Содержание
- Любовь - это внутренняя работа
- Искусство и магия создания любви
- «Игра« Make-Love-Grow »»
- Составьте список из 10 вещей, которые вам нравятся в этом человеке или ситуации.
- Вы чувствуете чувство «признательности» или, возможно, любви?
- Составьте список как минимум из 10 вещей, которые вам нравятся в себе.
- То, на чем мы фокусируемся, расширяется
Многие из нас хотят, чтобы в нашей жизни было больше любви, независимо от того, есть ли у нас партнер или другие близкие нам люди или нет.
Иногда у нас могут быть близкие люди, но мы все равно не чувствуем, что Любовь течет между нами.
И иногда мы можем иметь веру в какую-то Высшую Силу и, следовательно, знать, что мы по своей природе достойны любви, но по-прежнему испытываем проблемы с ощущением связи и глубокой любви таким образом, чтобы это было для нас заботой.
Осознаем мы это или нет, но большая часть наших страданий и ощущения, что что-то не так с нашей жизнью, связана с любовью - с тем, насколько мы любим и принимаем себя и насколько мы чувствуем себя связанными, любимыми и любящими по отношению к ним. другие люди.
Если нам не хватает любви, мы можем чувствовать себя «чужими», как будто мы не принадлежим, или мы можем страдать от еще более серьезных психических, эмоциональных и физических проблем, таких как депрессия, беспокойство, зависимости и другие болезни. Итак, какое может быть решение?
Любовь - это внутренняя работа
Мы склонны думать, что любовь - это нечто, что исходит извне, потому что, когда мы были крошечными младенцами, мы улавливали все виды тонких энергий, особенно энергию любви - или мы улавливали ее отсутствие.
Когда мы были еще очень маленькими и совершенно беспомощными, то, передавалась ли нам любовь от окружающих нас взрослых, очень сильно влияло на то, как мы относимся к себе, и на то, как мы живем в Жизни в целом.
Тогда у нас не было большого контроля над этим, и поэтому мы все еще склонны полагать, что не можем контролировать, сколько любви у нас есть в нашей жизни, даже во взрослом возрасте. Мы склонны думать, что количество любви, которое мы испытываем в нашей жизни, зависит от того, удастся ли нам «найти» ее, как в романтических фильмах, или от того, что другие люди делают или не делают.
Но это не так. Мы можем научиться любить и увеличивать энергию любви в своей жизни, начиная с этого самого момента. Вместо того, чтобы быть чем-то, что мы пассивно «получаем» от других людей, мы на самом деле обладаем силой создавать любовь сами и, следовательно, увеличивать ее присутствие в нашей жизни.
И - количество любви, которое мы можем получить от других людей, во многом зависит от того, сколько любви мы можем чувствовать и создавать для себя; вот почему мы должны практиковать оба типа любви - к другим и к ситуациям в нашей жизни, но также, что наиболее важно, к себе.
Искусство и магия создания любви
Представьте себя Художником и Волшебником, который изучает новое Искусство и новую Магию - Искусство и Магию Созидания Любви!
Это требует некоторой практики, но я уверен, что если вы посвятите хотя бы несколько минут своего времени и сосредоточитесь на этом каждый день, вы очень быстро увидите некоторые результаты.
Это правда, что нам часто нужен многоуровневый подход, чтобы помочь нам исцелиться, когда мы страдаем от глубоких проблем, связанных с отсутствием любви, и важно научиться протягивать руку и просить о помощи, когда мы испытываем сильную боль. .
Мы можем исцелить, изменив то, как мы себя чувствуем внутри, и действуя «снаружи», например, получив профессиональную помощь и поговорив с другими людьми, которые могут помочь нам понять, что происходит, путем изучения новых способов заботы о через упражнения, диету и т. д.
И мы также можем делать некоторые очень простые вещи самостоятельно, что поможет нам почувствовать себя лучше и полнее сил в поисках более счастливой, более полноценной и наполненной любовью жизни.
Я называю эти маленькие «игры» и упражнения «Магия любви» и очень рада возможности поделиться ими с вами здесь, на сайте брака!
Первый вариант, который я вам покажу, может показаться очень простым, и вы можете задаться вопросом, как он может помочь, но я настаиваю, чтобы вы попробовали его и просто посмотрите, что произойдет!
Это действительно требует небольшой «работы», и если вы испытываете сильную боль, я также рекомендую вам получить всю профессиональную помощь, которая может вам понадобиться, чтобы помочь вашему желанию вылечиться и почувствовать себя лучше.
Но простые «игры», которыми я поделюсь здесь, тоже могут действительно помочь, и, поскольку они не требуют ничего, кроме немного вашего времени и концентрации, вы можете играть в них где угодно, в любое время, и они совершенно бесплатны!
Итак, давайте приступим к первому, который, я знаю, вам понравится!
«Игра« Make-Love-Grow »»
Возьмите ручку и лист бумаги (или еще лучше найдите специальный блокнот, который вы можете посвятить своим упражнениям «Магия любви»).
Составьте список отношений или ситуаций, которые вызывают у вас наибольшую боль и разочарование, в которых вы чувствуете недостаток любви и где бы вы хотели, чтобы их было больше.
Составив список, решите, на ком или на чем вы хотите сосредоточиться в первую очередь.
Каждый раз, когда вы садитесь «играть» в эту игру, выбирайте не более одного-двух человек или ситуаций.
Когда вы будете готовы и выбрали человека или ситуацию, в которую хотели бы внести больше Любви.
Составьте список из 10 вещей, которые вам нравятся в этом человеке или ситуации.
Они не обязательно должны быть «большими».
Если вы думаете о человеке, вы можете думать даже о таких мелочах, как:
Мне нравится, как Джо улыбается, когда он счастлив.
или
Мне нравится цвет волос Луизы.
Если вы пишете о ситуации, например, о том, где вы живете, или о своей стрессовой работе, вы можете написать:
Мне нравится, как солнце светит в окно.
или
Я ценю, что моя текущая работа позволяет мне содержать себя.
Важно записывать то, что вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравится или ценится в человеке или ситуации, на которых вы решили сосредоточиться.
Вы не можете подделать эту «игру» ... и отчасти польза от этого состоит в том, что это поможет вам понять, что вам действительно нравится, а что нет!
Многие из нас даже не знают, что нам нравится в жизни, каковы наши ценности, к чему мы стремимся ...
Эта небольшая игра - мощный способ понять самих себя, что мы действительно считаем важным для нас, и это фундаментальный первый шаг.
Когда вы записываете то, что вы цените, представьте мысленным взором человека или ситуацию и то, что вы цените.
Постарайтесь почувствовать ощущения в своем теле, когда вы сосредоточитесь на том аспекте, который вам нравится и который вы цените.
Вы чувствуете чувство «признательности» или, возможно, любви?
Где вы чувствуете это в своем теле? Вам холодно или тепло? Вы чувствуете себя опустошенным или полным? Возможно, вы вообще ничего не чувствуете, но у вас в голове возникают определенные мысли или картины?
Старайтесь не судить о том, что вы чувствуете или «видите», просто обращайте на них внимание. Я предлагаю вам записать, какие ощущения вы испытываете, или, по крайней мере, сделать мысленную заметку, чтобы вы могли начать экспериментировать с «созданием» этих ощущений в течение дня.
Когда вы почувствуете эти приятные ощущения, посмотрите, сможете ли вы хоть немного их усилить. Вложите в них немного больше энергии и посмотрите, расширятся ли они. Также обратите внимание на то, как это чувствуется!
Поначалу это может показаться немного странным, и вы можете задаться вопросом: «Какая разница?!?!» но я хочу, чтобы вы поверили мне на слово и просто попытались это сделать.
Когда вы закончите делать это для другого человека или ситуации, я хочу, чтобы вы сделали то же самое в отношении 10 аспектов себя.
Составьте список как минимум из 10 вещей, которые вам нравятся в себе.
И «почувствуйте» свой путь в них и усилите их.
Вы можете обнаружить, что еще труднее найти в себе то, что вам нравится и что вы цените, и это нормально. Просто примите это к сведению и сделайте все, что в ваших силах.
После того, как вы закончите, отложите блокнот в сторону и приступайте к своим делам.
Вернитесь к этому на следующий день и делайте это каждый день в течение следующих двух-четырех недель. Если вы пропустите день или даже два или три, не беспокойтесь об этом. Просто возьмите это и сделайте это снова.
В идеале это станет привычкой, которую вы начнете применять ко всем аспектам своей жизни, особенно когда вас что-то беспокоит, включая себя.
В течение дня, когда вы зацикливаетесь на негативных аспектах себя, кого-то другого или какой-то ситуации, попробуйте вспомнить то, что вы цените, и верните это ощущение любви в свое тело и расширьте его.
Практикуясь в этой простой игре, обратите внимание на то, что происходит как внутри вас, так и вокруг вас.
Вы можете начать замечать очень тонкие изменения в том, как вы относитесь к себе, к жизни в целом и к окружающим вас людям! Вы начнете видеть, что у вас действительно есть сила изменить то, как вы думаете и чувствуете, и, следовательно, проживать свою жизнь на повседневном уровне.
Записывайте маленькие / большие вещи, которые могут возникнуть для вас - потому что по мере того, как вы растете в своей способности чувствовать любовь и признательность к себе и другим, вы увидите, что вы привлекаете все больше и больше ситуаций, которые приносят вам больше этого хорошего чувства!
То, на чем мы фокусируемся, расширяется
Я с нетерпением жду ответа от вас о вашем опыте и скоро снова зайдите сюда, чтобы узнать о некоторых следующих шагах в создании любовной магии для себя и других!