Содержание
- Боязнь разлуки у детей
- Как справиться с тревогой разлуки у детей
- Как преодолеть тревожное расстройство, связанное с разлукой
- Боязнь разлуки у взрослых
- Как справиться с тревогой разлуки у взрослых
Прощаться никогда не бывает легко, особенно если вам нужно сказать это любимому человеку, с которым вы не увидите долгое время. Но иногда беспокойство о разлуке сказывается на вас, несмотря на то, что вы знаете, что ваш любимый человек скоро вернется к вам.
Аристотель, легендарный греческий философ, давным-давно сказал: «Человек по своей природе социальное животное». Итак, мы, люди, очень ценим дружбу и отношения в своей жизни. Находясь в компании друзей и семьи, мы чувствуем себя комфортно и чувствуем себя в безопасности и любимыми.
Со временем общество наших близких становится привычным, и простая мысль о том, что их нет в нашей жизни, может вызвать у нас беспокойство. Даже если нам придется на короткое время покончить с ними, мы вынуждены выйти из зоны комфорта, что в определенной степени мешает нашему покою и счастью.
Некоторая степень разлуки может быть нормальным явлением, особенно у детей. Но когда вы узнаете, достаточно ли оно экстремально, что это расстройство? Во-первых, давайте поговорим о тревоге разлуки.
Боязнь разлуки у детей
Боязнь разлуки в своей основной форме - это страх или печаль, которые возникают, когда кто-то, кого вы любите, временно уходит с вас.
Боязнь разлуки у детей обычно возникает, когда очень маленький ребенок много плачет из-за разлуки с матерью.
Для маленького ребенка естественно беспокоиться, когда его родители прощаются. В раннем детстве истерики, плач или привязанность - это здоровые реакции на разлуку. Эти симптомы определяют нормальную стадию развития.
По мнению психологов, сепарационная тревога у детей - это нормальное явление, особенно в младенчестве и даже у маленьких детей до 4 лет. Тем не менее, вы можете облегчить беспокойство вашего ребенка о разлуке, оставаясь терпимым и мягко, но решительно устанавливая ограничения.
Как справиться с тревогой разлуки у детей
В большинстве случаев это чувство обычно проходит через некоторое время, и дети обычно вырастают из этих переживаний. Обычно помогает успокоить детей и показать им, что вы вернетесь.
Тем не менее, некоторые дети рушатся, борясь с тревогой разлуки, даже если родители стараются изо всех сил. Эти дети испытывают повторение или продолжение сильной тревоги разлуки в начальной школе или даже после нее.
Если тревога разлуки достаточно необоснованна, чтобы мешать нормальной деятельности в школе и дома, в дружбе и семье, и длится месяцами вместо нескольких дней, это может быть признаком тревожного расстройства разлуки.
Как преодолеть тревожное расстройство, связанное с разлукой
Очень неприятно видеть, как наши дети находятся в бедственном положении, поэтому у нас возникает соблазн помочь нашим детям избегать того, чего они боятся. Однако в долгосрочной перспективе это усилит тревогу вашего ребенка.
Итак, лучший способ помочь вашему ребенку бороться с тревожным расстройством разлуки, приняв соответствующие меры, чтобы он чувствовал себя в большей безопасности.
Обеспечьте чуткую среду дома, чтобы вашему ребенку было комфортно.
Будьте хорошим слушателем и уважайте чувства своего ребенка. Для ребенка, который может чувствовать себя изолированным из-за своего расстройства, ощущение того, что его слушают, может иметь мощный лечебный эффект.
Обсуди свои проблемы. Детям полезно говорить о своих чувствах. Говоря, вы можете понять их проблемы и помочь им избавиться от страха.
Сохраняйте спокойствие во время разлуки. Дети с большей вероятностью сохранят спокойствие, если увидят, что их родители спокойны и уравновешены во время разлуки.
Поощряйте ребенка участвовать в занятиях. Поощрение вашего ребенка к занятиям здоровыми физическими и социальными занятиями - отличный способ уменьшить его беспокойство.
Хвалите старания вашего ребенка. Щедро хвалите своего ребенка даже за его небольшие достижения, например, за то, что он ложится спать без суеты, улыбается во время прощания и остается счастливым дома или в детском саду, пока вы уезжаете на работу.
Боязнь разлуки у взрослых
У взрослых также могут быть симптомы разлуки.
Беспокойство и отношения имеют глубокую связь. Когда романтические партнеры разлучены на несколько дней, обычно начинает развиваться эмоциональный стресс.
Супружеским парам, как правило, трудно спать вдали друг от друга, и пары будут с нетерпением ждать разговора, текстовых сообщений, скайпинга или других средств общения, пока они не воссоединятся.
Такой тип страха разлуки у взрослых является нормальным, скажем, для психологов, поскольку большинство людей хотят, чтобы те, кого они любили, были рядом и зависели от них в повседневной жизни.
Взрослые могут нервничать даже при разлуке со своими домашними животными. Когда люди чувствуют тревогу разлуки, у них появляется тошнота, боль в горле, изжога или головные боли.
Обычно этот тип разлуки, который следует за отсутствием значимого другого, является нормальным, и с ним можно справиться с помощью некоторых преднамеренных усилий.
Когда вы сталкиваетесь с тревогой разлуки, постарайтесь переключить свое внимание на то, что вам нравится, провести некоторое время с другими друзьями, посмотреть фильм или заняться чем-то другим.
Как справиться с тревогой разлуки у взрослых
Как справиться с тревогой в отношениях - обычная проблема, с которой сталкивается большинство взрослых. Вы можете столкнуться с тревогой разлуки со своим парнем или тревогой разлуки со своим супругом.
Если тревога разлуки возникает, когда вы ожидаете, что любимый человек уйдет всего за несколько минут, это может быть предупреждающим знаком того, что тревога достигла более высокого уровня.
Очень важно измерить уровень интенсивности, так как у людей с расстройством гораздо более высокий уровень тревожности из-за разлуки. Кроме того, если тревога не проходит, когда любимый человек возвращается, то, скорее всего, тревога разлуки теперь превратилась в расстройство.
Когда тревога разрыва отношений становится тревожным расстройством во взаимоотношениях, она заслуживает внимания, и о ней нужно немедленно позаботиться.
Если тревога разлуки начинает внедряться в повседневную жизнь и влиять на повседневные мысли и решения, пора поговорить с врачом.
Люди могут в значительной степени преодолеть тревогу разлуки с помощью консультирования или терапии, а в некоторых случаях и лекарств.