Содержание
- Что такое горе и его виды?
- Предвкушение горя
- Нормальное горе
- Сложное горе
- Откуда взялись этапы горя?
- Всегда ли горе проходит в одном и том же порядке стадий?
- Каковы 5 стадий горя?
- Объяснение 5 этапов горя
- Этап первый: отрицание
- Фаза 2: гнев
- Этап третий: торг
- Четвертая стадия: депрессия
- Этап пятый: принятие
- Различные ситуации, когда люди скорбят
- Симптомы горя
- Эмоциональные симптомы горя
- Физические симптомы горя
- Как долго можно оплакивать?
- Лечение горя
- Как помочь, когда другие скорбят
- Теория привязанности и горе
- Надежное вложение
- Тревожная привязанность
- Избегающая привязанности
- Неорганизованная привязанность
- Заключение
Развод - это травмирующий опыт, тем более, если вы не являетесь инициатором процедуры.
Никто не вступает в брак, думая, что это закончится разводом. Это нормально, что, когда развод окончен и официально завершен, наступит период скорби.
Как и горе, которое мы чувствуем, когда умирает любимый человек, этапы горя после развода можно разделить на отдельные фазы горя.
Что такое горе и его виды?
Итак, что такое горе?
Горе означает сильную печаль, душевное расстройство или чувство тоски, вызванное смертью или разлукой с кем-то.
Как указано ниже, существуют разные типы горя:
Ожидание горя возникает в связи с реальной потерей чего-то или кого-то, кого вы любите, хроническими заболеваниями и т. Д. Обычно это связано со здоровьем и функциональностью.
Нормальное горе означает реакцию на любую ситуацию или потерю. Эти поведенческие или когнитивные реакции являются общими для всех людей.
Сложное горе часто относится к тому виду горя, которое длится более длительный период времени. Это также можно назвать замаскированным горем или хроническим горем, когда жертва может проявлять саморазрушительное поведение.
Откуда взялись этапы горя?
Стадии горя были описаны в 1969 году Элизабет Кюблер-Росс, швейцарско-американским психиатром, в ее книге «Смерть и умирать». Прежде чем прийти к выводу о психологии горя, она стала свидетелем тысяч неизлечимо больных пациентов.
Существуют различные теории о стадиях горя, которые различаются по количеству. В то время как у некоторых их две, у других семь, но Элизабет Кюблер-Росс обсуждает пять стадий, и это также известно как модель Кюблера-Росс.
Также попробуйте: Викторина о горе и потерях
Всегда ли горе проходит в одном и том же порядке стадий?
В каком порядке происходят эти этапы? Важно понимать, что шаги печали не линейны.
Вы не можете рассчитывать, что аккуратно закончите одно и сразу перейдете к следующему.
Вот почему мы можем называть этапы горя в отношениях больше похожими на циклы горя, без четкого начала и без опознаваемого конца каждого цикла.
Кроме того, вы можете ожидать, что будут дни, когда вы почувствуете, что действительно получаете некоторую поддержку в продвижении вперед на своих этапах горятолько для того, чтобы однажды утром проснуться и обнаружить, что вы делаете два шага назад.
Опять же, это совершенно нормально. Фазы горя могут быть вызваны песней, статьей или книгой, которую вы читаете, встречей с некоторыми общими друзьями или знаменательными датами, такими как годовщина или день рождения.
Вот почему важно хорошо заботиться о себе при прохождении этапов горя после развода и говорить себе, что все, что вы чувствуете, и где бы вы ни находились в цикле горя, все в порядке.
Вы переживете это.
Каковы 5 стадий горя?
Горе неизбежно и неизбежно. Как счастье - это часть жизни, так и печаль поддерживает баланс жизни. Когда человек сталкивается с горем, ему нужно время, чтобы уйти.
Причина в том, что есть этапы горя, через которые проходит человек, прежде чем полностью двигаться дальше. Этапы горя и утраты применимы к большинству случаев отношений.
Как упоминалось выше, доктор Элизабет Кублер-Росс описала пять стадий горя в отношениях, которые применимы к большинству людей, с которыми неизлечимо болеют пациенты перед смертью.
Все остальные процессы скорби основаны на модели Кюблера-Росс. 5 стадий горя:
- Отрицание
- Злость
- Торг
- Депрессия
- Принятие
Объяснение 5 этапов горя
Для этого важно знать и понимать, через что вам предстоит пройти, и эта статья может помочь вам в этом, пролив некоторый свет на различные стадии горя во время и после развода.
Вот 5 этапов процесса горевания:
Вы, наверное, пережили этот этап, когда переживали развод.
Отрицание - это способ вашего мозга защитить вас от глубокой травмы.
Этап отрицания позволяет вам дистанцироваться от печального события до тех пор, пока вы не будете готовы начать его обрабатывать.
Итак, если вы слышали, как вы говорите: «Не могу поверить, что мы собираемся развестись! Это просто дурной сон! », Знайте, что срабатывает механизм отрицания, и это нормально.
Когда вы начнете осознавать тот факт, что вы собираетесь развестись или разводитесь, вы можете начать испытывать чувства горя и гнева.
Вся обида и боль, которые вы испытали во время брака, могут быть на первом плане, и вы можете обнаружить, что говорите ужасные вещи о своем бывшем супруге.
Они - причина того, что брак потерпел неудачу, ваше финансовое положение ужасно, а дети сводят вас с ума. Так что это было скатертью дорога.
Также смотрите ниже:
Позвольте себе испытать все эти чувства гнева. Это часть вашего процесса горевания и скорее катарсис.
О, парень. Стадия торга горя - стадия безумного мышления.
Вы можете начать пересматривать, насколько плохим был ваш брак.
Может, на самом деле все было хорошо. Вы испытываете искушение попытаться восстановить отношения любой ценой.
Ваш партнер бросил вас ради другого человека? Вы можете начать думать, хорошо, может, у нас будет открытый брак.
Вы начинаете скучать по партнеру и думаете, что даже если он был ужасен, по крайней мере, это было лучше, чем ничего.
Проходя через эту фазу горя, знайте, что это нормальный шаг, заставляющий вас понять, что все действительно закончилось.
Когда вы перестанете оплакивать утрату и примиритесь с разводом, твоя новая единая реальность поражает тебя, идепрессия может наступить.
Многие люди надолго остаются в этой стадии горя. Это нормальная реакция. Ваш брак распался, и вы не знаете, что ждет вас за углом.
Вам грустно из-за хорошей части вашей истории с супругом.
В депрессивной стадии горя после развода вы можете оказаться совершенно немотивированными, не заботясь о себе, своей личной гигиене, своей душе и своем духе.
Вы можете переедать сладкую пищу, быть не в состоянии принять душ и много плакать. Если вы обнаружите, что не можете выйти из этой стадии горя, обратитесь за помощью.
Есть много квалифицированных терапевтов, которые помогут вам справиться с депрессией и помогут перейти к следующему этапу процесса горевания.
Последняя стадия и самая прекрасная во многих отношениях скорбь в ваших отношениях - это принятие.
Вы понимаете и интегрировали свою новую реальность в качестве разведенного человека.
Вы чувствуете связь с миллионами других разведенных людей, которые прошли этот путь скорби до вас.
Вы начинаете видеть свет в конце туннеля и можете даже быть немного взволнованы этой новой главой в вашей жизни.
Вы соглашаетесь с тем, что сейчас все выглядит иначе, и готовы принять эту новую идентичность.
Знание и принятие того, что вы будете отрицать травму, справитесь с болью, справитесь со своим гневом и справитесь с депрессией, может помочь вам двигаться вперед. Это один из лучших способов справиться с этим и вступить в следующий этап своей жизни как нового человека.
Различные ситуации, когда люди скорбят
Это печальный факт жизни, что многие отношения терпят крах и вынуждены пройти через некоторые неизбежные стадии горя после разрыва.
Даже если оба партнера следуют всем «секретным ингредиентам» и «специальной формуле» от экспертов по любви и гуру, всегда есть что-то, что разлучит пару, если это не должно быть.
- Когда человек получает шокирующую новость, пройдет время, прежде чем его мозг и эмоции смогут ее обработать, и это приведет к горе.
- Горе также приходит, когда люди отказываются принимать ситуацию как есть и будут бороться или обвинять других людей в разрыве.
- Изменения в здоровье или любое психическое или физическое недомогание могут вызвать горе.
- Горе также может быть результатом потери любимого человека
- Финансовая незащищенность или эмоциональный дисбаланс из-за повседневных проблем также могут привести к горе.
Симптомы горя
Горе может проявляться различными эмоциональными и физическими симптомами. Эти симптомы обычны, если они длятся несколько дней или недель. Однако если есть продолжительные признаки скорби, скорее всего, это серьезная проблема.
Эмоциональными признаками горя являются:
- Неспособность быть счастливым даже в счастливых обстоятельствах
- Заблудился в мыслях о горе
- Онемение
- Раздражительность по отношению к людям, вещам и жизни в целом
- Потеря привязанности к другим людям в жизни
-
Физические симптомы горя
Что скорбь делает с вашим телом? Проверить это:
- Усталость
- Бессонница
- Чрезмерный сон
- Потеря аппетита
- Головная боль
- Грудная боль
Как долго можно оплакивать?
Время лечит все раны.
Боль все еще присутствует, но уже не изнуряющая боль. Человек достаточно выздоровел, чтобы продолжать свои повседневные дела.
Итак, как долго длится процесс скорби?
Это зависит от человека к человеку. Цикл горя может длиться от нескольких недель до вечности. Переход от одного этапа к другому - дело воли.
Если вы думаете о том, какие стадии горя могут длиться долго, честно говоря, это зависит от вас!
Стадии горя в отношениях - это всего лишь закономерность, которую наблюдал блестящий психолог. Вам не нужно следовать этому шаг за шагом, как рецепту. Можно пропустить стадию отрицания, гнева, торга или депрессии.
Также возможно остаться там до конца жизни. Знание того, где вы находитесь и что делаете, позволяет вам двигаться вперед. Только когда вы достигнете истинного принятия, вы сможете исцелиться.
Лечение горя
Когда все разваливается, а все остальное терпит неудачу. Безнадежность приведет к эмоциям горя. Это ненадежное время и деликатный момент. Как правило, специалист по психическому здоровью будет правильным выбором, чтобы направить скорбящего человека и помочь ему выйти из ситуации с помощью советов по управлению горем и консультаций.
Итак, нужна ли мне профессиональная помощь?
Обратите внимание, что горе - это не обычная повседневная грусть, и если она длится долго, вам потребуется дополнительная помощь, чтобы справиться с этапами горя в отношениях. Профессиональные терапевты, консультанты или психиатры могут помочь в более формальном лечении и методах консультирования по поводу горя.
Как помочь, когда другие скорбят
Человек, страдающий от потери, обратится ко всему, включая религию, другие сверхъестественные силы, даже к своим врагам, чтобы попросить разрешения. Они делают это, чтобы избавиться от боли.
Когда человек переживает горе, необходима активная группа поддержки, которая поможет ему избавиться от горя.
Важно никогда не оставлять скорбящего человека одного во время стадии депрессии. Они сказали бы, что хотят побыть одни, помните, что это неправда.
Им просто слишком стыдно встретиться с кем-либо в данный момент, но они умирают за компанию. Найдите способ сломать стену.
Теория привязанности и горе
Основная тема теории привязанности заключается в том, что основной опекун может удовлетворить потребности младенца. Это дает младенцу чувство защищенности. Теория привязанности основана на отношениях между родителями и детьми и в дальнейшем влияет на наши другие отношения в жизни.
В своей книге «Привязанность и потеря» Джон Боулби описывает, что во времена утраты и горя мы прибегаем к нашим основным стилям привязанности и тем же способам ощущения, мышления и реакции на боль.
Существует 4 стиля привязанности, и вот как люди с каждым из них справляются с болью:
Люди с таким стилем привязанности демонстрируют контроль над эмоциями и реагируют на боль здоровым и сбалансированным образом.
Людям с тревожным стилем привязанности нелегко справиться с болью и потерей. Они постоянно пытаются уберечь себя от горя еще до того, как оно произойдет.
Люди с таким стилем привязанности настроены пренебрежительно. Это означает, что они избегают близости в отношениях, а также любых форм горя.
У людей с таким типом привязанности нет определенного образца реакции или совладания с горем и болью. Им трудно справиться с потерей, поскольку нет установленного шаблона.
Заключение
Конец этапам утраты и горя наступает после целой череды эмоций, связанных с потерей или разрывом отношений. После этого вам следует ожидать изменений в личности и нового видения вещей.
Хорошо это или плохо, но вы извлекли ценный урок в любви и отношениях. То, как этот урок проявится, положительно или отрицательно, зависит от основополагающей морали и принципов человека.