Содержание
- 1. Превратите битву в игру
- 2. Разработайте последовательный распорядок дня.
- 3. Надушите комнату эфирными маслами.
- 4. Не относитесь ко сну или спальне как к наказанию.
- 5. Сделайте время отхода ко сну особенным распорядком дня.
- 6. Слушайте, что беспокоит вашего ребенка.
- 7. Хвалите малыша за то, что он не ложится спать.
Вы расстроены перед сном из-за того, что ваш малыш отказывается ложиться спать? Один из наиболее часто задаваемых вопросов - как уложить малыша спать.
Это проблема, которая мучила родителей на протяжении веков.
Измученные мамы и папы вытаскивают себя из постели по утрам, выспавшись гораздо меньше, чем требуется их телу, и она изнашивается, но есть надежда, и есть несколько хороших методов, которые помогут вашему малышу быстрее заснуть.
Битва за время сна
Некоторые малыши быстро засыпают, в то время как другие сражаются в королевской битве, чтобы доказать своим родителям, что им не нужно ложиться спать.
Истерики и мольбы могут продолжаться час или больше. Если ничто из того, что вы пытаетесь сделать, не помогает вашему малышу спокойно заснуть, пора изменить вашу технику.
Крики, мольбы и взяточничество обычно не являются лучшими решениями, но вот несколько эффективных.
1. Превратите битву в игру
Один из эффективных приемов - перестать ссориться с малышом и поменяться ролями. Скажите ребенку, что он родитель, и предложите ему или ей попытаться уложить вас спать. Вам нужно будет начать игру задолго до сна.
Идеально делать это в дневное время.
Когда ребенок отправляет вас спать, продолжайте красться и подражать поведению, которое вы видели. Пусть ваш малыш посоветует вам перестать выходить из комнаты и оставаться в постели. Плачь и попытайся улизнуть. Позвольте ребенку вернуть вас в спальню.
Делая это, вы даете ребенку то, чего жаждет каждый человек, а именно силу, связь и опыт. Вы узнаете много нового о том, как ваш ребенок смотрит на вас, по их поведению во время игры.
Если вас что-то беспокоит, тогда у вас будет представление о том, что вам нужно изменить.
2. Разработайте последовательный распорядок дня.
Для малышей важны последовательный график и распорядок.
Устанавливайте для них одно и то же время сна каждую ночь и старайтесь придерживаться этого графика. Это заставит ребенка привыкнуть к этому, и они будут знать, что сейчас пора спать и никаких исключений нет.
Хороший распорядок дня включает в себя ужин, принятие ванны или, по крайней мере, уборку после еды.
После ужина обстановка должна быть спокойной, а в доме - относительно тихо. Если в доме высокий уровень энергии, ваш ребенок это почувствует, и ему будет труднее заснуть.
Избегайте возбуждения или хулиганства в присутствии ребенка.
Регулярный распорядок дня перед сном сигнализирует малышу, что это именно то, что вы делаете перед тем, как лечь спать. Это станет привычкой, если вы будете придерживаться этого постоянно.
3. Надушите комнату эфирными маслами.
Использование диффузора для ароматизации дома или комнат в вашем доме, где ваш ребенок ложится спать, может способствовать успокоению и лучшему желанию заснуть.
Лаванда, кедр и ромашка - отличный выбор для малышей и взрослых.
Не делайте запах слишком тяжелым, потому что немного может иметь большое значение. Известно, что кедр способствует высвобождению мелатонина в организме, и это естественный успокаивающий агент, вырабатываемый шишковидной железой. Одно слово предостережения в отношении эфирных масел.
Убедитесь, что масла, которые вы выбираете, чистые и от надежного дистрибьютора.
4. Не относитесь ко сну или спальне как к наказанию.
Это распространенная ошибка, которую совершают многие из нас, как родителей. В наказание отправляем ребенка спать. Вместо этого представьте это как привилегию.
Когда они воспринимают это как положительное событие, дети не будут так сильно с этим бороться. Ищите другие методы, чтобы они не коррелировали спальню или отправку в постель как негатив.
5. Сделайте время отхода ко сну особенным распорядком дня.
Есть много разных способов сделать время отхода ко сну особенным для своего ребенка.
Это может быть время, когда мама и папа проводят время с малышом, обнимаются или читают успокаивающую сказку на ночь. Когда ваш ребенок успокаивается и чувствует себя комфортно, вероятность легкого засыпания выше.
Когда вы говорите с ребенком о времени отхода ко сну, используйте положительное подкрепление словами, которые рассказывают о пользе сна в понятной для вашего ребенка манере. Говорите о снах в позитивном ключе. Спойте успокаивающие колыбельные и детские песни на тему сна.
Есть отличные ресурсы, в том числе отличные сборники рассказов с персонажами, которые могут понравиться вашему ребенку.
6. Слушайте, что беспокоит вашего ребенка.
Может быть скрытый страх перед сном. Вместо того чтобы использовать резкий подход, демонстрирующий ваше разочарование, прислушивайтесь к тому, что говорит ваш ребенок. При необходимости спросите, почему он или она не хочет спать. Виной всему может быть что-то простое, например пугающая картинка, чучело или игрушка. Это то, что легко исправить.
Подтвердите чувства ребенка, продемонстрировав, что вы слушаете, и предпримите соответствующие действия, чтобы уменьшить страх.
7. Хвалите малыша за то, что он не ложится спать.
Днем поприветствуйте своего малыша улыбкой и скажите ему или ей, что они отлично поработали, поспав в своей постели всю ночь. Скажите ребенку, как вы гордитесь. Напомните им, что они быстро растут и что сон помогает им чувствовать себя лучше и лучше провести день.