Содержание
- Этап 1 - Травма, связанная с переживанием романа
- Этап 2 - Изучение проблем, связанных с преодолением романа
- Этап 3 - Решение проблем, связанных с преодолением предательства
- Этап 4 - Отпустить печаль и начать исцеление
Как преодолеть роман и выйти из него невредимым? Для преданного супруга этапы раскрытия романа могут включать в себя все: от отрицания, шока, размышлений, депрессии до, наконец, подъема.
Понимание этапов преодоления романа может помочь вам преодолеть его быстрее или более адаптивно. Многие из тех, кого предал их любовный партнер, будут чувствовать себя полностью потерянными в водовороте эмоций, вопросов, сомнений и неуверенности в себе, и главный вопрос - когда это пройдет или это когда-нибудь пройдет?
Так и будет.
На преодоление романа могут уйти годы, но боль пройдет. И после этого вы станете намного сильнее и лучше в целом. Возможно даже, что ваш брак будет намного крепче и лучше. Тем не менее, вы должны приготовиться к тому, чтобы пройти через различные болезненные, а иногда и познавательные этапы преодоления романа.
Этап 1 - Травма, связанная с переживанием романа
Как и в случае с любой другой травмой, информация о романе для некоторых кажется травмирующей, и в результате вы не сможете ясно мыслить на этом этапе. Вы, вероятно, испытаете полное онемение, затем боль, которая может напоминать, что ваша кожа срывается с вас, огонь гнева и / или потребность отомстить, а иногда они будут меняться за секунды.
С такой душевной болью вы спрашиваете себя, как вы можете преодолеть роман? Прежде всего, примите то, что все это нормально, пока вы переживаете роман. Выдержать сложно, но это нормально. Весь ваш мир был просто потрясен (или разрушен), и справиться с этим непросто.
Этот период может длиться в большинстве случаев до шести месяцев. Но каждый человек индивидуален, и не считайте дни, просто убедитесь, что вы прошли этот этап как можно более хладнокровно.
На этом этапе воздержитесь от принятия каких-либо важных решений, будь то преодоление романа и воссоединение или прекращение отношений.
Когда вы переживаете стресс, вы не в полной мере обладаете интеллектуальными и эмоциональными возможностями, и вы можете сожалеть о любом решении, принятом в эти месяцы. Вместо этого постарайтесь позаботиться о себе, чтобы пережить роман. Ешьте и спите хорошо, посмотрите, сможете ли вы подключиться к своей системе поддержки, делать то, что вам нравится. Потерпи.
Этап 2 - Изучение проблем, связанных с преодолением романа
Одна вещь, с которой большинство людей, которым изменили, не могут справиться на начальной стадии травмы, заключается в том, что, хотя изменяющий партнер действительно несет вину за то, как он или она справился с ситуацией, в отношениях могли быть проблемы. что привело к этому. Нет, роман - это не ответ. Но если вы хотите исцелиться от него, вы должны извлечь из него уроки.
После того, как начальные эмоции постепенно утихнут, вы (и ваш партнер, в идеале) можете начать исследовать проблемы, которые привели их к прелюбодеянию.
Это будет трудный процесс, и вы должны подготовиться к большим сражениям. Вы можете увидеть совершенно новое лицо вашего партнера, которое раньше было скрыто. Тот, которого не было видно, потому что они скрыли это за интрижкой. Но теперь пришло время рассказать об этом открыто.
На этом этапе преодоления интрижки вам нужна сила принять реальность. Это означает признать, что есть и обратная сторона вещей. Возможно, вам это не нравится, но ваш партнер, очевидно, придерживается совершенно другой точки зрения, и теперь вы узнаете об этом.
На этом этапе вы можете посетить семинары или проконсультироваться с терапевтом, который поможет вам в развитии навыков адаптивного общения.
Этап 3 - Решение проблем, связанных с преодолением предательства
Как только вы узнали, почему произошел роман, вы можете приступить к работе над проблемами, связанными с преодолением романа. Это касается как партнеров, решивших остаться вместе, так и тех, кто разойдется. В первом случае, не решив проблемы, вы никогда не сможете пройти мимо измены, и отношения будут обречены.
Как пережить предательство, если вы решили пойти разными путями? Тем, кто решит расстаться, партнерам придется решать проблемы самостоятельно. Потому что, если вы не сможете распознать проблемы, которые привели к роману, и справиться с ними, багаж просто передадут вашим следующим отношениям. Преодолеть неверность невозможно в одночасье.
Возможно, неверности и не было, но любой нерешенный вопрос - опасность для здоровых отношений.
Этап 4 - Отпустить печаль и начать исцеление
Большинство терапевтов согласны с тем, что самое раннее, что вы можете ожидать, чтобы почувствовать себя старым (или новым), здоровым, произошло примерно через два года после того, как вы узнали об измене. Да, роман - долгий процесс, но при правильном подходе он заканчивается новым, улучшенным, здоровым и сильным человеком.
Это не значит, что вы больше никогда не будете испытывать те же сомнения или боли. Тяжелые воспоминания останутся. Но со временем вы научитесь видеть в этом опыте что-то, что помогло вам расти.