Содержание
- Что заставляет отношения работать?
- Как сразу почувствовать себя ближе к партнеру
- Верные способы заставить вашего партнера почувствовать себя любимым
Эмоциональная близость - основа фантастического брака.
Пары, которые могут достичь надежной привязанности и построить сильную эмоциональную связь, являются может рискнуть оказаться уязвимым.
42-летний Эрик и 40-летняя Аманда, пара, которую я недавно консультировал, пришли в мой офис, чтобы углубить их связь из-за стресса после внезапной смерти матери Аманды и Эрика, которые отсутствовали на работе и не могли поддерживать ее во время ее период сильного горя.
Аманда выразилась так: «Последние шесть месяцев были очень трудными после того, как моя мама умерла, и Эрик много отсутствовал, и мы расстались. Его не было рядом, когда я нуждался в нем, и я вызывал в нем негодование и недоверие, опасаясь, что он встретил кого-то еще или разлюбил меня ».
Эрик ответил: «Аманда права, и мне это ужасно. Я просто хочу иметь шанс помириться с ней. Проект, над которым я работал, предполагал выезд за пределы штата, и я не мог отказаться от него. Это было неподходящее время, я люблю Аманду и хочу ей это доказать ».
Для развития близости нужно позволять себе быть уязвимым и доверять партнеру.
Все отношения временами бывают напряженными. Тем не менее, для партнеров крайне важно использовать это напряжение, чтобы стать более эмоционально настроенными, физически привязанными и открытыми в отношении своих мыслей, чувств и желаний.
Что заставляет отношения работать?
Счастливые пары могут быстро понять, связаны ли их проблемы с доверием с их нынешними отношениями или пережили эмоциональный осадок.
Если вы внимательно изучите свою историю и историю своего партнера, вы перестанете повторять прошлое.
Можно эффективно бороться с призраками из прошлого, проявляя доверие друг к другу с помощью слов и действий, которые согласуются с любовным долгосрочным взглядом на брак.
Например, Аманда смогла определить в терапии пар, что ее проблемы с доверием начались в ее детстве, поскольку ее отец годами предал ее мать, когда он был водителем грузовика и уезжал во Флориду в течение длительного периода времени.
В результате Аманда сказала Эрику, что теперь она поняла, что часть ее недоверия исходит из ее прошлого, и ее чувства стали более интенсивными, когда он уехал из штата.
Другими словами, поскольку все пары приходят с багажом, важно открыто обсуждать эмоциональные триггеры, прошлый опыт и проблемы с доверием на ранних этапах ваших отношений. Этот открытый диалог укрепит вашу связь, когда возникнут неизбежные сомнения или нарушение доверия.
Как сразу почувствовать себя ближе к партнеру
Эмоциональная близость и доверие идут рука об руку, и надежно привязанные пары могут выражать свои потребности и предпочтения.
Один из верных способов заставить вашего партнера почувствовать себя любимым - это усилить желание и чувственность в ваших отношениях.
Точно так же ежедневные ритуалы, такие как прикосновения, хороший зрительный контакт, выслушивание и обсуждение своего опыта, позволят партнерам быть эмоционально близкими и выразить больше чувственности в своем браке.
Чувственность - это приятное чувство, которое пары испытывают, когда прикасаются, видят, пробуют на вкус и ощущают - например, ходят по пляжу, держась за руки.
Это гораздо больше, чем просто половой акт.
По словам доктора философии Говарда Дж. Маркмана, чувственность - это способ установить связь с партнером в данный момент, и он отражает чувство влюбленности и влечения к партнеру.
Верные способы заставить вашего партнера почувствовать себя любимым
Вместо того, чтобы по умолчанию придерживаться стратегий выживания, которые вы разработали в своих исходных семьях, важно взять на себя обязательство развивать положительные эмоциональные связи.
Итак, что можно сказать своему супругу, чтобы укрепить вашу связь?
Сделайте сознательное усилие, чтобы включить больше положительных комментариев, фраз или вопросов в свои разговоры с партнером.
Следующий диалог иллюстрирует некоторые способы, которыми Аманда и Эрик смогли это сделать, когда они воссоединились в конце дня.
Эрик: «Не могли бы вы рассказать мне больше о своем дне?» Эти слова выражают любовное любопытство и помогают партнеру привыкнуть к уязвимости.
Аманда: «Что-то, с чем я сейчас сталкиваюсь, - это отношение ко мне директора школы. Такое чувство, что я ничего не могу сделать правильно ». Ответ Аманды показывает Эрику, что она доверяет ему достаточно, чтобы открыто рассказать о своих негативных чувствах к своему начальнику.
Эрик: «Я пытаюсь понять, с чем вы имеете дело. Поскольку я не работаю в школе, не могли бы вы привести мне пример того, с чем имеете дело? Ответ Эрика свидетельствует о сочувствии и желании более тесно сблизиться с Амандой.
Аманда: «Для меня очень много значит то, что ты достаточно заботишься, чтобы спросить. Я слишком устал, чтобы вдаваться в подробности прямо сейчас, но, скажем так, мне действительно кажется, что ты здесь ради меня, и это меня радует ».
В начале новых отношений есть много страсти и волнения, но то, что поддерживает счастливые и здоровые отношения, - это укрепление эмоциональной близости, будучи уязвимым и укрепляя доверие изо дня в день.
Когда срабатывают ежедневные стрессовые факторы совместной жизни, парам может быть сложно проявить доброжелательность друг к другу и оставаться приверженными ежедневному достижению эмоциональной настройки.
Первый способ, которым пары могут это сделать, - это углубить свою привязанность через ежедневный диалог, открытый без страха быть брошенным или потерять любовь.