Содержание
- Краткое содержание сценария
- Разница между заботой о наших близких и заботой о них
- Шаги по уходу
- Отношения - тяжелый бизнес
Довольно часто используется старинное словосочетание TLC или Нежная любовь и забота. Но насколько мы применяем его на практике в повседневной жизни как жизненный навык? Рассмотрим сценарий ниже:
В воскресенье вечером 22:00. Кейт измучена и расстроена. «Я так стараюсь», - говорит она своему мужу Винсу, который уже лежит в постели, готовый заснуть. «Дорогая, тебе нужно расслабиться. Дети в порядке, - говорит он. "Расслабиться?" она говорит: «Разве вы не понимаете, что произошло? Натан был так зол на меня, что бросил свой велосипед посреди улицы и пнул его ногой. Я плохо работаю как мама ». Она сказала грустным голосом. «Ну, ты слишком сильно на него напал, когда он маневрировал на байке», - сказал он. «Он отказывался от попыток, я чувствовал, что ему нужно немного подтолкнуть. Вы не понимаете; Ваш разум был в другом месте. Знаешь, ты мог бы мне помочь. Дети не кусты; Они не растут сами по себе. У них есть чувства, и они нуждаются в эмоциональной заботе ». - сказала она, когда ее грустный голос превратился в почти сердитый. «Да, я понимаю. Как ты вообще такое мог сказать? Я работаю все эти часы, чтобы у нас была лучшая жизнь ». Он ответил. Затем он сказал: «Дорогая, я устал, и мне нужно спать. Я не хочу сейчас ни во что ввязываться ». Вот тогда она по-настоящему рассердилась и взорвалась. "Ты устал? Ты? Вы смотрели телевизор, пока я все утро готовила, убирала и стирала. Затем, после поездки на велосипеде, вы вздремнули в течение часа, пока я размышлял о том, что произошло во время поездки на велосипеде! Я сделал все, что ты просил меня сделать сегодня. Вы послали меня проветрить велосипеды, погулять с собакой, приготовить салат, и я сделал. Если вам нужна была дополнительная помощь, вы могли бы просто попросить. Я должен просить обо всем, не так ли? Вы не можете использовать собственное суждение, не так ли? Не дай бог, по выходным ты хоть немного расслабляешься ».
Поворачиваясь спиной, лежа в постели, он говорит: «Я иду спать, спокойной ночи, я люблю тебя». Она встает с кровати, хватает подушку и выходит из комнаты. «Не могу поверить, что ты можешь так просто спать, когда знаешь, что я так расстроен».
Краткое содержание сценария
Что здесь только что произошло? Винс полный придурок? Кейт королева драмы и требовательная жена? Нет. Они оба очень хорошие люди. Мы знаем это, потому что познакомились с ними на консультациях пары. Они безумно влюблены и большую часть времени счастливы в браке. Что ж, это пример разницы между тем, как мужчины и женщины чувствуют себя любимыми и ценными. Кейт была разочарована тем, что произошло сегодня днем с детьми. Когда она повернулась к Винсу, она смотрела на него, чтобы эмоционально заботиться о ней; может дать ей уверенность в том, что она хорошая мама. Дети знают, что она их любит, что она так много делает и что Натан не вспомнит, как она кричала на него. Дело не в том, что то, что сказал Винс, не имеет силы, а скорее в том, что Кейт в тот момент нужно было что-то другое.
Пока Кейт разговаривала с Натаном, хотя и в конце дня, она зондировала его, чтобы помочь ей успокоиться. Она без слов спрашивала, что ей нужна его эмоциональная поддержка. Он, с другой стороны, думал, что она нападает на него, и предполагал, что он делает недостаточно. Поэтому он ответил защитным ответом и объяснил свои часы работы и т. Д. Почему их оценка ситуации привела к неблагоприятным результатам?
Разница между заботой о наших близких и заботой о них
- Забота о любимом человеке может выражаться в добрых делах, таких как мытье машины, приготовление еды, полив лужайки, мытье посуды и другие «добрые дела». Заработок денег и финансовая поддержка других также попадают в эту категорию.
- Забота о наших близких - это не обязательно действия, это, скорее, интроспективный и эмоционально разумный мыслительный процесс и демонстрация принятия. Быть в данный момент, уважая их время, конфиденциальность, ограничения и чувства.
Что происходит между парами, и тем более в браке, потому что ожидания от брака выше, чем от других форм отношений, особенно когда в нем участвуют дети, пара возвращается к своим эгоцентричный себя. Это та часть «я», которая «сфокусирована на мне», хрупкая и осуждающая. Эта часть «я», особенно во время стресса, когда человек может быть сверхкритичным по отношению к себе, может быть корыстной, самонаказывающей и сбитой с толку. Он может быть резким, нереалистичным, недобрым и / или контролирующим.
В своей практике я всегда предлагаю своим парам искать скрытые зацепки. Подсказки могут быть в словах, языке тела или проведенном времени. В приведенном выше примере все три подсказки были отмечены Кейт. Кейт объяснила двумя словами: «Я так стараюсь» и «Вы не понимаете». Кроме того, за время, проведенное Винсом и свидетелем того, что произошло, он понял, что Кейт могла чувствовать себя виноватой. Хотя на первый взгляд может показаться, что Кейт нападала на Винса, когда она сказала «ты не понимаешь», на самом деле она просила его понять ее положение. Вместо этого он ответил, предложив решение: «Тебе просто нужно расслабиться», которое могло показаться проповедью, если не покровительством.
Было бы лучше, если бы он протянул руку, взял ее за руку или обнял и сказал что-то вроде «ты очень стараешься, дорогая» или «дорогая, ты не должен быть идеальным» или «Милая, пожалуйста, не будь так строги к себе, ты молодец».
С другой стороны, что могла сделать Кейт, вместо того, чтобы утешать мужа тем, что, по его мнению, было неподходящим временем? Совершенно очевидно, что оба эти человека «заботятся» друг о друге. Но «позаботились» ли они друг о друге? Кейт могла уважать границы Винса. Она могла бы поверить в то, что он пришел не из безразличного, а из безопасного места. Винс мог бы, возможно, провести быструю оценку своего эмоционального инвентаря и понять, что он слишком устал, чтобы слушать, и поэтому, чтобы избежать конфликта, в случае, если он сказал что-то не то, он пошел по пути наименьшего сопротивления и сказал: «Мне нужно получить спать". Это, конечно, не зная и не осознавая, что у него был вариант, описанный выше, который совсем не занимал много времени.
Шаги по уходу
- Перед началом диалога всегда проводите эмоциональную инвентаризацию того, где вы находитесь и где находится другой человек.
- Установите цель и представьте себе видение того, что вы ищете, начиная диалог.
- Четко сообщите партнеру, в чем состоит эта цель.
- Подождите и посмотрите, есть ли общие цели без ожиданий
- Принимайте решение, а не навязывайте его
В заключение давайте повторим то, что могло произойти между Кейт и Винсом. Если бы Кейт четко практиковала шаг 3, а не предполагала, что Винс может читать сигналы, она, вероятно, получила бы поддержку, на которую надеялась. С другой стороны, если бы Винс практиковал шаг 1, он, вероятно, заметил бы, что то, что искала Кейт, было не оценкой того, что произошло, а скорее утешением.
Отношения - тяжелый бизнес
Многие считают, что Любовь означает быть всезнайкой. Это не любовь; Это гадание. Любовь требует терпения, понимания, смирения и практики всего вышеперечисленного. Различение между Заботой и Заботой о наших близких помогает нам оставаться заземленными и скромными в те моменты, когда мы естественным образом тяготеем к эгоцентризму и настраиваем себя на завышенные ожидания и ложные автоматические негативные мысли. Это не нежная любовь. Это не нежная забота. Это нежная любовь и забота. Нам нужно сначала позаботиться о наших собственных потребностях, а затем быть выразителями, чтобы четко донести их до наших партнеров или значимых других и позволить им чувствовать себя в безопасности, делая то же самое.