Содержание
- 5 языков любви
- Как языки любви могут работать против ваших отношений
- Здоровый способ использовать языки любви
У меня был большой ага-момент, когда я впервые прочитал книгу Гэри Чепмена «5 языков любви». Со своим мужем я часто говорила ему, каким замечательным я считаю его, и хвалила его.
Он любил это, и мы смеялись, что однажды он не сможет высунуть голову за дверь, потому что его эго будет таким большим.
С другой стороны, я также заметил, что часть меня немного опечалилась, потому что, похоже, я не получала от него такого же обожания.
5 языков любви
В основе книги лежит идея о том, что мы склонны любить своего партнера так, как мы хотим его принять. В ходе исследования, проведенного на основе модели языка любви Чепмена, было обнаружено, что трендовые пары, имеющие соглашение о языках любви, с меньшей вероятностью сообщают о стрессе.
Однако могут возникнуть проблемы, потому что способ, которым мы хотим получать любовь, не всегда является основным языком любви нашего партнера, поэтому мы иногда чувствуем себя обиженными или отвергнутыми.
«5 языков любви» подтвердили мне, что я использовала свой основной язык любви с мужем, и это были «слова подтверждения».
Какие 5 разных языков любви:
- Слова подтверждения
- Физическое прикосновение
- Акты обслуживания
- Качественное время
- Подарки
Обычно у нас есть два разных способа выразить любовь, которые мы предпочитаем использовать и которые приходят к нам естественно.
Если вы не уверены, какой из вышеперечисленных языков любви является вашим доминирующим, вы можете лучше понять это, поразмыслив над следующими двумя вопросами:
- Как вы в основном проявляете любовь к партнеру?
- Каким образом вы хотели бы получить больше любви от своего партнера (возможно, вы не получаете столько, сколько хотели бы)?
Вскоре это стало шуткой между мной и моим мужем. Каждый раз, когда я делала мужу комплимент, это становилось для него сигналом сказать что-нибудь приятное в ответ.
Возможно, немного надуманный, но, по крайней мере, для него это была хорошая возможность привыкнуть говорить на моем языке.
Иногда он все равно забывал, потому что это не было для него естественным, поэтому я подталкивал его и подмигивал, как бы говоря: «Теперь твоя очередь!»
Если не считать шутки, это помогло мне уменьшить мою «потребность» в том, чтобы он говорил мне приятные вещи, и, таким образом, побудило меня перестать смотреть на него, чтобы «спасти» меня или подарить мне любовь именно тогда и так, как я этого хотел.
Когда мы поступаем так в наших отношениях, это может стать рецептом для постоянного разочарования и борьбы.
Как языки любви могут работать против ваших отношений
Даже если вы изучали языки и ваш партнер полностью осознает, как вы любите получать любовь, что произойдет, если он не сможет дать вам любовь так, как вам «нужно»?
Если мы не будем осторожны, мы можем начать обвинять и критиковать, потому что наш партнер не оправдал ожиданий, что он сможет удовлетворить наши потребности только потому, что у него есть знания.
Возлагать на партнера ответственность за наше эмоциональное благополучие - опасная игра. Поступая так, мы менее склонны брать на себя полную ответственность за свои чувства или любить себя.
Тогда мы можем застрять в бесконечном цикле поиска любви вне себя, что может быть очень одиноким и болезненным существованием.
Здоровый способ использовать языки любви
Это не означает, что языки бесполезны. Просто важно использовать их осознанно. Если мы сможем это сделать, их можно будет использовать для более глубокой связи и для того, чтобы помочь нам выразить себя с большей честностью и открытостью.
Истинная свобода в наших отношениях - это когда два человека могут чувствовать себя любимыми и принятыми такими, какие они есть, через открытые, открытые отношения. здоровое общение.
Итак, как мы можем использовать языки, чтобы работать на наши отношения, а не против них?
- Выражайте себя честно и берите на себя полную ответственность за то, что вы хотите
Напоминать партнеру о вашем языке любви - неплохая вещь. Жизнь легко берет верх, и если ваш партнер по умолчанию не реагирует на вас, он может легко забыть или потеряться в своем мире.
Я рекомендую четко и просто указать, чего вы хотите. Например, если ваш язык любви - это физическое прикосновение, и вы чувствуете желание, чтобы ваш партнер был с вами более физически, вы можете сказать: «Мне бы очень понравилось, если бы вы потерли мне ноги или обняли меня».
Без необходимости оправдываться или указывать на свои недостатки; затем вы можете добавить что-то вроде «Мне нравится, когда ты это делаешь, это заставляет меня чувствовать себя более связанным и любимым, как ты думаешь?»
Всегда позволяйте им высказывать свое мнение, потому что у них должна быть возможность подумать, действительно ли они доступны для вас в данный момент.
Таким образом, вы можете договориться о времени и месте, а не о том, чтобы они чувствовали, что они внезапно должны все бросить в то время, когда они, возможно, уже чувствуют давление.
- Дайте себе собственный язык любви!
В те времена, когда мы замечаем, что чувствуем себя обиженными или отвергнутыми из-за того, что наш партнер недоступен ни эмоционально, ни умственно, важно научиться отдавать себе любовь, к которой мы стремимся.
Это возможность поговорить на своем собственном языке любви и предложить его себе.: поговорите с собой, используя подтверждающие слова (слова подтверждения) или найдите время, чтобы расслабиться и насладиться чем-то, что заставляет вас чувствовать себя побаловать себя (акты обслуживания или качественное время).
Таким образом, мы учимся успокаивать себя и любить себя безоговорочно, не полагаясь на внешние источники, чтобы чувствовать себя любимыми.
- Верни свои прогнозы
Если вы обнаруживаете, что критикуете своего партнера внутренне или внешне за то, что он не дает вам любви в соответствии с вашим языком любви, знайте, что, делая это, вы проецируете на партнера свои неудовлетворенные потребности.
Хотя в этой проекции может быть правда, то есть ваш партнер может не рассматривать вас в максимально возможной степени; очень важно задать себе вопрос: «Где я не внимателен ни к своему партнеру, ни к себе?»
Это упражнение по возвращению нашей проекции может помочь нам лучше понять, в какой степени мы не удовлетворяем наши собственные потребности. Это также позволяет нам обрабатывать и исцелять нашу эмоциональную боль, которая часто возникает из-за прошлых травм и имеет мало общего с поведением нашего партнера.
Языки любви, несомненно, могут стать отличным инструментом для углубления любви и связи в наших романтических отношениях.
Однако всегда полезно помнить, что если мы используем их для сравнения и, таким образом, набираем очки против нашего партнера, мы всегда склонны видеть их слабые стороны, а не давать им возможность проявить себя по-своему, с особой любовью.
По моему опыту, чем больше мы можем отказаться от совершенства нашего партнера, тем больше свободы мы создаем в наших отношениях и, следовательно, тем больше возможностей для роста, принятия и настоящей любви к каждому человеку.