Содержание
- 1. Найдите время, чтобы поразмыслить и огорчиться
- 2. Будьте добры к себе
- 3. Работайте над закрытием
- 4. Читайте как можно больше
- 5. Пишите, ведите дневник и говорите
- 6. Возьмите на себя ответственность за свое прошлое и будущее.
- 7. Получите необходимые навыки
- 8. Создайте систему поддержки.
- 9. Найдите цель и смысл
Когда вы разводитесь, это означает переезд из семейного дома и создание нового дома в другом месте.
На эмоциональном и духовном уровне вам также необходимо покинуть место «женатого человека», где вы жили, и найти другое место, чтобы остаться в качестве недавно одинокого человека.
Думайте об этом переходе как найти новый дом для своего сердца. Этот дом был своего рода особняком, называемым «домом исцеления и выздоровления». В этом доме девять комнат, и каждая комната заперта.
Когда вы разводитесь, вам вручают связку ключей, и в ближайшие недели, месяцы и годы вам предстоит использовать эти ключи, чтобы открыть все двери в прекрасном новом доме, где вы теперь будете жить.
Сначала вы можете открыть только одну или две комнаты, пожив какое-то время на небольшом пространстве, и это нормально. Пока вы не заметите все другие двери вокруг вас, и вы не начнете греметь связкой ключей, чтобы найти ту, которая подходит и откроет для вас совершенно новую перспективу.
Вот несколько подсказок, которые помогут вам в восстановлении после развода или процесс исцеления при разводе, поскольку вы продолжаете использовать свои ключи, чтобы открыть все комнаты в вашем личном доме исцеления и выздоровления после развода.
1. Найдите время, чтобы поразмыслить и огорчиться
Самое главное при разводе - не торопить этот процесс. Скорбь - тяжелая работа, и если вы спрятаете свою боль в основание своего сердца, она будет бродить и гнить, всплывая на более позднем этапе, чтобы причинить вам еще больше боли и неприятностей.
Когда вы переживаете развод, также несправедливо бросаться на новые отношения, пока вы не оправились от развода должным образом.
Если вам интересно, как долго восстанавливаться после развода или каково время восстановления после развода?
Все отношения разные, как и каждый разрыв. Так что наберитесь терпения.
2. Будьте добры к себе
Забота о себе - один из главных ключей в вашей группе во время восстановления после развода. Убедитесь, что вы нашли эту комнату как можно скорее. В конце концов, если вы не позаботитесь о себе, вы не сможете позаботиться ни о ком другом.
Это особенно важно, когда у вас есть дети; им нужно, чтобы вы были рядом, потому что этот развод влияет и на них. Так что примите эту очень долгую горячую ванну с пеной, прогуляйтесь на природе и купите себе что-нибудь красивое, чтобы надеть (и, конечно, пару шоколадок).
3. Работайте над закрытием
Закрытие брака - один из важнейших шагов к восстановлению после развода.
Закрытие может быть одной из тех неуловимых вещей, которые, как вы думаете, у вас есть, а потом нет - например, скользкое мыло в душе. Не думайте, что вы испытаете полное закрытие, как только у вас на руках будет свидетельство о разводе.
Для некоторых это может сработать, но помните, что в браке существует как минимум пять уровней связи:
- Сексуальная связь
- Физическое соединение
- Эмоциональная связь
- Финансовые связи
- Юридическая связь
Так что может пройти некоторое время, прежде чем вы почувствуете себя полностью свободным на всех уровнях, особенно эмоционально.
4. Читайте как можно больше
Информация приносит понимание и идентификацию. Что бы вы ни пережили, проведите небольшое исследование и узнайте все об этом, было ли насилие, алкоголь, пристрастия, супружеская измена или что-то еще.
Читая о других людях, переживших подобные ситуации, вы узнаете, как они справились и нашли помощь, а также вы поймете, что вы не одиноки.
На этом этапе восстановления после развода, если и когда вы найдете ключ от этой комнаты, войдите и сядьте в углу и читайте, читайте, читайте. Вы почувствуете себя намного лучше и однажды поймете, как много вы узнали.
5. Пишите, ведите дневник и говорите
Помимо чтения, это также помогает записать свой опыт. Заведите хороший большой дневник, в который вы сможете записывать все свои чувства. Может быть, вам нравится рисовать или писать стихи, переписывать стихи или цитаты, которые кажутся вам полезными.
Главное, чтобы вы выражали свои чувства и позволяли боли выливаться из вас на страницы. И поговорите с теми, кому можно доверять.
Просто услышав, как вы говорите о том, что произошло, вы сможете осознать это и прийти к точке, где можно быть готовым двигаться дальше. Ищите группу восстановления после развода, которая поможет вам в этом процессе.
6. Возьмите на себя ответственность за свое прошлое и будущее.
В разводе очень легко увлечься обвинениями, и, несомненно, на то есть множество причин. Однако обвинение заставляет вас чувствовать себя жертвой и не помогает понять, как оправиться от развода.
Менталитет жертвы вреден для вашего психического здоровья и выздоровления. Так что намного лучше, если ты сможешь взять на себя ответственность со своей стороны что бы ни случилось.
Важное слово - «ваша» часть, а не чужая. В чем бы ни состояла ваша роль, вы можете кое-чему научиться. Тогда вы сможете использовать то, чему научились, чтобы построить новое будущее для себя.
7. Получите необходимые навыки
Следующая важная вещь, к которой вы должны подготовиться, - это «как финансово восстановиться после развода».
Ключ к этой комнате вашего дома выздоровления предполагает приобретение новых навыков. Возможно, именно ваш супруг всегда оплачивал счета и следил за финансами. Или, может быть, вам никогда не нужно было знать, как пользоваться дрелью или снегоуборщиком.
Пришло время учиться на протяжении всей жизни. Возможно, вы захотите пройти несколько курсов или семинаров, чтобы повысить свои навыки и расширить свои возможности. Это особенно верно, если вам нужно повторно выйти на рынок и найти работу.
8. Создайте систему поддержки.
Нам всем нужна поддержка, и это актуально как никогда, когда вы переживаете развод. Протяните руку и положитесь на тех членов семьи и друзей, которые открыты и поддерживают вас.
Вы также можете быть удивлены, обнаружив поддержку из неожиданных источников; из-за того, через что вы прошли, другие могут открыться вам и поделиться своим подобным опытом, чтобы утешить и воодушевить вас в вашем путешествии.
9. Найдите цель и смысл
Последний ключ в вашей связке откроет красивое место принятия, где вы сможете Найдите свою цель и смысл в том, через что вы прошли. Хотя развод никогда не бывает хорошим опытом, он может принести много пользы.
Со временем вы сможете оглянуться назад и сказать: «Я многому научился благодаря разводу, и теперь я стал намного сильнее».
Также смотрите: