Содержание
- 1. То, что привлекало вас к партнеру, сейчас вас раздражает.
- 2. Вы затаили обиду на своего партнера, но не хотите говорить об этом.
- 3. Посоветуйтесь со своим супругом, чтобы узнать, чувствует ли он то же самое.
- 4. Будьте честны, но не угрожайте
Вы наслаждаетесь относительно спокойными и любящими отношениями в течение нескольких лет. Но в последнее время что-то изменилось. Кажется, что в наши дни вы и ваш супруг не так сильно общаетесь, либо из-за работы, либо из-за внешних интересов, либо из-за того, что вы оба слишком много времени проводите в Интернете. Ваши разговоры ограничиваются ведением домашнего хозяйства и детьми, и вы даже не можете вспомнить, когда в последний раз занимались сексом. У ваших отношений проблемы. Что вы можете сделать, чтобы вернуть все в норму?
Начните с выявления проблемных мест. Определите конкретные области, которые вышли из строя
1. То, что привлекало вас к партнеру, сейчас вас раздражает.
В парах это не редкость. Когда вы впервые встретились, вам понравилось, что ваш партнер был настоящим парнем из «мяса и картошки». Готовить для него было просто: пока это было красное мясо, он был счастлив. Но теперь вы хотите попробовать другой способ приготовления; блюда, которые включают больше овощей и более здоровые блюда. Ваш партнер не понимает ни этого нового изменения, ни вашего настойчивого требования, чтобы он ел вегетарианские блюда. Каждый раз, когда вы выходите из дома, а он заказывает бургер, вы чувствуете, как усиливается гнев. Это влияет на ваши отношения.
Реальное решение этой ситуации, когда один партнер радикально отличается от того, кем он был в начале отношений, - это принять новое отличие. Вместо того, чтобы бороться с негибкостью человека, который хочет продолжать делать то, что он делал всегда, почему бы не применить другой подход к этому изменению? Отметьте, что у вас разные вкусы, и оставьте все как есть. Вы не можете заставить другого человека измениться, да и не должны этого хотеть. (Это помешательство на контроле.) Но вы жестяная банка наслаждайтесь своим новым способом питания для себя, без лекций или моральных комментариев, которые неизбежно приведут к неприятным переживаниям между вами. А кто знает? Как только ваш партнер хорошо рассмотрит, что у вас на тарелке, и насколько хорошо вы себя чувствуете с новым планом питания, у него может возникнуть соблазн отложить стейк и присоединиться к вам. Но это должно быть его решение. (Однако вы можете злорадствовать втайне.)
2. Вы затаили обиду на своего партнера, но не хотите говорить об этом.
Если вы не примете меры, это может превратиться в опасную ситуацию. Сдерживание чувств - часто для того, чтобы избежать ссоры - может привести к разрыву отношений, только если это делается по привычке. Вам обоим нужно научиться уважительно общаться, не боясь критики или провокации гнева. Если вы обнаружите, что достигли точки в ваших отношениях, когда вы говорите себе: «Об этом просто не стоит говорить, ничего не меняется», ничего буду когда-либо изменится. Хотя это правда, что большинство пар возвращаются к одному и тому же спору снова и снова, есть надежда для пар, которые действительно хотят вырваться из этих «застрявших» мест. Хранить вещи внутри, чтобы сохранить мир, того не стоит. Начните с открытия своему партнеру. При необходимости сделайте это с помощью эксперта по взаимоотношениям, который может конструктивно направить беседу. Но не молчите, иначе ваши отношения останутся проблемными.
3. Посоветуйтесь со своим супругом, чтобы узнать, чувствует ли он то же самое.
Этот разговор должен происходить, когда вы оба можете сесть и поделиться своими чувствами, не отвлекаясь на детей, телевизор или телефонные звонки, которые могут прервать момент. Назначьте время для этой важной проверки здоровья ваших отношений, когда вы знаете, что можете посвятить этому пару часов. Вы можете начать беседу с хорошего сообщения «я», например: «Я чувствую, что в последнее время мы недостаточно уделяем друг другу внимания. Я скучаю по тебе. Как ты думаешь, мы могли бы отложить несколько свиданий, чтобы просто расслабиться и снова связаться? " Это эффективный способ без обвинений побудить вашего супруга поделиться тем, что он пережил. Обязательно внимательно слушайте его часть разговора, чтобы он знал, что вы цените его наблюдения о том, какие проблемы могут назревать в ваших отношениях.
4. Будьте честны, но не угрожайте
Если вы можете определить некоторые конкретные проблемные области, это может быть хорошим способом определить, на что следует обратить внимание. Но это нужно делать с чуткостью и вниманием к поиску решения; вы не хотите, чтобы это превратилось в игру с обвинениями. «Мы много лет не играли в теннис вместе. Почему бы нам не взять уроки для пар? » звучит лучше, чем «Ты больше никогда не играешь со мной в теннис. Думаю, я устрою несколько частных уроков с этим молодым тренером в клубе ». Помните, вы не хотите просто объявить о проблеме, а затем оставить ее на коленях у вашего супруга, чтобы исправить. Ключ к восстановлению ваших отношений - это поиск решения способами, которые вы оба поддерживаете и которые хотите придерживаться.
Жизненно важно, чтобы вы не прятали проблемы в отношениях под ковер, надеясь, что они исчезнут сами по себе. Так бывает редко. Тихое негодование будет нарастать, как давление в закрытом котле, пока однажды все это не превратится в огромный взрыв гнева. Опасность в том, чтобы позволить вещам развиваться подобным образом, заключается в том, что, когда мы действуем в гневе, мы можем сказать или сделать то, что трудно исправить. В то время как, если проблемы в отношениях проявляются на ранней стадии до того, как проблемы обостряются, гораздо проще найти способы исправить и восстановить то, что требует исправления. Это признак хороших отношений: способность уважительно сообщать о проблемах, чтобы небольшие проблемы можно было исправить до того, как они перерастут в проблемы, разрушающие отношения.