Содержание
- Советы по отношениям для пар
- Сохраняйте отношения крепкими
- Как сохранить отношения на фоне паники из-за коронавируса
- Еще несколько советов, как сохранить крепкие отношения
Для некоторых из нас застрять в доме и не выйти из него - это самое удивительное, о чем мы можем мечтать.
Другим кажется, что нас сковали оковами в клетке, и это последнее, что мы хотим делать.
Что мы делаем в отношениях, когда наш партнер так отличается от нас, и мы заперты в доме без возможности выйти? Как нам сохранить крепкие отношения?
Многие люди говорят, что после этой карантинной ситуации они были на грани «потерять это» со своими партнерами, в то время как другие говорят, что это лучшее, что когда-либо случалось с отношениями за долгое время.
Как вы думаете, как можно оставаться позитивным и поддерживать отношения в этой ситуации?
Прочтите несколько полезных советов для пар, которые помогут вам сохранить крепкие отношения.
Советы по отношениям для пар
Хорошо, один из ведущих причины развода отсутствие общения.
Для двух людей, у которых разные способы общения, понимания и восприятия ситуаций, может быть сложно сохранить отношения крепкими, не так ли?
Я достаточно уверен, что если вы читаете этот пост, вы понимаете, о чем я говорю. Сколько раз вы говорили что-то своему партнеру, а он слышал что-то совершенно другое?
У всех нас бывают такие времена. Человеческая природа подвержена влиянию старых триггеров и повседневных стрессовых факторов.
Например, если бы мой кофе разлился по всему телу или спустило колесо, когда я собирался уйти в
работа - как вы думаете, меня может немного больше раздражать, когда я приступаю к работе?
Что делать, если на работе что-то пролилось на меня или мой начальник сказал мне что-то, чему я не был очень рад - как вы думаете, это не повлияет на мой порог и терпение по отношению к членам моей семьи?
Мы люди! Мы имеем право испытывать эмоции и иногда теряем самообладание.
Что важно, так это то, что мы учимся эффективно рассказывать о том, что мы переживаем, чтобы поддерживать крепкие отношения.
Возможность сказать своим близким: «Привет. Я люблю вас. У меня был тяжелый день на работе, поэтому я собираюсь принять душ, чтобы расслабиться, а потом выйду поболтать ».
Или «эй. Я люблю тебя, но у меня был тяжелый день, поэтому я собираюсь помедитировать несколько минут, чтобы я мог полностью присутствовать ».
Сохраняйте отношения крепкими
Все разные с точки зрения того, что люди могут сделать, чтобы заземлить себя. Просто важно, чтобы мы замечали, что нам нужно, и сообщали об этом.
Часто вместо этого мы занимаем оборонительную позицию или критикуем наших партнеров. Рассказ доктора Готтмана о «Четырех всадниках» - критика, защита, уклончивость и презрение как наиболее распространенные виды негативного поведения в общении.
Я с уверенностью могу сказать, что большинство людей в своей жизни проявляют такое поведение с одним или несколькими людьми. В романтических отношениях это может нанести вред.
Нам нужно знать об этом поведении и о том, как его исправить.
Когда два человека спорят и их пульс превышает 100 ударов в минуту, они больше не могут обрабатывать информацию адаптивным образом. Вот почему спорить, когда вы чувствуете себя подавленным, - НЕ хорошая идея.
Как сохранить отношения на фоне паники из-за коронавируса
Я хотел бы вернуться к обсуждению ситуации, в которой мы находимся - коронавируса!
Сейчас, более чем когда-либо, очень важно подтверждать то, через что проходит ваш партнер. Посмотрите, что им нужно от вас, чтобы почувствовать себя лучше.
Часто мы слишком озабочены тем, что наш партнер может сделать для нас, что забываем обращать внимание и делать то, что ему нужно от нас.
Подумайте об этой идее - если каждый партнер будет ежедневно заниматься тем, что его партнер будет радовать и ценить, а его партнер будет делать то же самое для них - каков будет результат?
Эврика!
Оба, вероятно, будут чувствовать себя любимыми, оцененными и счастливыми. Что еще мы можем попросить?
Если вы состоите в длительных отношениях, вы, вероятно, достаточно хорошо знаете своего партнера. Глубоко внутри, если не сразу, вы знаете, чем, если вы будете заниматься, ваш партнер будет очень счастлив.
Часто это могут быть мелочи, о которых вы даже не можете понять, почему они так важны для вашего партнера, но они понимают. Начните делать это и заметьте, как все начинает меняться в лучшую сторону.
В конце концов, у всех нас разные языки любви, и мы совершенно по-разному переживаем / воспринимаем вещи. Найдите время, чтобы узнать своего партнера еще лучше.
Посмотрите следующее видео, чтобы узнать больше о счастье в браке:
Еще несколько советов, как сохранить крепкие отношения
Этим советам довольно легко следовать. Даже если вы обнаружите их с самого начала, попробуйте реализовать их один раз. Они могут помочь сохранить крепкие отношения.
Устройте пикник после того, как дети пойдут спать (если есть). Сделать это можно в постели / на балконе, у бассейна, в гараже, если нужно.
Удивите своего партнера и напишите ему о том, как вы познакомились и что заставило вас полюбить его. Спросите своего партнера, как он себя чувствует, и убедитесь, что вы его одобряете.
Проведите долгую беседу в ночи.
Напишите друг другу любовные записки, песни о любви и веселые тексты.
Занимайтесь тем немногим, к чему вы привыкли и больше не делаете для них. Найдите искру и разбудите ее. Все, что нужно для поддержания крепких отношений, есть в вас!