Содержание
- Бесшумное обращение против крика поединков
- 1. Убедитесь, что они также знают о проблеме.
- 2. Признайте свою долю вины
- 3. Используйте свой язык и скажите это
- 4. Убедитесь, что они вас правильно поняли.
- 5. Найдите время
- 6. Обратитесь за профессиональной помощью.
- 7. Любите свои проблемы
- Парень не соответствует вашим потребностям
"Я не разговариваю с тобой"
- "Что произошло?"
- / тишина /
- "Что я сделал?"
- / тишина /
- «Можете ли вы объяснить, что вас обидело?»
- / тишина /
«Я с тобой больше не разговариваю, ты наказан, ты виноват, ты меня обидел, и мне так неприятно и больно, что я закрываю тебе все пути к прощению!
«Почему я работаю над нашими отношениями, а они - нет?
Почему я делаю шаг вперед, а они просто руководствуются своими принципами и негодованием, игнорируя потребности в отношениях? »
Когда эмоциональный доступ к вашему партнеру закрыт, когда он больше не настроен на вас, когда он просто игнорирует вас и саму проблему, вы чувствуете себя совершенно беспомощным, одиноким, брошенным и отвергнутым неподдерживающим партнером.
Вы можете чувствовать пренебрежение и гнев, а также испытывать неспособность выражать свои мысли прямо, чувство пустоты и неуважения.
И если ваши родители также относились друг к другу безмолвно во время конфликтов и споров, не поддерживая друг друга, вместо того, чтобы разбираться в отношениях, когда вы были ребенком, вы можете запутаться, встревожиться и даже запаниковать. .
Бесшумное обращение против крика поединков
Я не разговариваю с вами → я игнорирую вас → вас просто не существует.
Я кричу и кричу → Я злюсь → Я вижу тебя и реагирую на тебя → Ты существуешь.
Эта схема не означает, что вы должны заменить молчание истерическими криками и рассматривать это как работу над вашими отношениями.
Однако это означает, что молчаливое обращение часто намного хуже гнева, крика, ссор и споров.
Пока вы обмениваетесь эмоциями - независимо от того, положительные они или отрицательные - вы каким-то образом остаетесь связанными со своим партнером.
Пока вы продолжаете говорить - независимо от того, сосредоточены ли ваши диалоги на «Я» или следуют ли правилам из книг по психологии - в любом случае, вы продолжаете общаться.
Таким образом, важно участвовать в решении проблемы совместно. Но что, если ваш партнер не будет работать над вашими отношениями? Что делать, если у вас есть неподдерживающий партнер - жена или муж, который отказывается общаться.
Итак, как наладить отношения?
Вот 7 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы побудить вашего неподобающего партнера вкладывать свое время и усилия в ваши отношения:
Когда муж отказывается говорить о проблемах
1. Убедитесь, что они также знают о проблеме.
Это может звучать абсурдно, но ваш партнер может даже не знать о проблеме, которую вы видите в отношениях.
Помните, что мы все разные, и для одного некоторые вещи могут быть неприемлемыми, а для других - совершенно нормальными.
Помните об их системе ценностей, менталитете и мировоззрении и переходите к шагу 2.
2. Признайте свою долю вины
Чтобы танцевать танго, нужны двое - вы оба несете ответственность за возникшую проблему.
Итак, прежде чем начинать озвучивать свой список жалоб, признайте свою большую или меньшую долю вины.
Скажите им: «Я знаю, что я несовершенен. Я признаю, что иногда я эгоистичен / груб / ориентирован на работу. Можете ли вы сказать мне еще что-нибудь, что вас задело? Можете составить список моих недостатков? »
Это первый шаг к близости, осознанности и доверию в ваших отношениях.
Только после того, как вы начнете работать над своими недостатками и ваш партнер это заметит, вы можете попросить его исправить свои недостатки. поведение тоже и представьте свой список проблем.
Также смотрите:
3. Используйте свой язык и скажите это
Большинство людей не могут спрашивать и говорить. Они полны иллюзий, что их партнерша может интуитивно угадывать их мысли и настроение.
Однако игра в угадайку - худший способ разрешить конфликт или исправить его. Часто это приводит к тому, что вы чувствуете, что у них есть неподдерживающий партнер.
Недостаточно поделиться своей проблемой. Также необходимо сказать, что именно ваш партнер может сделать, чтобы вам помочь:
НЕ: «Мне грустно» (плачет)
Так что я должен делать?
ДО: «Мне грустно. Можешь обнять меня? »
НЕ: «Наш секс становится скучным»
ДО: «Наш секс иногда становится скучным. Давай сделаем что-нибудь, чтобы оживить его? Например, я видел ... »
4. Убедитесь, что они вас правильно поняли.
Как быть услышанным и услышанным?
Как убедиться, что они правильно вас понимают и как они к этому относятся?
Попробуйте эту технику:
- Выберите подходящее время и место для разговора. Непринужденная атмосфера и хорошее настроение идеальны.
- Спросите их, готовы ли они поговорить.
- Расскажите обо всех своих заботах в формате, ориентированном на меня: «Я чувствую себя обиженным, потому что ... Этот твой поступок напомнил мне ... Я хочу, чтобы ты сделал ... Это заставит меня почувствовать ... Я люблю тебя»
- Теперь спросите их, что они слышали и понимали. Пусть перескажут то, что ты сказал. Вы можете быть очень удивлены, обнаружив на этом этапе, что неподдерживающий партнер может полностью неверно истолковать все ваши слова.
Вы говорите: «Можете ли вы проводить со мной больше времени?»
Они слышат: «Я обижаюсь и обвиняю вас в том, что вы слишком много времени проводите на работе».
Но на самом деле вы этого не сказали и не имели в виду!
5. Найдите время
После спора или обсуждения вашей проблемы найдите время, чтобы успокоиться, подумать и не сказать что-нибудь оскорбительное.
Решение часто возникает из случайной мысли.
6. Обратитесь за профессиональной помощью.
Чтобы увидеть ситуацию с другой стороны, научитесь понимать себя, внимательно относиться к чувствам партнера, выяснять путь и корни проблемы.
Обратитесь за профессиональной помощью, чтобы иметь возможность работать над вашими отношениями вместе, даже если вы оба или один из вас чувствуете, что у вас есть неподдерживающий партнер.
7. Любите свои проблемы
Не бойтесь признать, что у вас проблемы в отношениях. Нет смысла делать вид, будто все в порядке.
Любая проблема - это сигнал, что ваша пара переходит на другой уровень - и пора действовать, чтобы осуществить этот переход, пора ответить на срочный вопрос и выйти из своей зоны комфорта.
Проблема не делает вас плохим - она заставляет вас развиваться как пара.
Жена отказывается работать над браком
Вот еще несколько советов, как заставить ваши отношения работать и вовлечь вас обоих в танго:
- Не торопитесь с выводами. Лучше спросите их нейтральным тоном: «Что вы имеете в виду ...? Вы хотите сказать это ...? Давай обсудим это ... »
- Не срывайся с партнером. Нет необходимости втоптать их в грязь. Боль, которую вы причиняете, постепенно размывает теплоту ваших отношений.
- Разговаривать. Когда пьете чай, в постели, при мытье пола, после секса. Обсуди все, что тебя беспокоит.
- Не бросайтесь в водоворот ваших отношений. Уважайте личное пространство и дайте партнеру некоторую свободу. Отдельный бизнес, или хобби, или друзья - хороший способ избежать нездоровой созависимости.
- Не хлопайте дверью с криком «Я ухожу». Это повлияет на вашего партнера только первые пару раз.
Парень не соответствует вашим потребностям
Всегда ли стоит работать над отношениями?
Каковы признаки того, что пора уходить, если партнер не отвечает вашим потребностям?
Иногда не стоит работать над отношениями, даже если вы все еще любите друг друга.
Если вы понимаете, что векторы вашего развития разнонаправлены, вы можете принять единое разумное решение: дать друг другу шанс быть счастливыми, но с другими людьми и в других местах
Иногда может быть очевидно, что у вас больше нет сил бороться за это. Или больше нет желания быть с неподдерживающим партнером. Или не за что бороться.
Ничего страшного, если они:
- не обращаю на тебя внимания?
- кричать на тебя или оскорблять?
- проводить много времени с однополыми «просто друзьями»?
- не слышу тебя и не разговариваю с тобой?
- не отвечаешь на твои вопросы?
- исчезают на несколько дней и говорят, что просто были заняты?
- сказать «Я не могу без тебя», а через некоторое время «Ты мне не нужен»?
- проводить с вами время, болтать и спать, но не говорить о ваших отношениях?
- оскорбительно прокомментировать свою внешность, чувства, эмоции, увлечения, решения?
Вместо того, чтобы задавать эти вопросы, ответьте на другой: мне это подходит?
Если вас это устраивает - следуйте нашим советам и боритесь за свои отношения. Если тебе это не подходит - уходи.