Содержание
- Кормление грудью
- Спать
- Ментальный ремонт / новые роли
- Проблемы в отношениях
- Улучшение сексуальной жизни после родов
Недавно я слушал подкаст о мамах и папах, декретном отпуске и сексуальной жизни. Это был эпизод, показывающий, насколько трудным может быть секс после родов.
Большинство пар возвращаются к этому, прежде чем их ребенку исполнится год, но для других это может занять немного больше времени.
Иногда причиной низкого сексуального влечения или отсутствия стремления к близости является неспособность найти для этого энергию - как умственно, так и физически.
Прежде всего, нужно знать, что половая жизнь после рождения ребенка может оказаться непростой задачей. То, что сработало для вас год назад, не обязательно сработает сейчас. И то, что работает для вашего мужа, не обязательно сработает для вас. Сексуальность уникальна, и у нее есть своя собственная жизнь.
Я сама была в трех декретных отпусках, и мое восприятие моей сексуальности каждый раз было разным.
Когда я разговариваю с другими женщинами, они часто рассказывают, что их опыт тоже изменился.
Это потому, что на нашу сексуальность влияет так много разных факторов в течение нашей жизни, и она намного более тонкая и не может быть аккуратно помещена в коробки, независимо от того, насколько мы этого хотим.
Я перечислил четыре распространенные причины низкого полового влечения у женщин и мужчин, которые вызывают недостаток близости после рождения ребенка, но, конечно, есть и другие факторы, которые могут повлиять и на вашу сексуальную жизнь.
Имейте в виду, что я сказал: «жестяная банка изменение"; возможно, это не повлияет на вашу похоть или половое влечение, а может быть, эффект будет положительным!
Также смотрите:
Кормление грудью
Когда вы кормите ребенка грудью, у вас значительно повышается уровень пролактина. Эти уровни были даже выше у мужчин, находящихся в отпуске по уходу за ребенком.
Кроме того, он обнаруживается у мужчин сразу после эякуляции / оргазма и считается причиной того, что ему нужен небольшой перерыв, прежде чем он будет готов к большему.
Пролактин автоматически снижает влечение к сексу, тем самым провоцируя снижение полового влечения у вашего мужа. Ага, мама-природа коварна!
Начать деторождение сразу после родов - не самый разумный поступок. если вы живете в каменном веке, так что да, в этом случае биологическая логика не может быть оспорена.
Спать
Когда ночи нарушенного сна превращаются в месяцы нарушенного сна - или недосыпа - это серьезно начинает вас раздражать.
Это похоже на банковский счет, который у вас был с огромным избытком, и внезапно он просто полон красных цифр, и ваш финансовый консультант смотрит на вас, очень обеспокоенный.
Позвольте мне просто сказать: да, что-то случится с вашей похотью и с вашей сексуальной жизнью. Энергия скудная, и, честно говоря, вы бы предпочли спать.
Ваш ум мчится; ваши когнитивные способности начинают «ослабевать», вам становится трудно оставаться сосредоточенным, и вы действительно-очень-очень хотите спать.
Вы просто хотите немного поспать, прежде чем ваш ребенок снова проснется и начнет что-то от вас требовать.
Сон безумно важен для общего благополучия и здоровья людей. И мы уже знаем, что общее самочувствие и здоровье важны, если вы хотите вести полноценную и приносящую удовлетворение половую жизнь.
Итак - если вы предпочитаете поспать, и если у вас просто нет на это энергии, даже если это прекрасная мысль: добро пожаловать в клуб усталых родителей, это совершенно нормально.
Ментальный ремонт / новые роли
Когда вы становитесь родителями (опять же, возможно), с вами как с человеком что-то происходит. Конечно, если это ваш пятый ребенок, вы почувствуете меньшие изменения, чем первый ребенок.
Однако при этом говорится: стать родителем (снова) - это всегда в новинку, и это всегда меняет отношения и семейные расстановки. А вы.
Следовательно, непременно произойдет косметический ремонт, который, скорее всего, утомит вас, что приведет к снижению полового влечения.
Особенно, если вам сложно выполнять новые роли матери или отца, это начнет влиять на ваше психическое состояние.
Реакция на роды, конечно, не редкость. На самом деле, это более распространено, чем то, во что верят многие молодые родители, и это также то, что я испытываю, когда провожу беседы для новых родителей в родительских группах (организованных городом, в котором я живу).
Когда психика «работает сверхурочно», сексуальная жизнь очень редко становится приоритетом номер один.
Проблемы в отношениях
«Если ты хочешь быть уверенным, что разведешься, просто заведи ребенка», - сказал терапевт пары на курсе, который я когда-то посещал. И хотя это может быть правдой, это немного дерзко.
Однако, взглянув на статистику разводов, можно увидеть, что отношения разваливаются, когда на свет появляются маленькие дети.
Рождение и воспитание детей - это действительно тяжело, и это много дополнительной работы. И хотя это замечательно, далеко не у всех пар это получается.
И здесь начнут проявляться проблемы в отношениях - и любые другие проблемы.
Может быть, ваш партнер не очень хорошо умеет сотрудничать под давлением и когда ему не хватает сна? Или, может быть, критика звучит слишком громко?
Или, может быть, вы слишком часто ложитесь спать с узлом в животе? Может быть, все просто как снежный ком, и о них становится трудно говорить? Возможно...?
Проблемы в отношениях - верный виновник низкого полового влечения.
Испытывать трудности - это нормально - хотя это и раздражает, - но помните, что есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить связь друг с другом, несмотря на то, что это немного сложно. Если, конечно, вы этого хотите.
Улучшение сексуальной жизни после родов
Вот 3 вещи, которые вы можете сделать, чтобы противостоять низкому половому влечению после родов:
1. Примите тот факт, что на какое-то время все обстоит именно так.
Помните, что это совершенно нормально и очень логично. Если вы можете найти причины, то есть если вы знаете, что это проблема со сном, то, возможно, вы и ваш партнер сможете работать над тем, чтобы вы больше отдыхали, чтобы вы могли больше работать в течение дня.
По сути, Принятие и любопытство - отличная идея здесь.
Очень редко мы можем изменить то, что отказываемся принимать. Итак, если вы хотите, чтобы ваше низкое половое влечение изменилось, начните с принятия текущего положения дел, а затем, начиная с этого момента, работайте со своим партнером над созданием изменений.
2. Планируйте близость и протяните себе руку помощи.
Если ты отсутствует физическая близость, а затем спланируйте встречу с партнером - прекрасно понимаете, что это может быть прервано вашим ребенком, но тогда вы просто планируете новую встречу.
Если вам это нравится, вы можете массировать друг друга (о, боже, какое клише, но боже мой, это так приятно, и это тоже немного подталкивает к сексуальности), или вы можете просто начать с того, что будете рядом и обнажены на кровать и застилайся сколько хочешь.
Этого может быть достаточно для вас, ребята, или, возможно, вы захотите пойти дальше.
Если вы чувствуете себя смелым, вы можете сделать сексуальный массаж или доставить друг другу сексуальное удовлетворение - если вам это нравится. Возможно, посмотрите эротический фильм или послушайте вместе эротический рассказ, а может, даже поиграйте в эротическую игру.
3. Получите помощь, чтобы исправить то, что нужно исправить.
Если вы уже уверены, что «что-то» требует дополнительного внимания, и, возможно, вам даже нужна помощь с вашим низким сексуальным влечением, то отреагируйте на это.
Если это послеродовая реакция, протяните руку помощи. Если вы боретесь с проблемами в отношениях, подумайте, кто может вам помочь.
Не забывайте, что очень редко все получается само собой, и именно поэтому вы оказываете себе медвежью услугу, не предпринимая немедленных действий.
Несмотря на то, что первые несколько шагов кажутся вам трудными и шаткими, через 3-6 месяцев вы гарантированно поблагодарите себя за то, что приняли меры. Если вы все еще находитесь в отпуске по беременности и родам, медсестра часто наполняется ресурсами и идеями о том, как вы можете получить необходимую помощь в связи с низким сексуальным влечением.
Совет Майя: если ваша сексуальная жизнь ухудшается во время отпуска по беременности и родам, знайте, что это совершенно нормально, и большинство пар, естественно, «возвращаются к этому» в течение первого года жизни ребенка.