Содержание
Настоящая близость с другим происходит, когда мы внимательны, расслаблены и живем в данный момент.
Вы должны быть тем, кто вы есть, а ваш партнер - тем, кто они есть. В спальне ли вы, на семейном собрании или разговариваете по телефону - вместе вы создаете общение. Я считаю, что мы делаем это общение возможным, когда принимаем и практикуем пять элементов близости - честь, доверие, снисхождение, уязвимость и благодарность.
1. Честь
Считайте честь своей опорой. По сути, это означает относиться к партнеру с уважением и добротой. Звучит слишком очевидно?
Вот в чем дело - чтобы по-настоящему уважать своего партнера, вы должны его действительно знать.
Мы склонны делать выводы о том, как обогатить жизнь нашего партнера, основываясь на нашем восприятии того, кем он является (которое может быть искажено), или на том, что им было нужно от нас в прошлом. Может быть, ваш взгляд на то, как уважать партнера, устарел?
Что, если вы действительно начнете присутствовать со своим партнером? Что, если вы решите быть внимательными и искать понимания, слушая, задавая вопросы ... и еще немного слушая?
Быстрое и важное замечание -
Читайте и себя - относитесь к себе с уважением и добротой. Это не ситуация «или-или». Вы можете осознавать, что вам нужно, в то же время, что и вашему партнеру.
2. Доверие
Обычно, когда мы говорим о доверии с точки зрения отношений, мы имеем в виду, что мы уверены, что другой человек не причинит нам вреда и не расстроит. Эта версия доверия очень условна. Вот другая перспектива -
Поверьте, ваш партнер знает, что для него подходит.
Это означает принимать их такими, какие они есть, а не такими, какими вы хотите их видеть. Доверие хорошо сочетается с честью, потому что в процессе почитания своего партнера вы лучше понимаете, кто он.
Что, если в следующий раз, когда ваш партнер сделает выбор, вы не сразу поймете, что вы не осуждаете его. Вместо этого вы соглашаетесь, что они точно знают, что делают.
Звучит сложно? Это требует допуска - давайте посмотрим на это дальше.
3. Пособие
Между тем, все, что происходит, и все, что человек говорит или выбирает, интересно. Даже если вы не согласны с чьим-то выбором, вас не обидят и не обидят. Это потому, что вы отходите от представления о правильном или неправильном способе думать, быть, делать или действовать. Другими словами, вы уходите от осуждения.
Выбор уменьшить количество суждений или полностью избавиться от них - это так освобождает.
Жизнь и отношения без осуждения просторны, наполнены и радостны. Это огромная территория, поэтому, если вам интересно, читайте здесь.
Учтите, что получение пособия не делает вас тряпкой. Это невозможно, пока вы практикуете элемент один, который «чтит вас».
Что, если в следующий раз, когда ваш партнер сделает выбор, которого вы не понимаете, вы ему доверяете (как во втором элементе), а затем спросите: «Почему?» Не в обвинительном ключе, а для того, чтобы лучше понять их и повысить уровень близости?
4. Уязвимость
Мы избегаем быть уязвимыми, потому что боимся, что если мы снимем наши барьеры, нам что-то не хватит и, возможно, нас бросят. По правде говоря, мягкое аутентичное пространство уязвимости - идеальная территория для установления близости.
В уязвимости вы не притворяетесь тем, кем, по вашему мнению, хочет вас видеть ваш партнер. Вместо этого вы позволяете им увидеть и принять вас таким, какой вы есть на самом деле.
Что, если вы позволите партнеру видеть вас всех - вас без макияжа, вас в трудный день или вас, когда вы чувствуете себя подавленным?
А потом ... не ждите, что они исправят вас или то, что вы чувствуете. Это позволяет вам получать все, что они могут вам подарить, без каких-либо ожиданий.
5. Благодарность
Я считаю, что благодарность больше, чем любовь. Любовь основана на суждении и поэтому условна. Это что-то похожее на традиционный взгляд на доверие.
Взгляните на это:
Я люблю тебя, потому что ты заставляешь меня смеяться, покупаешь продуманные подарки и делишь домашнюю работу и уход за детьми.
И сравните это с этим:
Я благодарен за ваше потрясающее чувство юмора, за вашу способность выбрать правильный подарок и за то, что вы вносите свой вклад в ведение домашнего хозяйства и нашей семьи.
С добавлением благодарности эти заявления становятся чем-то гораздо большим. Акцент и энергия полностью смещаются - они становятся более открытыми, менее ограниченными и условными.
Что, если вы составите список того, за что вы благодарны своему партнеру, и поделитесь с ним этим списком? Что, если бы вы составили список того, за что вы тоже благодарны?
Посмотрите, как эти пять элементов предлагают новый способ быть друг с другом, позволяя создавать ваши отношения уникальным образом и подарить вам обоим. Вы выбрали друг друга, и теперь самое время насладиться друг другом?
Пришло время создать что-то сенсационное?