Содержание
После нескончаемых недель укрытия ваш партнер начинает раздражаться по краям. Он больше не бреется. Она больше не носит бюстгальтер.
Концепция длительной любви кажется давно утерянной, и, возможно, вы больше не чувствуете мгновенную любовь к своему партнеру.
Ни один из вас несколько дней не принимал душ, и вы оба серьезно думаете, стоит ли поэкспериментировать с «методом без каши», чтобы полностью отказаться от шампуня и промыть его более щадящей альтернативой, такой как яблочный уксус или пищевая сода.
Обретение мгновенной любви
Вы отвлекаетесь от повседневной прогулки, и, используя словарь коронавируса, вы решаете «дистанцироваться от общества», идя посреди улицы, на расстоянии шести футов от прохожих на тротуаре. Удары кулаками, бедрами и объятиями не могут быть и речи!
Ваш партнер дома «в безопасности», но идея обнять его потеряла свою привлекательность. Вместо этого ваш разум обращается к кассиру в продуктовом магазине за мгновенной любовью.
Совместные прыжки в самолет на Ямайку, когда неопределенность в отношении COVID-19 исчезнет, внезапно кажутся захватывающей идеей. Но подождите минутку. Кассир в продуктовом магазине?
Что у нее есть такого, чего не хватает вашему партнеру дома? Как насчет концепции любви на всю жизнь и обещания длительных отношений, которые вы установили со своим супругом?
Выводы из мгновенной любви
Что мгновенная любовь с кассиром может научить нас длительной любви? Первое, что делает дружелюбный кассир, когда к нему подходит клиент, - это 'уведомление.'
Их улыбки и зрительного контакта, направленного на вас, может быть достаточно, чтобы вызвать влечение. Люди по своей природе социальны; нам нравится, когда нас видят. Взаимодействие с другими «просто то, для чего мы созданы, и мы делаем это, не пытаясь сделать это ...» (Mitchell, 2002, p. 66).
Психологи, изучающие отношения, давно наблюдали, как дети становятся безутешными, когда родители сдерживают интерес, тупо глядя на них с «неподвижным лицом» (Tronick, 2009).
Посмотрите это видео об эксперименте с неподвижным лицом:
Итак, когда вы входите в дверь с прогулки, не кричите просто: «Я дома!» и беги к компу. Уведомление Твой партнер. Найдите их, посмотрите им в глаза и улыбнитесь!
Подобно «горизонтальной странной петле» (Митчелл, стр. 76), где наши внутренние и внешние переживания постоянно меняются друг другом, когда вы улыбаетесь партнеру, он не только ощущает связь.
Фактически, когда они улыбаются в ответ, вы тоже это почувствуете.
Следующее, что сделает ваш дружелюбный кассир, это "разговаривать' тебе. В частности, она Задайте вопрос. «Что ты думаешь о пряном хумусе?» или «Как вы остаетесь здоровым во время COVID-19?»
Как и замечать, задавать вопросы - это простой способ почувствовать связь. Эксперты по семейной терапии Джули и Джон Готтман разработали концепцию «Карты любви».
Исследование Gottmans показало, что устойчивые пары «разработали« карту »своих отношений и их истории - такую, которая охватывает проблемы, предпочтения, опыт и реальность каждого человека». (Готтман и Готтман, 2019).
Они решили разработать упражнение, в котором пары задают друг другу открытые вопросы. Например, какое у тебя любимое время года? Чего вы мечтаете достичь в ближайшие десять лет?
Какая твоя любимая поза для занятий любовью? Так, после того, как вы ответили партнеру улыбкой, задайте ему пару вопросов. Затем внимательно посмотрите на них и выслушайте их ответ.
Улыбаясь и задавая вопросы, вы можете выиграть фантастическую поездку на Ямайку с дружелюбным кассиром, но этого, вероятно, будет недостаточно, чтобы поддерживать любовь на всю жизнь.
Совет по долгосрочным отношениям
Найти настоящую любовь относительно легче, чем поддерживать отношения на всю жизнь. Итак, что делает отношения продолжительными?
Прочные романтические отношения процветают, когда между партнерами существует эмоциональная связь.
Понимание и заботясь друг о друге на эмоциональном уровне укрепляет отношения. Определение того, что вы чувствуете, возможность знать, что вы чувствуете, не подавляя вас, и делиться своими чувствами с другим человеком - это интимный опыт.
Возможность «знать, что вы чувствуете, и жить с последствиями» - это надежда, которую некоторые психотерапевты рассматривают как цель психотерапии (Jurist, 2018, стр. Икс). Известность помогает нам чувствовать себя в безопасности в романтических отношениях.
Итак, продолжайте и сместите свое внимание с мгновенной любви на длительную.
После того, как вы улыбнетесь и зададите партнеру несколько интересных вопросов, если он не находится на карантине, крепко и небрежно обняв его.
Мгновенная любовь к дружелюбному кассиру может понравиться сегодня, но в конечном итоге усилия, вложенные в длительную любовь, приносят гораздо больше пользы.
Ссылка: Jurist, E. (2018) Minding Emotions - Cultivating Mentalization in Psychotherapy. Нью-Йорк; Гилфорд Пресс