Содержание
- 1. Забота о себе до заботы о супруге
- 2. Переходите к партнеру.
- 3. Злоупотребление и его ущерб
- 4. Сделайте «мы» рабочим словом.
- 5. Будьте тем изменением, которое хотите увидеть.
Как вы можете спасти свой брак, когда в семейном раю дела идут плохо?
У каждой пары бывают приливы и отливы. Бывают дни, когда брак полон радости и надежды, а бывают дни, когда брак переполняется полным отчаянием. Вас поражает паранойя, потому что в вашей голове звучит эхо «мой брак заканчивается».
Что вы делаете, когда попадаете в глубокую семейную колею и отчаянно ищете способы спасти свой брак? К кому вы обращаетесь за советом? Как можно спасти брак, если ущерб серьезен и серьезен?
Для тех, кто ищет ответ на вопрос, как спасти свой брак, вот полезные советы и шаги по его сохранению.
1. Забота о себе до заботы о супруге
Вас часто мучают такие тревожные вопросы, как:
«Можно ли спасти этот брак?»
«Стоит ли спасать мой брак?»
Первый шаг в спасении брака всегда предполагает заботу о себе.
Иногда забота о себе даже предшествует спасению брака.
Прежде чем вы сможете начать решать проблемы, которые привели к семейному принуждению, вы должны сделать все возможное, чтобы сохранить или улучшить свое эмоциональное, духовное и физическое здоровье.
Начните с быстрой ходьбы, чтобы стимулировать выработку полезных эндорфинов. Обратитесь за помощью к заботливому консультанту, который поможет вам справиться с болью и горем. Примите участие в молитве или духовном руководстве, чтобы помочь вам «сосредоточиться» на трудном пути, который вам предстоит.
Рекомендуемые - Курс "Спаси мой брак"
2. Переходите к партнеру.
Когда ваша забота о себе находится в надежных руках, будет полезно решить семейные проблемы с вашим разлученным супругом.
Как спасти несостоявшийся брак?
Шаги к лучшему браку включают использование языка «я первый», формулирование семейных проблем, как вы их видите.
Практикуя активное слушание, дайте супругу возможность поделиться своими впечатлениями о семейных трудностях.
Если вы и ваш супруг можете участвовать в этой процедуре с минимальными трудностями, это может указывать на то, что у вас есть инструменты, которые помогут вам обоим избавиться от принуждения и спасти свой брак.
Если взаимность является обузой, немедленно обратитесь за советом к лицензированному семейному терапевту, который проведет вас через шаги по спасению вашего брака.
Лучший способ сохранить брак - обратиться за помощью к друзьям, которым вы доверяете, которые могут способствовать дальнейшему обсуждению между вами и вашим супругом.
3. Злоупотребление и его ущерб
Исчерпав способы спасти свой брак, часто ли вы задаетесь вопросом, когда отказаться от брака?
«Мой брак рушится из-за жестокого обращения» - если вы осознали, что яблоком раздора за чувство безнадежности в браке является постоянное физическое, сексуальное или психологическое насилие, тогда вам нужно сделать суждение и перестать страдать в молчании.
Если насилие в одной или всех его формах закралось в брачные отношения, важно составить план безопасности и как можно скорее выйти из брака, вместо того чтобы искать способы спасти ваш брак.
Хотя разговор и перспектива возобновления отношений могут укрепить ваши надежды, жестокое обращение недопустимо. Обидчик, который не желает самостоятельно обращаться за помощью в связи с насилием, будет продолжать цикл насилия бесконечно долго.
Обязательно будьте добры к себе и защищайте свое будущее. Никакой брак не стоит спасать, если динамика брака подрывает здоровье одного или обоих партнеров. Сохранение неудачного брака никогда не должно заменять ваше благополучие.
4. Сделайте «мы» рабочим словом.
Если честно спросить себя, не замечаете ли вы, что отрицаете мнение партнера, потому что хотите стоять правильно? Или вы были озлоблены, потому что ваш супруг разрушил ваши мечты, пытаясь достичь своих целей?
Вместо того, чтобы превращать брак в практику для достижения превосходства, верните внимание к отношениям. Действуйте как команда, в которой ни один из вас не выигрывает и не проигрывает.
Где вы против проблем в браке, а не настраиваете друг друга как противники. Расширяйте свои отношения, делая то, что способствует вашему браку, а не то, что доказывает вашу правоту.
Не позволяйте апатии поднять свою уродливую голову в ваших отношениях. Работайте над тем, чтобы ваш партнер чувствовал себя услышанным, оцененным и оцененным.
Вы можете спасти распавшийся брак, превратив разногласия в учебную площадку, чтобы больше узнать о своем партнере и восстановить отношения на более интимном уровне.
5. Будьте тем изменением, которое хотите увидеть.
Что делать, если ваш брак рушится? Помните, что отношения - это совокупность тяжелой работы, приверженности и усилий двух людей.
Когда брак терпит крах, недостаток усилий с обеих сторон приводит к раннему некрологу счастливому браку.
Вы хотите видеть, как ваш партнер вносит в себя изменения, которые помогут построить здоровый брак. Но постоянные придирки, поиск виноватых и резкая критика оставят вашего партнера практически без мотивации для того, чтобы способствовать счастливым отношениям.
Один из способов уберечь брак от развода - отвлечься от недостатков партнера и сосредоточить энергию на подаче примера. Продолжайте работать над собой, и вскоре вы увидите результаты отражения того, где нарушаются нездоровые модели взаимоотношений и брак сохраняется.
Честно оцените свой вклад в рост брака и возьмите на себя обязательство выполнять свою долю работы по восстановлению разрушенных отношений и спасению вашего брака.
Если все это звучит слишком подавляюще, нет ничего плохого в том, чтобы обратиться к сертифицированному эксперту, который поможет вам разобраться в конфликтах и токсичных эмоциях в ваших отношениях и предпринять корректирующие действия, чтобы спасти ваш брак.
Наряду с профессиональной помощью или вместо нее было бы неплохо пройти вместе надежный онлайн-курс по браку, чтобы узнать больше о построении счастливого брака и преодолении супружеских проблем.