Содержание
- Пассивно-агрессивный стиль брачного общения
- Уклоняться от препятствий и категорически избегать вас
- Обвиняя вас в том, что вы помешаны на контроле
- Отказ от лечения
- Пассивно-агрессивный стиль общения порождает враждебность
- Первый шаг к улучшению вашего общения
- Представьте, что вы что-то говорите своему супругу, представьте их ответ
- Найдите время, чтобы продумать подходящий ответ своему супругу.
- Важно заботиться о себе
Ваш супруг пассивно-агрессивен? Возможно, ваш подросток? Многое из того, что я здесь скажу, относится к супругам и подросткам.
Пассивно-агрессивный стиль брачного общения
Вы чувствуете разочарование, когда ваши, казалось бы, разумные вопросы остаются без ответа, а попытки пообщаться встречают молчанием? Вы возмущены их способностью изменить ситуацию так, что то, что изначально было проблемой, связанной с тем, что они сделали, что вы хотели с ними обсудить, теперь превратилось в ваш гнев?
Если это звучит знакомо, то вполне возможно, что вы замужем за человеком, который придерживается пассивно-агрессивного стиля супружеского общения.
Другой пример - ситуация, когда они вас обидели.
Человек, использующий пассивно-агрессивный стиль общения, обладает сверхъестественной способностью каким-то образом быть жертвой.
Уклоняться от препятствий и категорически избегать вас
Пассивно-агрессивный супруг может прекратить обсуждение, отказавшись обсуждать вещи дальше, а затем обвинит вас, когда из-за разочарования вы продолжите конфронтацию.
Они могут сказать что-то вроде: «Вот как ты всегда будешь кричать и быть таким агрессивным! Никогда не знаешь, когда остановиться - твои вопросы ». Или «не о чем говорить. Ты всегда так делаешь. Вы ищете проблемы ».
Они могут даже уклоняться от разговора - отказываться говорить с вами и избегать ваших попыток поговорить с ними посредством обиженного молчания и категорически избегают вас. Ваши сообщения остаются без ответа в течение нескольких часов или, возможно, без ответа, они минимально общаются и могут вовлечь вас в общение с другими членами семьи, такими как ваши дети.
Обвиняя вас в том, что вы помешаны на контроле
Они могут соглашаться что-то делать, но не делать этого, а затем, когда вы противостоите им, они настаивают на том, что вы контролируете их.
Плохая новость в том, что у вас пассивно-агрессивный супруг.
Хорошая новость в том, что есть способы улучшить свой стиль общения с ними, чтобы избежать пассивно-агрессивной ловушки. Важно, чтобы вы больше осознавали дисфункциональный паттерн отношений с супругом.
Пассивно-агрессивность основана на контроле.
Не общаясь и отвлекая внимание от того, что вы делаете, они берут верх и косвенно сопротивляются конфронтации.
Отказ от лечения
Результатом для непассивно-агрессивного супруга является то, что он чувствует разочарование, злость, а иногда из-за отчаяния ведет себя словесно агрессивно. Исходная проблема потеряна, поскольку теперь внимание сосредоточено на вашем плохом поведении.
И вот что самое лучшее: они часто отказываются лечиться. Когда они соглашаются, они соглашаются, потому что уверены, что терапевт скажет вам, что вы виноваты. И на самом деле, когда вы оба придете на консультацию по вопросам брака, вы, скорее всего, сделаете немало ошибок в отношениях с пассивно-агрессивным супругом.
Пассивно-агрессивный стиль общения порождает враждебность
Конечно, в любых отношениях обе стороны должны нести ответственность за проблемы в своих отношениях. Но также это часть цикла пассивно-агрессивного общения, когда их пассивная агрессивность способствует дисгармонии, разрывам в общении и враждебности со стороны их партнеров.
Так что делать?
Супругу, который использует пассивно-агрессивную тактику, очень сложно вразумить. И в конечном итоге мы не можем контролировать других людей, мы можем контролировать только себя.
Первый шаг к улучшению вашего общения
Итак, первый шаг к улучшению вашего общения с пассивно-агрессивным человеком - это научиться реагировать, а не реагировать на его поведение. Я знаю, это сложно!
Но если вы практикуете снижение своей реактивности, когда вы не в кризисе или расстройстве, вы будете меньше реагировать, когда действительно есть проблема.
Отсутствие реакции, скорее всего, даст вам преимущество.
Когда вы сталкиваетесь с упорным молчанием или избеганием со стороны своего супруга, найдите время, чтобы перевести дух и мысленно проанализировать, каков ваш обычный образец общения с супругом.
Представьте, что вы что-то говорите своему супругу, представьте их ответ
Представьте эскалацию, растущее разочарование и, наконец, представьте, что вы уходите в раздражении, утомленном и несчастном.
Теперь спросите себя, следует ли вам действовать по обычному образцу, или имеет смысл успокоиться, подумать о соответствующем ответе и занять некоторое время.
Иногда пассивно-агрессивный супруг чувствует расстояние, которое вы прошли, и приближается к вам. Это не всегда срабатывает, но это гораздо лучший план, чем обычный сценарий эскалации, разочарования и дистанции, предпринятый вашим супругом.
Найдите время, чтобы продумать подходящий ответ своему супругу.
Сделайте ответ кратко и расскажите, что вы чувствуете.
Сообщите супругу, что вы чувствуете, что как пара вы застряли в бесполезной колее общения. Поговорите о том, что вы двое можете сделать, чтобы это изменить.
Сообщите супругу, что вы хотите услышать об их разочаровании по поводу вас. Вполне возможно, что это не сильно поможет, а также вполне возможно, что ваш (а) супруг (а) не согласится пойти на консультацию для пар.
Важно заботиться о себе
Если ваш супруг не пойдет с вами на терапию, я настоятельно рекомендую вам пойти в одиночку. Я также рекомендую прочитать несколько хороших книг, написанных терапевтами о том, как справиться с пассивно-агрессивным супругом.
Важно, чтобы вы заботились о себе, не поддавались реактивности и практиковали более эффективные стратегии преодоления трудностей, надеюсь, при поддержке хорошего терапевта.