Содержание
- 1. В первую очередь обучайте себя
- 2. Проводите время вместе как можно больше.
- 3. Поддерживайте позитивное общение
- 4. Регулярно заботьтесь о себе.
- 5. Не обвиняйте друг друга.
- 6. Избегайте употребления алкоголя и наркотиков.
- 7. Сосредоточьтесь на своих детях.
Жить в браке с супругом, страдающим психическим заболеванием, довольно сложно. Известный клинический психолог и автор книги «Доступный родитель: радикальный оптимизм в воспитании подростков и подростков», Джон Даффи, доктор философии. добавил -
«Уровень стресса часто переходит в кризисный режим, в котором управление болезнью становится для всех намерений и целей единственной функцией взаимоотношений».
Другой известный чикагский психотерапевт и коуч по отношениям Джеффри Сумбер, магистр медицины, LCPC, также поделился своим мнением о психических заболеваниях и отношениях: «Психическое заболевание имеет способ направлять движение отношений, а не отдельных партнеров».
Но он также сказал: «Неправда, что психическое заболевание может разрушить отношения. Люди разрушают отношения ».
Обычно люди любят говорить о том, как их психическое заболевание влияет на их семью, особенно на их родителей или ребенка. Но это гораздо более серьезный вопрос. Психическое заболевание может негативно повлиять на семейную жизнь человека и довести его до кризисного уровня.
Люди, страдающие психическим заболеванием, могут негативно повлиять на психическое здоровье своего супруга, и наоборот.
Испытывая эти проблемы, люди могут совершить прыжок веры и научиться поддерживать здоровые отношения, справляясь с супругом, страдающим психическим заболеванием.
Способы сохранить здоровый брак, имея дело с психически больным супругом
1. В первую очередь обучайте себя
На сегодняшний день многие люди не осведомлены об основах психических заболеваний или верят в неточную информацию.
Прежде чем вы научитесь бороться с психическим заболеванием у супруга, первым делом необходимо найти квалифицированного психолога и медицинского эксперта. После этого выполните поиск соответствующего контента и онлайн-информации о конкретном диагнозе.
Выбирайте из легитимных веб-сайтов с хорошей репутацией и рекомендация вашего психотерапевта.
Обычному человеку очень трудно распознать симптомы психического заболевания. Легко считать вашего супруга ленивым, раздражительным, рассеянным и иррациональным человеком.
Некоторые из этих «недостатков характера» являются симптомами. Но чтобы выявить эти симптомы, вам нужно знать основы психических заболеваний.
Наиболее эффективное лечение будет включать терапию и лекарства. Вы можете проконсультироваться со специалистом по психическому здоровью, чтобы получить образование. Вы должны стать неотъемлемой частью плана лечения вашего супруга.
Вы можете посетить такие организации, как Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI), Союз поддержки депрессии и биполярного расстройства (DBSA) или Mental Health America (MHA). Это одни из лучших источников практической информации, ресурсов и поддержки.
2. Проводите время вместе как можно больше.
Если вы состоите в браке с человеком, страдающим психическим заболеванием, стресс будет обычной проблемой, которая может повлиять на ваши отношения.
Независимо от уровня стресса, который вы испытываете; вам следует испытывают чувство заботы и поддержки друг о друге. Любящая связь, которая может создать отношения, которые имеют тенденцию к выживанию.
Вы можете посидеть вместе несколько минут и обсудить свои требования и намерения на ближайшие дни. Расскажите супругу, как сильно вы о нем / ней заботитесь. Скажите ему / ей, насколько вы цените в нем / ней даже самое незначительное.
Это поможет вам расслабить супруга и сохранить здоровье в отношениях.
Проблемы с психическим здоровьем могут нанести вред вашей нормальной сексуальной жизни. Это может случиться, когда вы психически больной; ваш супруг регулярно принимает лекарства. Если вы столкнулись с нарушением нормальной половой жизни из-за приема лекарств, обсудите этот вопрос со своим партнером и врачом.
Убедитесь, что вы не принимаете лекарства, которые не прописаны врачом. Кроме того, не прекращайте прием прописанных лекарств без одобрения врача.
Нормальная сексуальная жизнь важна для успокоения вашего тела и разума. Секс улучшает вашу иммунную систему и укрепляет ваш разум. Ограничение половой жизни может вызвать психические проблемы, и ваше тело негативно реагирует на психическое заболевание.
«Психическому здоровью нужно больше солнечного света, больше откровенности, больше бесстыдной беседы». - Гленн Клоуз
3. Поддерживайте позитивное общение
По моему опыту, пары, которые выражают свои эмоции каждый день, произнося несколько прекрасных слов, таких как «Я люблю тебя» или «Я скучаю по тебе», посредством сообщений, телефонных звонков или прямого разговора, могут поддерживать лучшую химию в своих отношениях.
Сохраняйте свой брак так же, как молодожены. Постарайтесь как можно больше общаться с супругом.
Если ваш супруг (а) работает полный рабочий день, вам также следует позаботиться об этом независимо от того, сталкивается ли он с депрессией на рабочем месте или нет. Существует несколько причин, по которым человек может страдать от депрессии на рабочем месте.
По данным Mental Health America, каждый 20-й работник страдает депрессией на работе в любой момент времени. Таким образом, есть вероятность, что ваш супруг (а) также может испытывать проблемы с психическим здоровьем из-за проблем на рабочем месте.
Итак, как решить эту проблему?
Найдите свободное время хотя бы два раза в неделю и ходите на свидания вместе. Вы единственный, кто может утешить его / ее от этого страдания.
Вы можете пойти на музыкальный концерт, или вместе посмотреть фильм, или пообедать в дорогом ресторане - все, что сделает его счастливым. Не позволяйте психическому заболеванию разрушить ваш брак.
4. Регулярно заботьтесь о себе.
Это важный аспект, с которым вы должны иметь дело с психически больным супругом. Самопомощь важна, когда у вас есть супруг (а) с проблемами психического здоровья. Если вы сместите свое внимание с физического здоровья и гигиены, вы подвергнете риску обе свои жизни.
Начните с основ - пейте много воды, выспитесь, выполняйте некоторые регулярные физические нагрузки, такие как бег трусцой, езда на велосипеде, бег, аэробика и т. Д.
Вам также необходимо есть здоровую пищу и избегать нездоровой пищи, проводить время с друзьями или близкими, отдохнуть от повседневной жизни и отправиться в отпуск.
Вы можете также заниматься различными творческими занятиями или хобби.
«Самые сильные люди - это те, кто выигрывает сражения, о которых мы ничего не знаем». - Неизвестный
5. Не обвиняйте друг друга.
Обвинение друг друга по некоторым простым причинам может выйти за рамки предела и может сделать психическое заболевание серьезным. Это постепенно сделает ваши отношения нездоровыми. Я предлагаю вам культивировать понимание в вас обоих.
Сделайте все ясно, примите то, что вы сделали, и двигайтесь вперед. Не осуждай, все знай, а потом реагируй.
Вы можете обсудить вопросы о болезни и послушать, что скажет ваш супруг. Вы можете не согласиться с ответами, но вы должны понимать, что ваш супруг болен.
Горячий аргумент может сделать его / ее беспокойным. Его нужно понимать, как бы трудно это ни было.
6. Избегайте употребления алкоголя и наркотиков.
Многие пары, столкнувшиеся с тяжелым семейным стрессом или травмой, могут начать употреблять алкоголь или наркотики. Вы и ваш супруг тоже можете впасть в эту зависимость.
Вы можете принимать эти вещества, чтобы избавиться от психического стресса или эмоций.
Эти привычки не только вредят вашему здоровью, но и могут разрушить вашу семейную жизнь. Если вам трудно избегать употребления алкоголя и наркотиков, попробуйте йогу, глубокое дыхание, регулярные упражненияи т.д. Поверьте, это сработает.
7. Сосредоточьтесь на своих детях.
Дети могут естественно думать, что это их долг - решать проблемы родителей. Но они не могут практически исправить ваши психические проблемы. Итак, вы должны заставить их понять свои ограничения.
Вы должны сообщить им, что лечение психических заболеваний не входит в их обязанности.
Если вам трудно поговорить с ними о психическом заболевании, вы можете обратиться за помощью к профессионалу. Специалист по детской психологии может помочь вам лучше донести вашу мысль.
Свяжитесь со своими детьми. Дайте им понять, что они все еще могут положиться на вас в трудные времена. Лучше, если вы будете уделять достаточно времени семейным делам.
«Психическое здоровье ... это не пункт назначения, а процесс. Речь идет о том, как вы водите, а не о том, куда вы собираетесь ». - Ноам Шпансер, доктор философии