Содержание
- Что такое небезопасный стиль привязанности?
- 3 типа ненадежной привязанности
- 1. Небезопасно-амбивалентная привязанность
- 2. Привязанность неуверенного избегания
- 3. Небезопасная дезорганизованная привязанность.
- Что вызывает ненадежную привязанность?
- 1. Жестокое обращение и пренебрежение
- 2. Травма и утрата
- 3. Отсутствие отзывчивого воспитания.
- Примеры небезопасного поведения привязанности
- Примеры поведения небезопасной привязанности у детей
- Примеры поведения небезопасной привязанности у взрослых
- Как небезопасная привязанность влияет на отношения в зрелом возрасте
- 3 способа преодолеть небезопасный стиль привязанности
- 1. Связь
- 2. Индивидуальная терапия.
- 3. Терапия для пар
- Заключение
Большинство людей, интересующихся психологией, слышали о преимуществах привязанности. Теория привязанности, разработанная психологом Джоном Боулби, гласит, что маленькие дети развивают привязанность по крайней мере к одному взрослому, который утешает их, когда они напуганы, уязвимы или расстроены.
Позже Мэри Эйнсворт описала различные типы привязанности, одним из которых является стиль ненадежной привязанности. Под этим зонтиком можно выделить три специфических паттерна небезопасной привязанности, ведущие к проблемам во взрослых отношениях.
Что такое небезопасный стиль привязанности?
Стиль небезопасной привязанности описывает модель взаимодействия в отношениях, в которых человек проявляет страх или неуверенность. Это контрастирует с надежной привязанностью, при которой человек чувствует себя в безопасности и утешается рядом со своим партнером во время стресса.
Люди, которые в детстве получали постоянную заботу и воспитание, становятся уверенными в своих привязанностях.
С другой стороны, люди, которые демонстрируют ненадежные модели привязанности, имеют высокий уровень беспокойства в своих отношениях и не уверены, что их партнеры будут удовлетворять их потребности.
Это может привести к конфликту в отношениях, а также затруднить установление близких отношений с другими людьми. Неудивительно, что обзор исследования показывает, что люди, неуверенные в отношениях, имеют более низкий уровень удовлетворенности своими отношениями.
3 типа ненадежной привязанности
Небезопасная привязанность - это общий термин, который описывает людей, которые подходят к отношениям со страхом и стрессом, но есть несколько типов моделей небезопасной привязанности:
1. Небезопасно-амбивалентная привязанность
У людей с таким стилем привязанности небезопасное поведение проявляется в виде цепляния.
Тот, кто неуверенно-амбивалентен, будет нуждаться в частых заверениях со стороны своего партнера, и он может бояться, что его бросят. Такой тип прикрепления также иногда называют небезопасным устойчивым прикреплением.
2. Привязанность неуверенного избегания
Этот стиль привязанности ассоциируется с пренебрежительным поведением в отношениях.
Человек с таким типом привязанности будет избегать близости, ему будет трудно развивать близкие отношения с партнером или быть уязвимым с партнером.
3. Небезопасная дезорганизованная привязанность.
Небезопасное поведение с таким типом привязанности может быть несколько неустойчивым.
Человеку с небезопасной дезорганизованной привязанностью трудно справиться с дистрессом, и у него не будет реального паттерна, связанного с привязанностью.
Три вышеуказанных типа неуверенности могут привести к трудностям в романтических отношениях и интимных отношениях с другими людьми.
Что вызывает ненадежную привязанность?
Теория небезопасной привязанности дает рекомендации по причинам незащищенности в отношениях, и многие из этих причин были проверены исследователями.
Например, было высказано предположение, что привязанность начинается в детстве, и следующие факторы могут быть причинами небезопасной привязанности:
1. Жестокое обращение и пренебрежение
Согласно обзору различных исследований, жестокое обращение или пренебрежение в детстве связаны с развитием небезопасной привязанности.
Фактически, взрослые, пострадавшие от жестокого обращения с детьми или пренебрежения, в 3,76 раза чаще сталкиваются с ненадежными романтическими привязанностями.
Также попробуйте: Тест на эмоциональное пренебрежение в детстве
2. Травма и утрата
Эксперты также сообщают, что неразрешенная потеря и травма могут привести к нестабильному стилю привязанности у взрослых в дополнение к жестокому обращению с детьми и пренебрежению ими.
Потеря родителя, разлука с родителями или воздействие травмирующих событий, таких как война, групповое насилие или насилие в семье, могут поэтому привести к ненадежному стилю привязанности. Физическое и сексуальное насилие также являются формами травм.
Может быть несколько объяснений того, что вызывает незащищенность в отношениях, но в основном это сводится к опыту прошлых отношений, в первую очередь с родителем или основным опекуном.
Надежная привязанность развивается, если воспитатели были теплыми, заботливыми, постоянно доступными и отзывчивыми к потребностям ребенка. Небезопасные привязанности развиваются, когда этого вида заботы не хватает, будь то из-за жестокого обращения, насилия, пренебрежения или эмоционального отсутствия.
3. Отсутствие отзывчивого воспитания.
Дети, чьи родители или основные опекуны не были постоянно отзывчивыми или поддерживающими, могут стать причиной развития у их детей ненадежных привязанностей, что в конечном итоге приведет к проблемам с привязанностями во взрослом возрасте.
Например, если родитель физически отсутствует в жизни ребенка или эмоционально недоступен, у ребенка могут развиться ненадежные модели привязанности. Родитель, который борется с психическим заболеванием или зависимостью, может быть минимально отзывчивым и увеличивать риск ненадежной привязанности у детей.
Точно так же, если родитель иногда реагирует на потребности ребенка или заботится о нем во время стресса, а в других случаях - нет, ребенок может быть неуверен в том, будут ли удовлетворены его потребности, что приведет к ненадежной привязанности.
Также попробуйте: Викторина по стилю привязанности
Примеры небезопасного поведения привязанности
Небезопасные привязанности могут привести к определенному поведению, поскольку человек пытается справиться с тревогой и неуверенностью в интимных отношениях с другими людьми.
Такое поведение может выглядеть по-разному в зависимости от возраста человека. Например, незащищенное поведение ребенка может проявляться немного иначе, чем незащищенная привязанность у взрослых.
Вот некоторые поведенческие признаки ненадежной привязанности у детей:
- Активно избегает родителей / опекунов
- Частые приступы безутешного плача
- Чрезмерная привязанность к родителям / опекунам
- Маскировка эмоций
- Паника при разлучении с родителями
- Отказ от исследования окружающей среды
- Сложность регулирования собственных эмоций
- Выглядеть чрезвычайно независимым, когда на самом деле ребенок жаждет внимания
Взрослые с незащищенными привязанностями, как правило, демонстрируют в своих отношениях некоторые из следующих моделей поведения:
- Низкая самооценка
- Отказ просить о помощи
- Отталкивать других, вместо того, чтобы позволить им сблизиться
- Боязнь быть оставленным
- Представлять себя особенно навязчивым в романтических отношениях или дружбе.
- Часто ищет заверений в том, что в отношениях все в порядке
- Крайняя независимость
- Не решается сблизиться с другими людьми
- Ревность в отношениях
Небезопасное поведение во взрослых отношениях возникает из-за того, что человек боится, что его партнер бросит его или не сможет удовлетворить его потребности.
Для человека с амбивалентной привязанностью это приводит к тревоге и привязанности, чтобы предотвратить отказ.
Напротив, человек с избегающим стилем привязанности будет воздерживаться от сближения с другими, поэтому он не будет разочарован или обижен, если его бросят или его партнер не удовлетворит их потребности.
Как небезопасная привязанность влияет на отношения в зрелом возрасте
К сожалению, известно, что стиль небезопасной привязанности, развивающийся в детстве, может иметь длительные последствия, передаваясь во взрослые отношения.
Например, когда у кого-то есть ненадежно-амбивалентная привязанность, он может быть настолько обеспокоен отношениями, что хочет проводить все свое время со своим партнером, никогда не позволяя партнеру проводить время в одиночестве.
Такое цепкое поведение может отпугнуть и оттолкнуть потенциальных партнеров. С другой стороны, человек с паттерном привязанности, основанной на ненадежном избегании, может бороться с одиночеством из-за страха быть рядом с другими.
Они также могут казаться холодными и незаинтересованными в своих отношениях, что может привести к конфликту.
В ходе исследований изучалось конкретное влияние ненадежной привязанности на отношения взрослых. Одно исследование показало, что люди, у которых был избегающий или устойчивый стиль привязанности, как правило, использовали незрелые защитные механизмы при взаимодействии с другими.
Например, они могут быть склонны подавлять свои эмоции или проецировать свои страхи и тревоги на других. Понятно, что это проблематично для отношений, но это попытка защитить себя от боли со стороны людей с небезопасным стилем привязанности.
Другой исследовать предполагает, что небезопасные отношения привязанности могут привести к следующему поведению:
- Когда человек с избегающим стилем привязанности расстроен, он, скорее всего, не будет искать утешения у своего партнера и не будет предлагать утешение огорченному партнеру.
- Люди с небезопасным избегающим стилем привязанности склонны стремиться к меньшему физическому контакту и дистанцироваться от своих партнеров при расставании, например, до того, как партнер уедет в поездку в аэропорт.
- Человек с небезопасным стилем привязанности может сильно расстроиться, обсуждая конфликт со своим партнером, и, как правило, негативно относится к своим отношениям во время стресса.
- Человек с избегающим стилем привязанности будет расставаться со своими партнерами во время стресса. Напротив, человек с амбивалентным или стойким стилем привязанности будет вести себя дисфункционально, разрушая отношения.
Таким образом, небезопасный стиль привязанности в отношениях может мешать людям управлять конфликтами, общаться со своими партнерами и чувствовать себя в безопасности в отношениях.
Более того, паттерны привязанности, которые зарождаются в детстве, имеют тенденцию продолжаться и во взрослой жизни, если ничего не делать для их изменения.
Например, ребенок, который узнает, что он или она не может полагаться на родителей в предоставлении эмоциональной поддержки и защиты, будет сопротивляться тому, чтобы полагаться на романтического партнера, поэтому он не обращается к своему партнеру за помощью и связью, что обычно ожидается в отношениях. .
Помимо нанесения ущерба отношениям, небезопасный стиль привязанности у взрослых может привести к заниженной самооценке, депрессии и другим проблемам с психическим здоровьем.
3 способа преодолеть небезопасный стиль привязанности
Небезопасный стиль привязанности обычно имеет корни в детстве, но есть способы преодолеть проблемы, возникающие из-за небезопасных отношений привязанности:
1. Связь
Если у вас серьезные отношения, вы должны сообщить партнеру обо всех имеющихся у вас неуверенных отношениях и о том, где они могли развиться.
Если вы будете честны со своим партнером в отношении ваших потребностей, это поможет вам обоим прийти к единому мнению, чтобы они поняли, с чего начинается ваше поведение.
2. Индивидуальная терапия.
В конце концов, вам, возможно, придется обратиться к психотерапевту, чтобы научиться справляться со стрессом и проблемами в отношениях.
Это также помогает узнать способы преодоления детских проблем, которые могли создать небезопасный стиль привязанности.
3. Терапия для пар
Вам и вашей второй половинке может быть полезно пройти курс терапии вместе, чтобы они могли больше узнать о вашей ситуации и научиться поддерживать вас, когда вы решаете проблемы с привязанностью.
Заключение
Небезопасный стиль привязанности может быть амбивалентным / стойким, избегающим или дезорганизованным.
Эти стили уходят корнями в детство, когда люди либо развивают надежную привязанность к своим опекунам, либо узнают, что они не могут полагаться на опекунов, чтобы обеспечить
Последовательная, адекватная поддержка и безопасность, ведущие к ненадежным привязанностям. Эти модели привязанности с детства, как правило, следуют за людьми до взрослой жизни, но есть способы справиться, чтобы небезопасный стиль привязанности не навредил вашим отношениям.