Содержание
- Здоровые пары учатся управлять своими ожиданиями
- Все мы имеем право как люди требовать и ожидать чего-то, и поступать так по-человечески.
Если вы похожи на меня, вы оправдываете свои ожидания. Вещи «должны» быть такими. Жизнь «должна» быть справедливой и т. Д. Брак может быть питательной средой для ожиданий и просто еще одной формой спроса. Конечно, ожидания велики, когда они оправдываются. Проблема с проживанием жизни и вашим браком, основанным на ожиданиях, заключается в том, что рано или поздно они не будут выполнены, и тогда у вас возникнут проблемы. Большинство браков не оправдывают ожиданий.
Я слышу это сейчас: «в браке не должно быть так сложно», «мой партнер уже должен знать меня», «им следует привлекать только меня!». Да, удачи со всем этим.
Здоровые пары учатся управлять своими ожиданиями
Я понимаю, что у всех нас есть предпочтения и ценности, которыми мы живем, и что мы надеемся, что наши партнеры находятся на одной волне, но это сильно отличается от тех вещей, которые являются абсолютными. На самом деле брак - это непросто. Это трудный путь - объединить свою жизнь с кем-то другим и встретить жизнь вместе, независимо от того, что она на вашем пути. Здоровый брак, как правило, имеет несколько общих черт; они склонны иметь реалистичные предпочтения в отношении того, как устроен брак (например, мой партнер всего лишь человек и может ошибаться). Они, как правило, устойчивы, потому что могут не зацикливаться на неудовлетворенных ожиданиях. Обычно они терпят поражение и видят трудности в браке как вызов, который необходимо преодолеть, а не как признак неудачи. Здоровый брак, как правило, оправдывает их ожидания.
Вполне разумно ожидать, что ваш партнер будет моногамным.Однако то, что вы этого ожидаете, не означает, что это произойдет. Когда пары пытаются спасти свой брак после романа, очень важно признать, что партнер обманул. Преодолейте ожидания или требования, что они «не должны» обманывать, и сконцентрируйте свою энергию на том, чего вы «желаете», чтобы они не имели, и на здоровой печали, которая вытекает из такого признания. Тогда может наступить период скорби, и пара сможет работать над исправлением отношений.
Все мы имеем право как люди требовать и ожидать чего-то, и поступать так по-человечески.
Проблема заключается в том, что ожидания оправдываются, а затем они не оправдываются. Диссонанс может быть довольно сильным и обычно требует времени, чтобы от него избавиться. Если мы разумно подойдем к браку, отпустив жестко удерживаемые требования и нереалистичные ожидания, мы подготовим почву для роста и принятия.
Альтернативой жестким требованиям являются условные требования. Условные требования более сбалансированы и ориентированы на последствия. Примером может быть: «ЕСЛИ ты не останешься моногамным, ТОГДА я не останусь с тобой в браке». Условные требования подтверждают, что партнер может выбирать то, что он хочет, но последствия будут. Некоторые из вас могут подумать, что это всего лишь вопрос семантики. Ты прав!
Язык - это символическое представление нашего внутреннего состояния или того, что мы чувствуем. То, что мы говорим себе в голове и что мы говорим другим, - это наши мысли. Разговор в нашей голове может привести нас к чувствам, которые мы испытываем, и к поведению, которое следует за ними. Когда я работаю с парами, у которых есть требования, я сначала работаю над тем, чтобы помочь им изменить свой язык как по отношению к себе, так и по отношению к своему партнеру. Осознавая свой язык и работая над его изменением, вы стремитесь изменить свои чувства.
Брак может быть трудным и даже более сложным, если вы добавите нереалистичные ожидания / требования. Дайте себе и своему партнеру отдохнуть и позвольте друг другу быть людьми. Не бойтесь выражать свои желания и надежды на отношения.