Содержание
- Хороший терапевт никогда бы этого не допустил
- Возвращение отношений в нужное русло
- 1. Перспектива
- 2. Личная ответственность
- 3. Практика
Многие пары опасаются консультирования по вопросам брака. Они воспринимают это как признание поражения и признание того, что с их отношениями что-то не так. С этим не всегда легко справиться. Они воображают, что, начав консультирование по вопросам брака, терапевт выделит все недостатки в отношениях и возложит вину на одного или обоих партнеров. Это не кажется привлекательным процессом.
Хороший терапевт никогда бы этого не допустил
Одна из первых вещей, которые я спрашиваю у пар на первом сеансе, - это: «Можете ли вы рассказать мне историю о том, как вы познакомились?» Я задаю этот вопрос, потому что хочу, чтобы они начали вспоминать и говорить о том, что их привлекало друг в друге, чтобы выделить то, что часто скрывается от глаз во время интенсивного конфликта. Теперь они могут начать черпать силы из более позитивных, хотя, возможно, забытых аспектов своих отношений.
Я также спрашиваю: «Если бы брак был именно таким, как вы хотели, и это была бы ваша последняя встреча, как бы выглядели отношения? Что бы вы делали по-другому? » У меня для этого двоякая причина. Во-первых, я хочу, чтобы они начали уделять больше внимания тому, чего они хотят, а не тому, чего они не хотят. А во-вторых, я хочу расширить их возможности, показывая им, что их действия могут изменить отношения.
Возвращение отношений в нужное русло
Несколько лет назад я разработал свою Мастерскую по ремонту брака и представляю ее несколько раз в год. На этом семинаре я учу пары некоторым действительно эффективным инструментам и методам, которые помогут им вернуть отношения в нормальное русло. Сюда входят навыки эффективного слушания и общения, техники постановки целей и управления временем, а также другие практические рекомендации по взаимоотношениям. Но прежде чем я начну знакомить с этими навыками, первым делом нужно мотивировать эти пары изменить свои модели поведения. Это непростая задача, требующая значительного изменения парадигмы.
Другими словами, для успешного исхода необходима глубокая корректировка отношения.
Я объясняю своим парам, что основой этого процесса трансформации, который они начинают, является их образ мышления. Для них крайне важно иметь правильное настроение, чтобы произошли позитивные изменения.
Есть 3 фундаментальных принципа, которые являются строительными блоками для этого важного мышления.
Я называю их "Сила 3 П".
1. Перспектива
Разве жизнь не связана с перспективой? Я говорю своим парам, что верю в жизнь на 99%. То, на чем вы сосредотачиваетесь, расширяется. Если вы сосредоточитесь на недостатках вашего партнера и ваших отношений, это то, что вы испытаете. С другой стороны, если вы решите сосредоточиться на положительных моментах, вы увидите именно это. Теперь я понимаю, что, когда отношения наполнены интенсивным конфликтом, разногласия имеют тенденцию скрывать и затушевывать все хорошее. Вот почему я рекомендую своим парам надеть кепки Шерлока Холмса и стать «детективами силы» в своих отношениях. Им нужно неустанно искать и расширять этот хороший материал. Это беспроигрышный вариант, потому что в процессе они испытывают удовлетворение от того, что их супруг (а) чувствует себя хорошо, и они получают возможность в полной мере участвовать в происходящих позитивных изменениях.
2. Личная ответственность
У меня есть цитата Ганди в рамке на стене в моей приемной, в которой говорится: «Будьте тем изменением, которое вы хотите увидеть в мире». Мне нравится настраивать это для своего семинара следующим образом: «Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в своих отношениях». Я объясняю своим парам, что гораздо разумнее сосредоточить свою драгоценную энергию на том, что вы можете сделать, чтобы добиться положительных изменений, вместо того, чтобы желать и гадать, когда ваш партнер собирается измениться. Я напоминаю им, что их сила заключается в их готовности стать тем изменением, которое они хотят видеть в своих отношениях.
3. Практика
Я обучаю многим эффективным инструментам и техникам на своем семинаре, но я говорю своим парам, что эти навыки не принесут им пользы, если они не возьмут их домой и не применит на практике. Пары не обращаются ко мне за помощью в изолированном инциденте. Они обращаются за помощью к давним дисфункциональным привычкам. Потому что мы знаем, что достаточно продолжительное поведение становится образцом. Затем, если вы будете практиковать это постоянно, это станет привычкой. Поэтому им нужно начать с позитивного поведения и практиковать его достаточно долго, чтобы оно стало привычкой. Теперь они находятся в зоне «без раздумий». Они успешно внедрили новую здоровую привычку в свои отношения, и это стало автоматическим. Это, конечно, предполагает постоянное повторение этого положительного поведения. Пары должны практиковать то, что они хотят, а не то, чего они не хотят, пока то, что они хотят, не станет их новой реальностью.
Только после того, как они полностью примут этот радикальный сдвиг в перспективе, могут произойти настоящие и устойчивые изменения.
Вы можете найти больше информации о моей мастерской по восстановлению брака на моем веб-сайте.www.christinewilke.com