Содержание
- Токсичные отношения не всегда начинаются таким образом
- От хорошего к токсичному - как это происходит?
- Токсичные отношения: определение
- Можете ли вы изменить токсичные отношения?
- Если ваши отношения токсичны, вы все время чувствуете себя плохо
- Вы не говорите за себя, потому что у вас есть чувство «в чем польза?»
- Ваш партнер не прилагает никаких усилий и лишен отношений
В наши дни мы часто слышим слово «токсичный». «Я вырос в токсичной семье» или «Атмосфера на работе просто токсична» - вот такие фразы, которые мы используем, когда хотим выразить мнение о том, что что-то нездорово.
Но когда мы говорим, что отношения токсичны, что мы на самом деле имеем в виду? Посмотрим, сможем ли мы сломать то, что делает отношения токсичными.
Токсичные отношения не всегда начинаются таким образом
Некоторые отношения явно токсичны с самого начала.
Вы влюбились в женатого мужчину. Или вы сразу понимаете, что у вашего партнера есть проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами. Или самовлюбленный. Подобные ситуации токсичны с самого начала, и стоит изучить, что в вас привлекает в такие нездоровые ситуации.
А пока давайте посмотрим, как отношения могут со временем превратиться из здоровых и сбалансированных в нездоровые и несбалансированные.
От хорошего к токсичному - как это происходит?
Отношения растут, живые существа. Также как растение. И, как и с растением, отношения нужно поддерживать и развивать. Обе стороны.
Иногда по мере развития отношений все идет наперекосяк из-за изменений в одном или обоих партнерах. Общение может нарушиться, а обида, гнев, ревность и обида могут остаться невыраженными, создавая токсичное чувство в отношениях.
Если пара не обсуждает важные вопросы, вопросы, которые касаются самой связи, которая объединяет двух людей, возникает токсичность.
Пример: вы чувствуете, что ваш партнер невнимателен к вам. Он воспринимает вас как должное, никогда не благодарит вас за множество приятных вещей, которые вы делаете для него каждый день: его любимые хлопья, которые вы покупаете на завтрак, готовит для него хороший ужин, когда он возвращается с работы, следит за тем, чтобы его рубашки были в хорошем состоянии. забрал из химчистки.
Он давно не говорил вам, как сильно ценит вас. Но вместо того, чтобы сесть и начать уважительное обсуждение этого вопроса, вы начинаете флиртовать с тем симпатичным парнем на работе, который приходил к вам последние несколько месяцев.
Вы начинаете принимать его приглашения на кофе или напитки после работы. Вам нравится слышать его комплименты (то, что ваш партнер перестал делать, по крайней мере, так кажется). Вы начинаете обижаться на своего настоящего партнера и не предпринимаете к нему никаких усилий.
Отношения постепенно становятся токсичными, и вы злитесь каждый раз, когда находитесь рядом со своим партнером. Вы замечаете, что становитесь вспыльчивым по отношению к окружающим.
Токсичные отношения: определение
Если ваши отношения влияют на ваше чувство собственного достоинства, ваше счастье и то, как вы смотрите на себя и свои отношения, не только на свои основные, но и на отношения с семьей и друзьями, это может быть токсичным.
Можете ли вы изменить токсичные отношения?
Если вы чувствуете, что много вложили в отношения и хотите попытаться исправить это, стоит пообщаться со своим партнером и поделиться своими мыслями о ситуации.
Иногда токсичный воздух можно очистить с помощью хорошего сеанса обмена мнениями, когда каждый из вас высказывает свое мнение о том, что вас беспокоит. Также может быть полезно сделать это с профессиональным семейным терапевтом или семейным терапевтом, который может помочь вам в этом разговоре.
Стоит ли исправлять эти отношения?
Это вопрос на миллион долларов. Что поставлено на карту, когда вы находитесь в токсичных отношениях?
Если ваши отношения токсичны, вы все время чувствуете себя плохо
Не только к партнеру, но и к миру в целом. Нездоровые отношения окрашивают все в вашей жизни. Вы можете чувствовать себя подавленным, просыпаясь утром без обычной энергии и бодрости.
Вы видите, как другие пары держатся за руки в супермаркете или прогуливаются по улице, и вам напоминают, что вы и ваш партнер не желаете быть такими связанными. Не обращайте внимания на укол, который вы чувствуете, когда смотрите, как пары спонтанно целуются на публике.
То, как вы взаимодействуете с партнером, подрывает вашу уверенность, счастье и чувство собственного достоинства. Он заставляет вас чувствовать, что вы ничего не стоите.
Вы не говорите за себя, потому что у вас есть чувство «в чем польза?»
Вы чувствуете, что ничего не изменится. В здоровых отношениях мы можем свободно выражать свои потребности, не опасаясь осуждения, насмешек или игнорирования.
На самом деле, именно так и функционируют здоровые отношения: конфликты разрешаются до того, как они перерастут в серьезную проблему, и восстанавливается новое чувство близости. Когда отношения становятся токсичными, у вас нет сил даже пытаться обсуждать какой-либо конфликт.
По опыту вы знаете, что это либо перерастет в ожесточенную схватку, либо будет встречено ответом вашего партнера «мой путь или шоссе».
Таким образом, вы держите все внутри, и это разрушает ваше благополучие.
Ваш партнер не прилагает никаких усилий и лишен отношений
То, что вы считаете себя парой, не означает, что это отношения.
Если вы делаете всю тяжелую работу, не осознавая этого, это означает «токсично». Если он не вкладывает никаких средств в рост вашей пары, это тоже означает «токсичность». Одиноко быть единственным, кто поддерживает отношения. Пора, наверное, уходить.
Все еще сомневаетесь, токсичны ли ваши отношения? Пройдите этот тест, а затем примите меры.