Содержание
За двадцать пять лет работы с парами я могу с уверенностью сказать, что большинство из них сталкиваются с одной и той же проблемой. Все говорят, что не могут общаться. На самом деле они имеют в виду то, что они оба чувствуют себя одинокими. Они чувствуют себя отключенными. Они не команда. Обычно мне это показывают в режиме реального времени. Они сидят на моем диване - обычно в противоположных концах - и избегают зрительного контакта. Они смотрят на меня, а не друг на друга. Их одиночество и отчаяние создают между ними зияющую дыру, отталкивая друг от друга вместо того, чтобы сближать.
Никто не может быть одиноким в отношениях. Это может быть поистине безнадежное чувство. Мы регистрируемся в надежде на настоящую связь - это чувство единства, которое рассеивает наше одиночество на глубоком, первичном уровне. Когда эта связь разрывается, мы чувствуем себя потерянными, разочарованными и сбитыми с толку.
Пары предполагают, что у всех остальных есть ключ от замка, который они не могут взломать. Вот хорошие новости. Есть ключ - фактически пять ключей!
Вы можете начать сближаться со своим партнером уже сегодня, используя эти пять ключей к эффективному общению пар.
1. Любопытство
Помните те первые дни отношений? Когда все было свежо, интересно и ново? Беседа была веселой, оживленной, интересной. Вы постоянно стремились к большему. Это потому, что вам было любопытно. Вы искренне хотели узнать человека за столом напротив вас. И что не менее важно, вы хотели, чтобы вас знали. Каким-то образом в ходе отношений это любопытство атрофируется. В какой-то момент - обычно довольно рано - мы решаем друг друга. Мы говорим себе, что знаем все, что нужно. Не попадитесь в эту ловушку. Вместо этого сделайте своей миссией докопаться до сути без осуждения. Узнай больше вместо того, чтобы больше сражаться. Узнавайте что-то новое о своем партнере каждый день. Вы будете удивлены, насколько мало вы действительно знаете. Начните свои вопросы с этой фразы: Помогите мне понять ... Скажите это с искренним любопытством и будьте готовы ответить. Риторические вопросы не в счет!
2. Cбезумие
Любопытство естественным образом приводит к состраданию. У меня на столе лежит фотография отца. На фото моему папе два года, он сидит у бабушки на коленях и машет в камеру. На обратной стороне фотографии моя бабушка написала: «Ронни машет на прощание своему папе». Родители моего отца развелись, когда ему было два года. На этой фотографии он буквально машет на прощание отцу - человеку, которого он редко увидит снова. Это душераздирающее фото напоминает мне, что мой отец провел свои ранние годы без него. Моя готовность интересоваться историей отца заставляет меня сочувствовать ему. Мы сочувствуем людям, когда стараемся понять их боль.
3. Собщение
Как только мы создадим безопасную атмосферу сострадания, общение станет естественным. Знаете ли вы, что самые успешные пары не во всем соглашаются? Фактически, по большинству вопросов они часто не соглашаются. Но они эффективно общаются даже в конфликте. Используя любопытство для создания атмосферы сострадания, они создают среду, в которой общение безопасно, даже когда оно неудобно. Успешные пары знают, как избежать «войн доказательств». Они отказываются от потребности в контроле. Они спрашивают, слушают, учатся. Они предпочитают говорить даже о сложных и деликатных вещах без предположений и суждений.
4. Ссотрудничество
Подумайте о спортивной команде, группе или любой группе людей, которым для эффективного функционирования требуется сотрудничество. В хорошей команде много эффективного сотрудничества. Сотрудничество стало возможным благодаря первым трем С. Любопытство ведет к состраданию, которое ведет к общению. Имея эти важные элементы, мы можем принимать решения как команда, потому что мы ЯВЛЯЕМСЯ командой. Мы привержены взаимопониманию друг друга и находимся на одной стороне, даже когда не согласны.
5. Сподключение
Не нужно быть экспертом, чтобы сказать, какие пары в ресторане были вместе дольше всех. Просто посмотри вокруг. Те, кто не разговаривает, потеряли связь. Теперь посмотри вокруг еще раз. Заметили пары, которые интересуются друг другом? Эти пары используют первые четыре С - любопытство, сострадание, общение и сотрудничество - и они чувствуют себя связанными! Они создали безопасную среду, чтобы делиться своими мыслями и историями. Связь - это естественный результат, когда мы беспокоимся о том, чтобы проявить любопытство, когда мы находили сострадание в наших сердцах, когда мы делились своими сокровенными «я» и когда мы действительно становимся командой.
В следующий раз, когда ваши отношения будут одинокими, поставьте перед собой задачу начать задавать разные вопросы и будьте открыты для ответов. Глубоко копайте в поисках сострадания. Сообщите свои мысли и поделитесь своей историей. Одевайся и показывайся как член команды, вместо того, чтобы работать против своего партнера. Примите решение принять и ценить свое партнерство настолько, чтобы опираться на него, а не отталкивать. Прежде чем вы это узнаете, вы почувствуете связь, и это ужасное чувство одиночества сменится глубокой, подтверждающей связью, на которую вы изначально подписались.