Содержание
- 1. Включите уход за собой
- 2. Обратитесь за помощью
- 3. Оптимизируйте время вне часов
- 4. Снижение стресса при работе из дома.
Все мы знаем, что воспитывать детей в сегодняшних условиях непросто. В периоды закрытия школ и обязательных заказов на дому занятые рабочие папы решают рабочие и семейные проблемы, с которыми они никогда не думали, что с ними столкнутся.
Включение обучения и воспитания детей в их профессиональную деятельность - непростая задача, и многим работающим отцам трудно не слишком разойтись.
Теперь, когда удаленная работа стала «новой нормой», может возникнуть несколько тревожных сигналов, если работа дома - папа или мама.
И хотя вы можете проводить больше времени с семьей, ограничения могут принести пользу.
Давайте поговорим о некоторых конфликтах, с которыми сталкиваются отцы, пытаясь найти правильный баланс между работой и личной жизнью.
Отсутствие расписания для себя и своих детей
Давайте посмотрим правде в глаза; многие родители вздыхают с облегчением после напряженного утра, когда их дети, наконец, сбегают в школу. И это нормально!
Есть преимущества проводить время с малышами и вдали от них, чтобы помочь им понять ценность распорядка, расписания и задач!
Что, как говорится, Поддержание баланса между работой и личной жизнью не менее важно для родителей. Это помогает ограничить отвлекающие факторы, лень и помогает им делать дела.
Самостоятельная структура трудна для домашней работы, полной отвлекающих факторов.
Отделение личной жизни от работы
До того, как мы все были ограничены своими домами, было легче найти баланс между работой и личной жизнью. Но теперь возможность буквально «оставить работу в офисе» больше не вариант, когда ваш дом - это ваша новая рабочая среда.
Многим отцам трудно отделить личную жизнь от работы, поскольку границы сливаются и ставят во главу угла путаницу.
Постоянные отвлекающие факторы
Чтобы найти баланс между работой и личной жизнью, многие отцы пытаются «делать все», перескакивая от родителя к сотруднику, ограничивая продуктивность.
Это жонглирование только заставит вас чувствовать себя более противоречивым в отношении того, как сбалансировать работу и семейную жизнь, поскольку вы будете отвлекаться от ваших текущих задач.
Чтобы облегчить вам жизнь, вот 4 одобренные папой стратегии сохранения баланса между работой и личной жизнью.
Есть много разных способов повысить производительность при удаленной работе; однако мы хотим сосредоточиться на стратегиях, направленных на то, чтобы помочь папам быть лучшими во время и вне работы.
Продолжайте читать, чтобы узнать о лучших стратегиях, одобренных папой для достижения баланса между работой и личной жизнью.
1. Включите уход за собой
Перед тем как закатиться, ваши глаза нас услышат!
Уход за собой предназначен не только для женщин и включает в себя не только маски для лица и спа-процедуры.
Забота о себе - это создание режима хорошего самочувствия, направленного на омоложение и пропагандирующего здоровые привычки.
Независимо от того, выглядит ли это как включение упражнений в свой день, выбор медитации или работа на стороне, всегда есть время, чтобы улучшить свое психическое здоровье и побаловать себя.
Если ваша первая мысль заключается в том, что у вас нет времени, подумайте о том, чтобы проснуться на час раньше, чем остальные члены вашей семьи.
Хотя первоначальная корректировка может быть грубым пробуждением вашего баланса между работой и личной жизнью, совокупный эффект от дополнительного часа занятий, которые вам нравятся и которые вы планируете каждое утро, принесет вам пользу.
Взгляните на такого успешного отца, как Дуэйн Джонсон, который преодолевает напряженный график, просыпаясь в 4 часа утра, чтобы завершить свою ежедневную тренировку!
Чем больше времени вы тратите на составление плана своего дня, тем более успешным вы себя чувствуете.
2. Обратитесь за помощью
Мы не говорим о все время, но вместо того, чтобы истощать себя, почему бы не работать умнее?
Давайте поговорим о логистике - ваш работодатель, скорее всего, ставит во главу угла эффективность вашей продукции. Попросите помощи у коллег или начальника, когда она вам понадобится.
Знать, когда вам нужна помощь, - это сила, а не слабость. По возможности делегируйте задачи, если у вас слишком много дел, и отслеживайте, сколько часов вы работаете.
Если часы, которые вы вкладываете, очень высоки, возможно, пришло время поговорить о масштабируемости.
3. Оптимизируйте время вне часов
Если вы похожи на многих отцов, которым кажется, что они сразу переключаются с работы на ... ну, более того, то вы не одиноки.
Работа по дому и дела папы могут отнять большую часть вашего свободного времени, если вы не повышаете свою эффективность так же, как на работе. Почему бы не назначить один день стиркой вместо того, чтобы делать много вещей тут и там?
Учет времени используется не только для управления проектами, но и может быть включен в задачи, которые выполняете вы и ваши дети.
Тактика повышения продуктивности сделает вас более счастливым человеком, а также принесет пользу вашей семье.
Также смотрите: Как на самом деле работать. Когда вы работаете из дома.
4. Снижение стресса при работе из дома.
Мы получим это; мы не можем все быть дзен-буддами, находя правильный баланс между работой и личной жизнью. Если стресс действительно возникает (а мы знаем, что это не «если», а «когда»), есть несколько стратегий, которые вы можете попытаться уменьшить в себе и вокруг себя. Изучите нашу тактику, приведенную ниже, чтобы максимально повысить продуктивность и здравомыслие!
- Идти гулять: Возможно, вы слышали это миллион раз, но это правда. Выход на улицу и перерывы повышают уровень серотонина и помогают снизить стресс. Всего 10-минутная прогулка поможет вам мыслить яснее и может стать веселым занятием для детей.
- Пошевеливайся: Подумайте обо всех встречах, разговорах и возможностях мобильности, которые у вас были раньше в течение рабочего дня. Сотрудники не должны оставаться в застое в течение всего дня, и изменение вашего рабочего распорядка (например, из офиса на кухонный стол) может стать изменением обстановки, необходимой вам, чтобы завершить день хорошо или разбить его.
- Связаться с другими папами: Если вы единственный отец в своей компании, нет проблем! Найдите группу в вашей компании или за ее пределами, чтобы поболтать, поговорить с папой, обмениваться проблемами и хитростями. Вам просто нужна такая поддержка, чтобы пережить это время неопределенности, в котором мы находимся.
Все мы знаем, что, хотя баланс между отцовством и бизнесом нелегок, вы делаете все возможное, чтобы быть лучшим отцом для своей семьи.
Мы здесь для того, чтобы сказать вам, что ваши усилия не останутся незамеченными, и чтобы вам было немного легче.
Мы в вашей команде и надеемся, что эти стратегии вдохновили вас на все это!