Содержание
- Нормален ли страх потерять кого-то?
- Как развивается страх потерять любимого человека?
- 3 признака того, что вы испытываете страх потерять кого-то
- 1. Вас одолевают мысли о потере любви всей своей жизни.
- 2. Вы склонны чрезмерно опекать
- 3. Вы начинаете отталкивать людей, которых любите.
- Страх потерять кого-то - это то же самое, что и страх быть оставленным?
- 10 способов справиться со страхом потерять кого-то
- 1. Страх потерять любимого человека - это нормально.
- 2. Ставьте себя на первое место
- 3. Примите потерю
- 4. Напишите дневник.
- 5. Расскажите о своих заботах.
- 6. Знайте, что вы не можете все контролировать
- 7. Yты не один
- 8. Живи своей жизнью
- 9. Внимательность может очень помочь
- 10. Помогайте другим
- Забрать
Вы счастливы и довольны, и вместе со своим партнером вы начинаете осуществлять свои мечты. Затем внезапно вы обнаруживаете, что испытываете страх потерять любимого человека.
Вы начинаете замечать, что ваше беспокойство по поводу этой мысли растет и начинает мешать вашей повседневной жизни. Что вы можете сделать по этому поводу? Это чувство беспокойства вообще нормально?
Как преодолеть страх потерять любимого человека?
Прежде чем мы начнем решать проблему и способы, как мы можем справиться с этими навязчивыми мыслями, нам сначала нужно понять, откуда все эти мысли.
Нормален ли страх потерять кого-то?
Ответ однозначный: ДА!
Это чувство нормально, и все мы его испытаем. Чувство потери пугает. Даже в очень юном возрасте мы узнаем, насколько болезненна утрата.
От ребенка, который начинает испытывать тревогу разлуки, до малыша, теряющего любимую игрушку, - эти эмоции пугают и разрушительны для ребенка.
По мере того как мы стареем, мы начинаем любить и заботиться о других людях, и это чувство будет включать в себя мысль о потере их - что совершенно нормально.
Затем мы женимся и заводим собственную семью, и иногда могут происходить вещи, которые могут вызвать страх потерять людей, которых мы любим больше всего.
Знаете ли вы, что страх смерти или просто страх смерти близких называется «танатофобией»? Некоторые могут также использовать термин «страх смерти», чтобы описать чувство страха перед смертью своих близких.
Когда вы слышите слово «смерть», вы сразу чувствуете комок в горле. Вы пытаетесь отклонить тему или мысль, потому что никто не хочет говорить о смерти.
Это факт, что мы все столкнемся со смертью, но большинство из нас даже не захотят принять этот факт, потому что потерять людей, которых мы любим, немыслимо.
Мы просто отказываемся признать тот факт, что смерть - это часть жизни.
Как развивается страх потерять любимого человека?
Что заставляет людей испытывать крайний страх потерять любимых людей?
Для некоторых это связано с серией потерь или травм, связанных со смертью, которые, возможно, начались в их детстве, юности или даже в раннем взрослом возрасте. Это может вызвать у человека сильное беспокойство или страх потерять любимых людей.
Этот страх часто приводит к нездоровым мыслям, и со временем он может заставить человека, страдающего от страха смерти, развить контроль, ревность и даже манипуляцию.
Как узнать, здорово или нездорово то, что мы чувствуем?
Страх потерять любимого человека - это нормально. Никто не хочет этого испытывать.
Мы все переживаем и даже грустим из-за мысли о том, что нас бросают люди, которых вы любите, но это становится нездоровым, когда эти мысли уже мешают вам прожить свою жизнь.
Это считается нездоровым, если уже связано с тревогой, паранойей и изменением отношения.
3 признака того, что вы испытываете страх потерять кого-то
Беспокоитесь, если у вас возникают нездоровые мысли о страхе потерять любимого человека?
Вот признаки, на которые следует обратить внимание, когда вы испытываете фобию потерять любимого человека.
1. Вас одолевают мысли о потере любви всей своей жизни.
Обычно это начало появления нездоровых мыслей о потере людей, которых вы любите. Хотя время от времени думать об этом - это нормально, это становится нездоровым, когда, проснувшись, вы уже представляете себе ситуации, в которых вы можете потерять людей, которых любите.
Вы начинаете свой день и замечаете, что начинаете ассоциировать страх потерять кого-то со всем вокруг.
Вы смотрите новости и попадаете в такую ситуацию. Вы слышите, что с вашим другом случилось что-то плохое, и начинаете связывать это же событие с собой.
Эти мысли могут начинаться с мелких деталей, но со временем вы начнете заниматься этими вторжениями.
2. Вы склонны чрезмерно опекать
Как только вы начинаете беспокоиться о потере людей, которых любите, вы становитесь чрезмерно опекающими до такой степени, что уже можете вести себя иррационально.
Вы перестаете позволять партнеру ездить на мотоцикле, опасаясь, что любимый человек попадет в аварию.
Вы начинаете время от времени звонить своему партнеру, чтобы проверить, все ли в порядке, или вы начинаете паниковать и испытывать приступы паники, если ваш партнер не отвечает на ваши разговоры или звонки.
3. Вы начинаете отталкивать людей, которых любите.
В то время как некоторые люди могут чрезмерно опекать и манипулировать, другие могут поступать наоборот.
Чувство страха потерять любимого человека может обостриться до такой степени, что вы просто захотите дистанцироваться от всех.
Для некоторых научиться справляться с потерей любви всей своей жизни может быть невыносимым.
Вы начинаете избегать любой формы близости, близости и даже любви, просто чтобы защитить себя от боли потери..
Страх потерять кого-то - это то же самое, что и страх быть оставленным?
В некотором смысле да, страх потерять любимого человека - это также страх быть оставленным.
Вы говорили: «Я боюсь потерять вас» человеку, которого вы очень любите?
Были ли вы в ситуации, когда вы так сильно любите человека, что не можете представить свою жизнь без него? Вот где возникает страх.
Боязнь потерять любимого человека - это еще и страх быть брошенным.
Вы привыкаете к любви и становитесь зависимым до такой степени, что уже не можете представить свою жизнь без этого человека.
На самом деле, этот страх вызывает не только смерть. Решение иметь отношения на расстоянии, иметь третью сторону, новую работу и любые неожиданные изменения в жизни могут спровоцировать страх потерять любимого человека.
Но мы должны понимать, что мы живы, а быть живыми означает, что мы должны быть готовы встретить жизнь и все изменения, которые с ней происходят, включая смерть и утрату.
10 способов справиться со страхом потерять кого-то
Да, вы напуганы, и страх остаться позади ужасен.
Трудно принять тот факт, что иногда человек, которого вы любите больше всего, ушел, и трудно научиться справляться с потерей любви всей своей жизни или даже мысли об этом.
Эта мысль может лишить вас счастья и даже привести к депрессии.
Но вы бы предпочли избавиться от шанса быть счастливым из-за чувства потери, которая еще не произошла?
Если вы хотите начать бороться со страхом потерять кого-то, ознакомьтесь с этими 10 способами, как начать жить без страха смерти.
1. Страх потерять любимого человека - это нормально.
Мы все способны любить, и когда мы любим, мы также боимся потерять человека, которого дорожим. Иногда чувствовать страх - это нормально.
Большинство людей тоже сталкивались с утратой в своей жизни, и этот страх никогда не проходит. Вот как мы можем сопереживать другим людям.
Начните с подтверждения эмоции, которую вы чувствуете. Начните с того, что скажите себе, что это нормально и нормально чувствовать себя так.
2. Ставьте себя на первое место
Понятно, что мы склонны к тому, чтобы кто-то был рядом и любил нас. На самом деле, это одно из самых прекрасных ощущений, которые у нас когда-либо были.
Однако мы также должны знать, что нет ничего постоянного. Поэтому наше счастье не должно зависеть от другого человека.
Если вы потеряете этого человека, потеряете ли вы также желание жить?
Бояться потерять кого-то тяжело, но труднее потерять себя, слишком сильно любя другого человека.
3. Примите потерю
Принятие может многое сделать в жизни.
Как только вы начнете практиковать принятие, жизнь станет лучше. Это также эффективно, когда дело доходит до потери отношений.
Однако вы должны помнить, что для принятия потребуется время. Не будьте к себе слишком строги. Просто помните, что смерть - это часть жизни.
Посмотрите это видео о том, как можно терпеть убытки:
4. Напишите дневник.
Каждый раз, когда вы начинаете чувствовать тревогу перед смертью или общее чувство страха, начинайте записывать их.
Заведите дневник и не бойтесь записывать, что вы чувствуете, и список всех крайних эмоций и мыслей, которые у вас возникают.
После каждой записи перечисляйте, что вы можете сделать, чтобы смириться с тем, что потеря - это часть жизни.
Вы также можете начать делать заметки о том, что помогло вам преодолеть эти мысли, и при необходимости поразмышлять над ними.
5. Расскажите о своих заботах.
Не бойтесь разговаривать со своим партнером.
Вы состоите в отношениях, и человек, который должен знать о вашем беспокойстве, - это никто иной, как ваш партнер.
Ваш партнер может помочь вам, выслушав ваши переживания и заверив вас, что никто все не контролирует. Наличие кого-то, с кем можно поговорить, и того, кто понимает, может много значить.
6. Знайте, что вы не можете все контролировать
Жизнь бывает. Что бы вы ни делали, вы не можете все контролировать. Вы просто усложняете себе жизнь.
Чем раньше вы примете, что не можете все контролировать, тем раньше вы научитесь справляться с этим страхом.
Начните с того, что отпустите то, что вы не можете контролировать.
Затем следующий шаг - сосредоточиться на вещах, которые вы можете контролировать. Например, вы можете контролировать свою реакцию на определенные ситуации.
Вы действительно хотите жить в постоянном страхе?
7. Yты не один
Помимо разговора со своим партнером, вы также можете поговорить со своей семьей. Фактически, это время, когда вам нужна ваша семья рядом с вами.
Справиться с тревогой всегда непросто.
Вот почему наличие сильной системы поддержки поможет вам преодолеть страх потерять людей, которых вы любите.
8. Живи своей жизнью
Постоянный страх потерять людей, которых вы любите, помешает вам жить своей жизнью.
Можете ли вы представить себя окруженным четырьмя углами страха, неуверенности, беспокойства и печали?
Вместо этого постарайтесь изо всех сил преодолеть страх смерти и начать жить полной жизнью. Создавайте воспоминания, говорите близким людям, как сильно вы их любите, и просто будьте счастливы.
Не зацикливайтесь на ситуациях, которых еще не было.
9. Внимательность может очень помочь
Вы знакомы с осознанностью?
Это удивительная практика, которую мы все должны начать изучать. Это помогает нам оставаться в настоящем моменте и не зацикливаться на неопределенности нашего будущего.
Мы больше не можем изменить свое прошлое, так зачем оставаться там? Мы еще не в будущем, и мы не знаем, что будет потом, так зачем беспокоиться об этом сейчас?
Начните с благодарности за ваше настоящее время и позвольте себе насладиться этим моментом со своими близкими.
10. Помогайте другим
Предлагая помощь и поддержку другим людям, имеющим дело с той же проблемой, вы также даете себе шанс вылечиться и стать лучше.
Общаясь с людьми, которые больше всего в этом нуждаются, вы не только предлагаете исцеление, но и строите прочный фундамент для себя.
Забрать
Мы все испытаем страх потерять любимого человека. Это естественно, и это означает только то, что мы можем глубоко любить.
Однако, если мы больше не сможем контролировать эту эмоцию, она начнет разрушать нашу жизнь и жизнь людей, которых мы любим.
Поэтому постарайтесь сделать все возможное, чтобы справиться со страхом потерять любимого человека, и в процессе научитесь ценить время, которое у вас есть сейчас.
Любите глубоко и будьте счастливы. Не сожалейте ни о чем, что вы делаете ради любви, и когда придет время, с которым вы столкнетесь в этот день, вы знаете, что сделали все возможное и что воспоминания, которыми вы поделились вместе, останутся на всю жизнь.