Содержание
Вы делаете карьеру, которая растет или даже процветает, потому что вы прилагаете к ней усилия? Подумайте, как вы добились успеха в этой сфере своей жизни. Большинство людей, которые решают, что отношения достаточно важны, чтобы вступить в брак, сказали бы, что отношения - одна из их самых важных ценностей. Когда мы не действуем в соответствии со своими ценностями, мы не чувствуем себя хорошо, что обычно подталкивает пары или отдельных лиц к терапевту. По иронии судьбы, многие пары очень успешны в других сферах своей жизни, но не думают о применении тех же ингредиентов для успеха в своих отношениях.
Почему мы пренебрегаем нашими отношениями?
В первые 18-24 месяца отношений не нужно прилагать больших усилий. Отношения просты, потому что наш мозг наводнен нейрохимическими веществами, которые заставляют нас «вожделеть» друг друга; эта фаза взаимоотношений называется фазой известности. На этом этапе отношений общение, желание и ладить могут быть довольно легко. Затем у нас есть помолвки и свадьбы, которые заставляют нас летать высоко. Как только вся пыль оседает и наш мозг переключается на секретирование нейрохимических веществ привязанности, мы внезапно обнаруживаем, что вынуждены работать над отношениями, в которые нам, вероятно, не приходилось прикладывать много усилий до этого момента. Если пара решила завести детей, эта реальность все сильнее сказывается. Мы начинаем переключаться на автопилот, что может означать, что мы действуем по укоренившимся схемам, которые у нас уже есть для брака. Схемы - это внутренние рамки, которые мы приобрели в прошлом, которые способствуют нашему пониманию того, что что-то означает или представляет: это означает, что многие из нас начинают разыгрывать тот тип брака, который, как мы видели, были у наших родителей. Учились ли мы, наблюдая, как наши родители разговаривают, или относились друг к другу определенным образом? Наблюдали ли мы, как они пренебрегали друг другом или занимались новыми делами, чтобы снова вызвать это похотливое чувство? Помимо брака, который родители смоделировали для нас, где мы узнаем, как сохранить крепкие отношения или брак, в школе или классе? Иногда мы видим отношения на расстоянии, которыми мы хотим быть, например, дедушку и бабушку, брак друга, пару по телевизору, но мы не часто видим ингредиенты, которые делают их успешными. Кроме того, пренебрежение, которое часто упускается из виду в отношениях, потому что оно не считается таким вредным, как насилие, может нанести более глубокие психологические раны, чем некоторые формы насилия. Если мы чувствуем эмоциональное или сексуальное пренебрежение в наших отношениях, и особенно если мы испытали пренебрежение со стороны родителей, это может посылать очень разрушительные сигналы о том, что наши потребности не имеют значения или мы не имеем значения. Поскольку травма пренебрежения невидима, признаки обычно более тонкие, например, молчание или непривязанность / избегание; менее заметна травма (или подавляющее переживание) отсутствия этой связи в отношениях.
Получите помощь, пока не стало слишком поздно
Пары часто откладывают терапию до тех пор, пока они не исчерпают свое остроумие, застыли от пренебрежения или почти не завершили отношения. Часто дело не в отсутствии способностей или желании, чтобы отношения работали, а в том, что у пары не было инструментов и знаний, чтобы сознательно прилагать усилия и работать над этим. У них где-то появилось нереалистичное ожидание (возможно, из-за наблюдения за этими идеализированными отношениями издалека), что, если они просто достаточно любят друг друга, это сработает. Напротив, это похоже на то, как будто они неосознанно работают над тем, чтобы позволить отношениям ухудшиться, в то время как усилия вкладываются в детей, работу, дом, фитнес и здоровье. Тем не менее, когда мы думаем о таких вопросах, как: «Что вы хотите сказать своим детям, внукам или себе в конце жизни об одном из самых важных, самых долгих отношений, которые у вас были?» Внезапно все обретает перспективу, и мы чувствуем необходимость срочно поработать над этим, боясь, что ответ будет таким: «Ну, я вроде как пытался, я был занят, у меня было много дел, мы просто как бы дрейфовали. врозь, я думаю.
Если вы цените свой брак, работайте над ним. Если вы не знаете, с чего начать, обратитесь за помощью. Вам нужно знать свои стандарты в отношениях, контролировать их и развивать силу воли и мотивацию, чтобы поддерживать их - так же, как вы это делали для успеха в карьере.