Содержание
- Что такое страх любви (филофобия)
- 10 признаков того, что вы боитесь любви
- Что вызывает страх любви?
- 10 способов преодолеть страх любви
- 1. Просмотрите свою романтическую историю на предмет отказа.
- 2. Как вы относитесь к себе
- 3. Перестаньте прислушиваться к внутреннему голосу.
- 4. Убедитесь, что человек, к которому вы обращаетесь, подходит именно вам.
- 5. Уязвимость - это не плохо
- 6. Постарайтесь расслабиться и не ждите слишком многого.
- 7. Запишите свои чувства
- 8. Представьте себе жизнь без человека, который вам начинает нравиться.
- 9. Отпустите контроль
- 10. Осознайте, что проблема в вас.
- Последние мысли
Боязнь любви - настоящая фобия. С медицинской точки зрения фобией считается иррациональный или крайний страх перед ситуацией, предметом, чувством, местом, животным, вызывающий у человека панику. Боязнь любви называется «филофобией». Филос по-гречески означает любовь, а Фобос указывает на страх.
Медицинские словари лишены работы, а профессионалы редко говорят об этом в литературе, что создает проблему для страдающих этим заболеванием, когда они пытаются понять свои чувства или, что более важно, искать руководства по управлению фобией.
В медицинском сообществе страх или фобии подпадают под категорию тревожных расстройств, при этом люди проявляют симптомы только тогда, когда сталкиваются с объектом своего страха.
В случае филофобии показателем является то, что люди испытывают иррациональные или преувеличенные ассоциации с опасностью, когда дело касается любви.
У них есть возможность развить панику и тревогу из-за одной мысли о любви, которую медицинские специалисты называют «феноменом предвкушения тревоги».
Что такое страх любви (филофобия)
Независимо от того, выбирают ли люди ее или нет, любовь находит способ влиять на жизнь каждого, особенно когда этого меньше всего ожидают.
Некоторые люди не считают эту идею счастливой случайностью. Вместо этого они боятся этого события до такой степени, что иррационально боятся влюбиться или боятся отношений.
Наука определяет это как фобию влюбленности, в частности филофобию - страх любви.
Эта фобия или чрезмерный страх любить кого-то является подлинным и подавляющим для некоторых даже паника из-за простой идеи эмоции или чего-то отдаленно романтического.
При разговоре о личной жизни человека есть вероятность даже приступов беспокойства.
Также попробуйте: Боюсь ли я любви Quiz
10 признаков того, что вы боитесь любви
Вы можете быть тем, кто не переносит повседневную симптоматику, но некоторые страдают каждый день, что затрудняет развитие даже подобия повседневной жизни.
Симптомы, на которые следует обратить внимание, если вы страдаете фобией любви, включают (они характерны для многих фобий):
- Легкомысленный
- Неустойчивый
- Потливость
- Испытывающий головокружение
- Тошнота
- Дрожь / дрожь
- Сердцебиение / учащенное сердцебиение
- Запыхавшийся
- Расстройство желудка
- Эпизод паники / тревоги
В настоящее время медицинские эксперты не описывают эти признаки в медицинских текстах.
Показателем является то, что профессиональному сообществу необходимо собрать больше данных о тех, кто боится любить, чтобы лучше понять идею перспективных вариантов лечения, доступных для больных.
Что вызывает страх любви?
Медицинское сообщество, включая психологов и психиатров, пытается лучше понять причины, вызывающие страх любви.
Предложения указывают на несколько факторов, почему некоторые считают, что любовь может быть пугающей, например, возможно, детский опыт, травмирующее событие или, возможно, генетика.
Любой, кто может бояться, что его не возьмут в ответ или, тем более, отказа, избегнет вступать в отношения, поэтому у него нет шансов испытать смущение или рискнуть ударить по своей гордости, когда это произойдет.
Те, кто уже испытал отказ, например развод или плохой разрыв, часто терпят страх любви.
10 способов преодолеть страх любви
Филофобия определяет, что такое страх любви. Поразительный страх приносит одиночество, изоляцию и одиночество, заставляя людей чувствовать, что они не вписываются в общество, и стремятся к прекрасным компонентам любви.
Хотя есть ужас, связанный с тем, чтобы позволить себе любить кого-то, это не означает, что у вас нет желания испытывать привязанность и развивать эмоциональную привязанность.
Многие люди, которые боятся быть любимыми, ищут способы изменить свое положение и научиться преодолевать страх любви.
Преодолеть любую фобию невероятно сложно, но это не значит, что это невозможно. Давайте рассмотрим несколько способов, которыми вы можете попытаться преодолеть страх.
1. Просмотрите свою романтическую историю на предмет отказа.
Если вы потратите время на то, чтобы глубже изучить все прошлые романтические отношения, это поможет вам определить, где вы могли испытать отказ, боль или, возможно, момент, который был травмирующим для вашей уверенности в себе.
Любая из этих вещей может вызвать страх перед связью с другим человеком.
Если у вас никогда не было значительного периода выздоровления или у вас не было системы поддержки, которая могла бы помочь вам пережить этот болезненный опыт, это могло быть корнем вашей филофобии. Это послужит отправной точкой для исцеления.
2. Как вы относитесь к себе
Самолюбие имеет решающее значение для того, чтобы любить или любить кого-то еще. Чтобы любить себя, вы должны обладать чувством собственного достоинства и уверенностью. Это означает, что вы можете видеть свои положительные стороны, но вы также можете видеть недостатки и принимать их.
Вы счастливы в своей шкуре. Мы не зацикливаемся на том, что с вами не так, и не пытаемся исправить себя.
Однако, если вы постоянно унижаете себя, эти раны возникают, их нужно проанализировать и проработать, чтобы взглянуть на себя гораздо более здоровым образом.
Это может означать консультирование, чтобы лучше понять, почему вы не можете принять это решение самостоятельно.
3. Перестаньте прислушиваться к внутреннему голосу.
У каждого есть внутренний голос, который постоянно говорит нам о том, что хорошо, а что не так, что мы должны и не должны делать, а также о том, о чем нам нужно беспокоиться, и не столько.
Этот голос вселяет страх, в том числе иррациональный, например страх любви.
Предположим, у вас когда-либо были прекрасные воспоминания о счастливых временах, когда дело доходит до романтики, например, долголетия с радостными родителями, братьев и сестер в любящем браке, друзей в совместимых отношениях. В этом случае этот голос дает вам неверную информацию, когда советует смотреть на любовь со страхом.
Это создает ощущение уязвимости и не дает вам расслабиться, чтобы вы могли наслаждаться всем, что испытывают все окружающие.
Лучшее, что вы можете сделать, - это попытаться распознать, что его вызывает, когда вы приближаетесь к встрече с романтикой, и попытаться преодолеть это побуждение убежать.
4. Убедитесь, что человек, к которому вы обращаетесь, подходит именно вам.
Действительно, мы не можем выбрать, в кого полюбить. Это вне контроля. Однако те, кто в вашей жизни, беспристрастны и могут сказать, когда кто-то прав или нет и почему.
Многие люди часто не слышат, что говорят друзья и семья, когда речь идет о сердечных делах.
Но если вы проводите время с кем-то, кто другие замечают серьезные опасения, обратите внимание на предупреждения, чтобы не усугубить ваши опасения в будущем.
5. Уязвимость - это не плохо
Слишком часто люди боятся чувствовать свои чувства, а некоторые считают уязвимость признаком слабости. Быть уязвимым и бояться любви - это нормально.
На самом деле, гораздо большее количество людей, чем вряд ли, страдает большей филофобией, чем они хотят признаться.
Страшно связываться с кем-то и подвергать себя риску отказа. Никто не хочет, чтобы ему было больно. И чтобы говорить об этом, нужен смелый человек.
Когда вы находите кого-то, к кому вы чувствуете некоторую привязанность, конечная цель - преодолеть свой страх, и идеальный способ сделать это - открыть свое сердце и рассказать им, что именно вы переживаете.
Вы можете быть удивлены, обнаружив, что другой человек тоже немного напуган.
Чтобы узнать больше о том, как уязвимость может стать вашей суперсилой, посмотрите это видео:
6. Постарайтесь расслабиться и не ждите слишком многого.
Когда вы встречаетесь с кем-то в первый раз (возможно, несколько раз после этого), пожалуйста, не вкладывайте в это слишком много.
Пусть это будет просто тайм-аут, чтобы повеселиться, а не беспокоиться о том, что это «романтика». Наклеивать ярлыки не нужно. Это усложняет ситуацию и вызывает беспокойство у всех участников.
Расслабьтесь и наслаждайтесь компанией. То, что происходит с этого момента, в конечном итоге будет естественным и легким.
7. Запишите свои чувства
Записывание того, что вы чувствуете и о чем думаете, часто может сделать ситуации менее пугающими и помочь снять часть стресса и беспокойства, которые мы испытываем.
Часто люди склонны постоянно размышлять над одними и теми же мыслями, но, как только они появятся на бумаге, с ними легче справиться.
Вы также можете перечитать написанное и попытаться рационализировать эмоции или увидеть их иррациональность.
Внесение этого в дневник позволит вам увидеть себя с другой линзы, которая может открыть вам глаза.
8. Представьте себе жизнь без человека, который вам начинает нравиться.
Если у вас есть кто-то, вы развиваете «лайк», но из-за страха, что это может превратиться в нечто большее, найдите время, чтобы взглянуть на свою жизнь, если бы этого человека в ней не было.
Тот, с кем вам нравится проводить время, не обязательно исчезнет, но что, если они исчезли? Что бы с тобой случилось?
Разумный способ преодолеть страх - это принять во внимание тот факт, что вы процветали до того, как появился партнер, и, если они «бросят» вас, с вами все будет в порядке.
В основе филофобии лежит иррациональный страх перед любовью, и существенная причина для этого может быть связана с прошлым неприятием или «оставлением», что косвенно влияет на будущие отношения.
Чтобы преодолеть страх, вам нужно попытаться понять, что вы независимы и способны. Партнер - это акцент в вашей жизни.
Если бы случилось что-то, частью чего они больше не хотели быть, вы бы продолжали преуспевать в одиночку.
9. Отпустите контроль
Страх любви - это попытка контролировать свои эмоции и эмоции окружающих вас людей. Когда вы пытаетесь контролировать каждый аспект своей жизни, это может быть действительно утомительным и вызывать больше стресса и беспокойства, чем того стоит.
Тем не менее, любовь случается тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете, хотите вы этого или нет. Это не то, что вы можете остановить, потому что вы это найдете.
Вы можете навредить кому-то, в том числе и себе, положив конец тому, что ведет к любви.
Это просто усиливает причины держаться за страх. Отпустите контроль и посмотрите, что произойдет, когда вы позволите всему идти своим чередом.
10. Осознайте, что проблема в вас.
Когда вы состоите в партнерстве, которое вам нравится, но начинает возникать страх, потому что начинает развиваться любовь, вы не только чувствуете, что отвечаете на страх, но и ваш партнер также чувствует изменения в вас.
Это начинает негативно влиять на отношения, потому что вы со своим партнером уже не тот человек, которым были вначале.
Вы становитесь негативным, параноиком из-за того, что другой человек уйдет, и начинаете отталкивать его.
Единственный способ исправить ситуацию - это вернуться к тому, кем вы были, когда начали встречаться, полностью изменив отношение, чтобы предотвратить дальнейший союз. Так сильно беспокоясь об отказе, вы на самом деле можете непреднамеренно спровоцировать его.
Последние мысли
Фобия - это иррациональный или преувеличенный страх. Тем, кто страдает от страха, это кажется довольно разумным. Понятие филофобии или страха любви может оказаться исключительно печальным для людей с симптомами.
Люди выражают неспособность приспособиться к обществу и упускают прекрасные, любящие эмоции вместо того, чтобы жить пустой жизнью. По иронии судьбы, они отталкивают людей, которые, по их мнению, в какой-то момент причинят им боль, отвергнув их.
Они провоцируют разрыв, отталкивая потенциальные качественные отношения на всю жизнь, оставляя когда-то любящих партнеров сбитыми с толку опытом.
Здесь указаны вещи, которые вы можете попытаться преодолеть. Это требует невероятных усилий и искреннего желания, но любовь того стоит.