Содержание
Прежде чем отправиться в путешествие, чтобы восстановить некоторые из этих заброшенных магических супружеских действий, позвольте нам внести несколько минут в чудесный акт воспоминаний. Сделайте глубокий вдох, медленно вдохните через нос, задержите дыхание на 5 секунд и медленно выдохните через рот. Теперь задействуйте все свои чувства, вспоминая время и место, где вы и ваш партнер впервые встретились. Что вы видели, чувствовали, слышали, обоняли и т. Д.? Перенесемся в тот день, когда вы объявили о своей свадьбе семье и друзьям. Дамы, был ли ваш голос заметно более возбужденным, возможно, какой-то радостный прыжок сопровождался неконтролируемой улыбкой, или вы передали новость резким, испуганным голосом, бормоча что-то о свадьбе? Мужчины, я не имею в виду конкретно вашу реакцию в последнем упомянутом примере ... нет, шучу. Мужчины могли бы довольно гордо провозгласить это, сказав что-то вроде; «Этот жеребец нашел свою пастушку».
После этого происходят свадебные формальности, вы можете поцеловать невесту, выпить вина и пообедать, и вы отправитесь в медовый месяц, и в это будет долго и счастливо, со своей любимой возлюбленной. Я имею в виду, что может пойти не так. На этом этапе вы находитесь на естественном уровне, наполненном необычайным счастьем.
Счастье против случайной привычки
Согласно позитивной психологии, мы можем различать гедоническое и эвдоническое счастье или благополучие, что в основном относится к субъективному опыту человека, касающемуся его обстоятельств, ситуаций, событий, чувств и т. Д. Гедоническое счастье относится к мимолетным, чрезвычайно приятным событиям, таким как ваше например, день свадьбы и медовый месяц. Эвдемоническое счастье является более устойчивым типом счастья и включает, например, глубокое чувство смысла жизни, смысла жизни, связи, товарищества и настоящей дружбы. Известный эксперт по позитивной психологии, профессор Соня Любомирски, представила детерминанты счастья, а также теорию уставки счастья в сочетании с концепцией гедонической адаптации к научному миру. Эта теория предполагает, что наши уровни счастья уникальны для каждого человека и состоят на 40% из ваших намеренных мыслей, действий и выборов, и всего лишь на 10% из-за внешних обстоятельств, таких как ваш брак. Более того, теория заключает, что у всех нас есть базовый уровень счастья, который составляет оставшиеся 50% генетических атрибутов, к которым наше счастье вернется после волнующего или неблагоприятного события.
Эта теория предполагает, что ваш брак может стать более счастливым благодаря осознанному выбору и действиям, которые вы предпринимаете, чтобы разработать и использовать стратегическую тактику захватывающих, приятных, полезных, значимых и целенаправленных моментов, чтобы противостоять этому эффекту гедонической адаптации в вашем браке. Вот измеримые рамки для разработки вашего личного плана и целей по укреплению вашего брака и дружбы.
РАСТИ вместе.
Цели.
Убедитесь, что у вас есть общие цели в определенных областях вашей жизни и отношений. Независимо от того, насколько грандиозны или минутны, общие цели важны. Отмечайте успех и достижение каждой цели в увлекательной и веселой манере.
Реальность.
Когда вы устраняете эмоции, представления, предубеждения и предположения из любой ситуации, факты раскроются сами собой, предоставляя вам вашу действительную реальность.
Параметры.
Используйте свой инновационный и творческий взаимный вклад для разработки новых способов достижения ваших целей. Думайте нестандартно.
Готовность.
Действительно ли у вас есть воля и решимость воплотить свои планы в действия для достижения своих целей? Ваша готовность также определяет вашу приверженность своим семейным и семейным планам и целям.
SMART вместе.
Специфика.
Какими именно вы хотите добиться результатов от достижения ваших целей? Что бы вы хотели увидеть, испытать и почувствовать в результате успешного достижения цели?
Измеримость.
Как вы собираетесь измерять успех и достижение своих целей? Разработайте свой собственный инструмент измерения, который может включать количественные или качественные меры, которые будут работать для вашей цели, в ваших уникальных обстоятельствах, с ресурсами, которые у вас есть в вашем распоряжении.
Достижимость.
У вас есть реалистичные цели, которые достижимы в ваших силах? Определите атрибуты, которыми вы можете управлять, а также те, которые находятся вне вашего контроля. Цель - это не желание или мечта, поэтому реализация вашей цели никогда не должна включать зависимость от других людей или их действий. Вы сразу заметите такие цели, как только вам понадобится включить слова «если» и «только тогда».
Актуальность.
Насколько актуальны ваши цели для улучшения вашего брака, дружбы и благополучия в отношениях? Достаточно ли он актуален, чтобы вы чувствовали необходимость сделать его своим приоритетом?
Время.
Обсудите и договоритесь о реалистичном периоде, в течение которого вы хотели бы достичь своих целей. Обратите внимание, что предлагаемые временные рамки не следует принимать за крайний срок, и они никогда не могут вызывать стресс, страх и / или беспокойство ни у вас, ни у вашего партнера. Это руководство.
Пока вы заняты мозговым штурмом о своих целях и планах действий, не забывайте наслаждаться друг другом, смеяться вместе и быть благодарными за привилегию иметь на вашей стороне лучшего друга и партнера, пока вы путешествуете по этому удивительному приключению под названием ЖИЗНЬ. .