Содержание
Миллионы мужчин и женщин сегодня проснутся, встанут с постели и сделают все, что в их силах, чтобы не раскачать лодку в своих отношениях.
Они могут встречаться, жениться или жить с лучшим другом ... Но в этих отношениях есть некоторое сходство. Они чрезвычайно созависимы, боятся быть отвергнутыми или осужденными самыми важными людьми в их жизни.
Но что такое созависимость в браке?
Созависимость в браке - это когда один партнер настолько увлечен отношениями, что не может представить себе жизнь без своего партнера. Независимо от того, как их партнер относится к ним, они готовы на все, чтобы остаться в отношениях. Они думают, что их партнеры не смогут жить без них или они сами погибнут с окончанием отношений. Это своего рода зависимость.
Теперь, если вы являетесь кем-то, кто находится в созависимых отношениях, вы должны задать вопросы, например, можно ли сохранить созависимые отношения или выполнить какие-либо упражнения или практики по «преодолению созависимости». Статья ниже ответит на все подобные вопросы.
Как преодолеть созависимость в браке?
Ниже приведены три самых важных совета, которые помогут разрушить созависимую природу любви и дружбы. Шаги по преодолению созависимости -
Будьте реальными с собой
Первый шаг к преодолению созависимости в отношениях - это стать честным, возможно, впервые в жизни, что вы боитесь раскачивать лодку. Что вы гуляете по яичной скорлупе со своим возлюбленным или лучшими друзьями. Ваша личность заключается в том, чтобы убедиться, что вы нравитесь всем и никому не нравитесь.
Выше приведены лишь несколько определений термина «созависимость».
В 1997 году я прожил 52 недели подряд с моей подругой, которая также является консультантом, поскольку она помогла мне разрушить мою собственную созависимую природу. До тех пор, во всех моих интимных отношениях, если бы я раскачивал лодку, я делал все возможное, чтобы не расстроить своего партнера. Это может означать, что нужно пить больше. Или больше сбегать на работу. Или даже роман.
Видите ли, как бывший созависимый, я слишком хорошо знаю, каково это, когда вы хотите, чтобы все любили вас, любили вас. Когда ты не хочешь, чтобы тебя отвергали. Судили. Когда ненавидишь конфронтацию.
Итак, шаг номер один для преодоления созависимости - записать на бумаге способы, которыми вы избегаете конфронтации со своим возлюбленным и друзьями. Это будет тревожным звонком для многих. Это отправная точка исцеления и преодоления созависимости.
Не вдавайтесь в споры
Как только вы выясните все способы, которыми вы избегаете конфронтации, отказываетесь от споров или даже не вступаете в разногласия, даже когда они требуются, вы можете начать делать еще одно письменное упражнение, которое поможет вам исцелиться. Написание может быть отличным средством преодоления созависимости.
На этом этапе вы напишете диалог, который хотели бы вести со своим возлюбленным или другом. Вы собираетесь заявить о своем желании очень твердо, что вы действительно не хотите идти на вечеринку в субботу вечером, потому что вы не чувствуете необходимости выходить и пить так часто, как вы. партнер хочет. Это важно, если вы хотите преодолеть созависимость и брачные конфликты.
После того, как вы напишете свое заявление, вы затем напишете серию оправданий того, почему вы верите так, как вы верите. Чтобы преодолеть созависимость, вам нужно правильно настроить свой мыслительный процесс.
Это упражнение направлено на то, чтобы подготовиться и сконцентрироваться, чтобы во время обсуждения у вас в голове были выстроены все точки зрения о том, что вы собираетесь сказать этому человеку. Чтобы преодолеть созависимость и разрушить созависимость в браке, вы должны сохранять сосредоточенность.
Некоторые люди даже практикуют читать этот диалог перед зеркалом. Следите за языком своего тела. Оставайся сильным. Не отступай. Может потребоваться немало практики, прежде чем вы научитесь комфортно заниматься этим в реальном мире. И это нормально. Вам нужно приложить эти усилия для преодоления созависимости.
Установить границы
Узнайте, как установить границы с любимым и / или друзьями с последствиями. Другими словами, вы не хотите просто ворчать. Вы действительно хотите иметь последствия: если они продолжат нездоровое для вас поведение, вы действительно нажмете на спусковой крючок, что является последствием. Это последний и самый важный совет по преодолению взаимозависимости.
Вот отличный пример. Несколько лет назад пара начала работать со мной, потому что муж имел склонность напиваться ежемесячно, в последнюю субботу каждого месяца. Он не видел в этом проблем. Однако его жена увидела это под другим углом.
На следующий день после опьянения он проспал весь день. Когда он проснулся, он был зол на детей и на нее. В течение следующих нескольких дней, пока он боролся с сильным похмельем, он был раздражительным, нетерпеливым и совершенно противным.
В нашей совместной работе я попросил их составить контракт. В контракте было сказано, что если он будет пить в течение следующих 90 дней, ему придется покинуть дом, найти другую квартиру или дом для аренды на 90-дневный период.
Как видите, это было следствием. В течение 25 лет она говорила ему, что, если он выпьет еще раз, она разведется с ним. Если он выпьет еще раз, она не будет забирать детей после школы, и он должен будет взять отпуск с работы, чтобы позаботиться о детях. Но она так и не потянула за собой никаких последствий.
Имея контракт в руках, он нарушил свою часть соглашения. Уже на следующий день? Он переехал в квартиру. Через 90 дней он вернулся, и последние четыре года он не пил ни капли алкоголя.
Чтобы научиться преодолевать созависимость в отношениях, будьте строгими с границами, это обязательно.
Не торопитесь, узнайте, как стать сильным, независимым человеком и преодолеть созависимость. Практикуйте вышеуказанные шаги. Я обещаю вам, как бывшему со-иждивенцу, жизнь поначалу будет немного сложной, но вы восстановите контроль, и ваша самооценка и уверенность в себе взлетят до небес. Это того стоит. Возможно, вы даже сможете изменить созависимый брак на здоровый. Если нет, то вы, по крайней мере, знаете, как положить конец созависимому браку и сломать колею.