Содержание
- 1. Помните, как вы оцениваете успех и самооценку.
- 2. Расскажите партнеру о своих чувствах.
- 3. Запланируйте свидания или поездки.
- 4. Продолжайте близость
- 5. Не позволяйте бесплодию определять вас
Одна из наиболее распространенных эмоций, которые пары испытывают при прохождении тестирования, диагностики и лечения на бесплодие, - это потеря контроля и чувство беспомощности. Большинство из нас были воспитаны в убеждении, что пока вы много работаете и следуете определенным шагам, вы достигнете желаемой цели. Супружеским парам с особенно высокими достижениями может быть очень трудно смириться с бесплодием и последующей потерей контроля. Вы можете делать все, о чем читаете; соблюдайте строгие диеты, строгие планы упражнений, принимайте все лекарства в назначенное время, и вы все равно можете не забеременеть. Врачи и их персонал тыкают и подталкивают вас. Люди видят и вторгаются в те части вашего тела, которые, по вашему мнению, должны были оставаться конфиденциальными. И все это время вы чувствуете себя совершенно беспомощным и бессильным. Это крайне неприятное чувство, которое легко может захватить вашу жизнь.
Итак, что вы можете сделать, проходя тестирование, диагностику и лечение на бесплодие, чтобы не чувствовать себя таким беспомощным и неконтролируемым? Как вы можете продолжать жить, даже преуспевать, проходя это чрезвычайно личное путешествие? Вот пять вещей, которые вы и ваш партнер можете сделать, чтобы восстановить чувство контроля над своей жизнью.
1. Помните, как вы оцениваете успех и самооценку.
Одна из первых вещей, которые возвращают чувство контроля, - это поиск новых способов измерения вашего успеха. Вместо того, чтобы измерять успех по тому, работают ли методы лечения бесплодия или насколько быстро вы можете пройти через этот процесс, вместо этого сосредоточьтесь на чем-то еще, что вы действительно можете контролировать. Это может быть что угодно: от купонов до бега 5K или достижения ваших производственных целей на работе. Найдите другие аспекты своей жизни, которые вы контролируете, и сосредоточьтесь на них. Жизнь станет намного более управляемой, и вы почувствуете себя более сильными, если сосредоточите свою меру успеха и самооценки на чем-то другом. Вы начнете относиться к своей жизни более позитивно, менее тревожно, и, в свою очередь, лечение бесплодия станет более управляемым.
2. Расскажите партнеру о своих чувствах.
Поговорите со своим партнером о том, что вы чувствуете. Выражайте чувство беспомощности и неконтролируемости. Если в вашем лечении бесплодия что-то идет не так, как ожидалось, обсудите это друг с другом. Вы проходите через этот процесс, потому что хотите иметь детей друг с другом, поэтому будет справедливо опираться друг на друга во время стресса. При разговоре следует помнить о нескольких вещах. Убедитесь, что вы оба чувствуете себя расслабленно (это не тот разговор, который у вас должен быть за 5 минут до того, как он должен уйти на работу), убедитесь, что вы оба трезвы, и убедитесь, что вы оба готовы к этому разговору. Всегда лучше спросить: «Эй, когда на этой неделе у тебя будет время поговорить о том, как бесплодие влияет на нас?» - лучший подход, чем просто начать говорить о своих чувствах в любое время и в любом месте. Частью восстановления контроля над своей жизнью является контроль, когда вы ведете эти разговоры.
3. Запланируйте свидания или поездки.
Продолжайте уделять время друг другу как пара и продолжайте развивать ваши отношения. Процесс бесплодия настолько легко захватит вас, что он захлестнет всю вашу жизнь. Сосредоточение внимания друг на друге на свиданиях или поездках, направленных на развитие ваших отношений, поможет вам относиться друг к другу более позитивно. Ваши свидания не должны быть большими. Достаточно простой прогулки по окрестностям или напитка в местном баре, чтобы разжечь пламя. Главное во время этих свиданий - договориться, что вы будете говорить не только о своем бесплодии, но и о других вещах.
4. Продолжайте близость
Во время лечения бесплодия легко попасть в ловушку, когда вы занимаетесь сексом только во время овуляции, а секс может быстро превратиться в рутинную работу. Сохранение физической близости, будь то держание за руки, поцелуи, объятия, объятия или секс, жизненно важно для вашего эмоционального благополучия и счастья. Вам будет легче поддерживать друг друга и чувствовать себя ближе друг к другу, если вы будете вести здоровую половую жизнь. Продолжайте исследовать тела друг друга, пробуйте новые позы, новые места и сохраняйте пикантность. Бесплодие будет частью вашего путешествия как пары, но ваша жизнь как пары будет продолжаться еще долго после того, как часть вашего путешествия, связанная с бесплодием, будет завершена, поэтому не забывайте ухаживать за ней.
5. Не позволяйте бесплодию определять вас
Легко сказать: «Я бесплоден» или позволить бесплодию определить, кто ты есть. Общество ожидает, что мы сможем иметь детей «естественным образом», а когда мы не можем, легко позволить этому стать важной частью нашей идентичности. Но вы гораздо больше, чем ваше бесплодие. Напоминайте себе и своему партнеру, кто вы есть. Вы можете быть профессионалом или сильным членом своего сообщества, целителем или болваном. Кем бы вы ни были, помните, что вы проходите лечение от бесплодия, а не просто сводите себя к диагнозу. Вы намного больше, чем просто диагноз, и вы можете дать гораздо больше.
Я надеюсь, что эти маленькие советы принесут вам и вашему партнеру некоторое облегчение в вашем путешествии по бесплодию. Если вам нужна дополнительная помощь и поддержка, обращайтесь ко мне.