали глубины и отчаяния депрессии, обычно говорят: «Я чувствую себя подавленным», когда у них просто тяжелый день.
У депрессии есть несколько специфических симптомов, которые должны насторожить каждого родителя.
Когда вы замечаете любой из них, вы тот, кто должен вырваться из маленького пузыря и признать, что есть проблема, которую вы должны решить.
Вот общие признаки и симптомы депрессии у подростков:
- Ваш подросток менее активен, чем обычно. Им не хочется заниматься спортом, и они пропускают занятия, которые раньше любили.
- У них низкая самооценка. Им не нравится одеваться в одежду, привлекающую внимание.
- Вы замечаете, что ваш подросток недостаточно уверен в себе, чтобы заводить новых друзей или приближаться к человеку, который ему нравится.
- Они часто кажутся грустными и безнадежными.
- Вы замечаете, что у вашего подростка проблемы с концентрацией во время учебы. Даже если они преуспели в каком-то конкретном предмете, сейчас им это трудно.
- Ваш подросток не проявляет интереса к занятиям, которые он когда-то любил (чтение, походы или прогулки с собакой).
- Они проводят много времени в одиночестве в своей комнате.
- Вы чувствуете, что ваш подросток пьет или курит травку. Злоупотребление психоактивными веществами является обычным «побегом» для депрессивных подростков.
Смотрите также:
Как родителям действовать в подростковой депрессии
Обычные варианты лечения депрессии включают психотерапию, лекарства, прописанные терапевтом (от умеренной до тяжелой депрессии), и важные изменения в образе жизни.
Поддержите своего ребенка в процессе исцеления
Как родитель, вы обязаны поддерживать своего ребенка в процессе его исцеления.
Как только вы распознаете симптомы, первым делом обратитесь за профессиональной помощью. Нет ничего плохого в том, чтобы пройти терапию.
Без надлежащего руководства это состояние глубоко повлияет на всю жизнь человека. Это окажет долгосрочное влияние на их социальные связи, успеваемость в школе, романтические отношения и связи с семьей.
Никогда не игнорируйте их перепады настроения
Никогда не игнорируйте изменения настроения, как бы вы ни были уверены, что они временные.
Если вы заметили, что ваш ребенок вялый и немотивирован более двух недель, пора действовать. Поговори с ними.
Спросите их, что они чувствуют и почему так думают. Скажите им, что вы всегда рядом, чтобы поддерживать их, независимо от того, с чем они сталкиваются в данный момент. Вы любите их безоговорочно.
Обратитесь за помощью к терапевту
Объясните: если они чувствуют себя безнадежными, лучше всего обратиться к терапевту для дружеской беседы.
Все, что они скажут, будет в полной конфиденциальности, и вы будете прямо в зале ожидания. Скажите им, что вы тоже ходите к терапевту, когда чувствуете себя плохо, и он очень помогает.
Вам, как родителю, тоже нужно поговорить с терапевтом. Если они диагностировали подростковая депрессию и прописали лечение, они расскажут вам, как поддержать вашего ребенка.
Проводите время с ребенком
Эта ситуация является приоритетной. Вам нужно будет находить время, чтобы поговорить со своим ребенком каждый божий день. Помогите им учиться, поговорите с ними о друзьях и постарайтесь вовлечь их в социальные ситуации.
Присоединяйтесь к фитнес-клубу, займитесь йогой или отправьтесь в поход. Физическая активность может ускорить процесс заживления.
Сосредоточьтесь на их еде
Готовьте питательные блюда. Сделайте еду приятной и интересной, чтобы подышать свежим воздухом, проведя вместе всей семьей.
Скажите им, что они могут приглашать друзей, когда захотят. Вы даже приготовите закуски для вечера кино.
Не ожидайте, что это будет легкий процесс. Независимо от того, как сильно вы хотите, чтобы ваш ребенок вырвался из подростковой депрессии, вы должны быть готовы к медленному процессу, который тяжело сказывается на вашем собственном эмоциональном здоровье.
Будьте готовы и оставайтесь сильными!
Вы - лучшая поддержка для вашего подростка в такие моменты.