Содержание
- 1. Больше места для переезда
- 2. Проблема Златовласки
- 3. Храп больше вас не беспокоит.
- 4. Ваша сексуальная жизнь может стать лучше.
- 5. Другой хронотип: проблема решена.
- 6. Чем прохладнее сон, тем лучше.
- Заключительное слово
Многие ли пары спят на разных кроватях?
Сонный развод - это новая тенденция, и она встречается чаще, чем вы думаете.
Слово «развод» может показаться вам пугающим, особенно если вы наслаждаетесь медовым месяцем в данный момент. Может ли спать в раздельных кроватях плохо для брака? Мы узнаем!
Какой процент супружеских пар спят на отдельных кроватях?
Исследования показывают, что почти 40% пар спят раздельно.
И те же исследования говорят, что отдельные кровати только улучшают отношения.
Как придешь? Почему супружеским парам следует спать на разных кроватях?
Давайте разберемся. Вот преимущества сна отдельно от вашего партнера.
1. Больше места для переезда
Итак, начнем с того, что мы все разные. Некоторым парам нравится ложиться и обниматься во время сна, и они могут даже чувствовать себя комфортно на стандартной кровати размера «queen-size».
Однако если вы и ваш супруг предпочитаете сильно растягиваться, то даже самый большой размер матраса может показаться вам неудобным.
Посмотреть на себя:
Ширина кровати King-size составляет 76 дюймов. Если разделить это число пополам, получится 38 дюймов - именно такой ширины является двуспальная кровать! Twin может быть вариантом в гостевых комнатах или трейлерах, но он может не работать как обычное спальное место для среднего взрослого.
Даже если Близнец кажется вам достаточно большим, помните, что ваш партнер не остается неподвижным на своей стороне кровати всю ночь. Они могут непреднамеренно занять вашу часть, оставляя вам меньше места для поиска удобного положения.
С учетом сказанного, получение отдельной кровати позволит вам спать в любой позе, которая вам нравится, не беспокоясь о том, что вы случайно столкнете вашего партнера или выкинет его из постели.
«Современная традиция совместного сна не так уж и стара: она началась только после промышленной революции из-за быстрого роста населения в больших городах. А до этого спать отдельно было обычным делом ».
2. Проблема Златовласки
Следующая причина, которая может заставить вас задуматься о покупке отдельных кроватей, - это разница в предпочтениях матрасов. Например, вы любите больше амортизации, а ваш партнер любит жесткую кровать.
На самом деле некоторые производители матрасов позволяют решить этот вопрос:
- купив раздельный матрас, состоящий из двух отдельных половинок, которые можно настраивать;
- купив двухсторонний матрас, каждая половина которого обладает собственной твердостью и ощущением в целом.
Одно из этих решений может помочь вам устранить разницу в предпочтениях; но если ваш партнер спит беспокойно, а вы чувствительный, скорее всего, рано или поздно у вас накопится недосыпание.
Хроническое недосыпание может представлять множество угроз для вашего здоровья, например ожирение, гипертонию и даже повышенный риск сердечного приступа.
3. Храп больше вас не беспокоит.
По данным Американской ассоциации по апноэ во сне, 90 миллионов американцев страдают от храпа, причем половина из них страдает обструктивным апноэ во сне.
Оба эти состояния требуют лечения. Но факт в том, что если вы или ваш партнер храпите, это вредно для обоих.
Измеренная громкость храпа обычно находится в диапазоне от 60 до 90 дБ, что соответствует нормальному разговору или звуку бензопилы соответственно.
И никто не хочет спать рядом с работающей бензопилой.
Таким образом, лучше всего спать отдельно, если вы или ваш партнер громко храпите. Но учтите, что это должно быть временное решение в сочетании с лечением этого состояния.
«Исследование Национального фонда сна показало, чтооколо 26% респондентов теряют сон из-за проблем со сном их партнера. Если ваш супруг (а) громко храпит, вы можете потерять около 49 минут сна за ночь ».
4. Ваша сексуальная жизнь может стать лучше.
Раздельный сон отпугивает многих молодых пар, которые считают, что это отрицательно скажется на их близости.
Но здесь все довольно интересно:
- Если вы недосыпаете, последнее, что вам нужно, - это заниматься сексом. Недостаток сна снижает либидо как у мужчин, так и у женщин и может быть причиной того, что пары со временем могут потерять интерес друг к другу.
- С другой стороны, полноценный отдых дает вам больше энергии, чтобы включить любовную связь.
- И последнее, но не менее важное: вы можете даже стать более творческими в своих романтических фантазиях. Раздельный сон может устранить чувство раздражения, которое многие пары испытывают за годы сна в одной постели, и может стать волшебным зельем, которое заряжает вашу сексуальную жизнь.
В конце концов, короли и королевы делали это веками, так почему бы и вам?
5. Другой хронотип: проблема решена.
Брак меняет многое в вашей повседневной жизни, но не циркадные ритмы.
Выделяют два основных хронотипа:
- ранние пташки, или жаворонки - люди, которые склонны рано вставать (часто с восходом солнца) и рано ложиться спать (до 22-11 часов);
- полуночники - эти люди обычно ложатся спать в 0–1 час ночи и, как правило, поздно просыпаются.
Обычно женщины более склонны быть жаворонками, чем мужчины; Однако исследователи считают, что при соответствующих условиях за месяц каждый может стать жаворонком.
В любом случае, если ваши режимы сна противоречат друг другу, это может испортить день вам обоим. Даже если вы постараетесь помолчать и не разбудить любимого человека.
В этом случае сон на отдельных кроватях или даже в комнатах может быть правильным решением при надвигающемся кризисе сна.
6. Чем прохладнее сон, тем лучше.
Еще одна вещь, которая заставит вас задуматься о том, чтобы спать отдельно, - это температура тела вашего партнера. Хотя это может пригодиться в холодное время года, вам вряд ли понравятся объятия жаркими летними ночами.
Горячий сон чаще встречается у женщин, поскольку некоторые исследования сообщают, что их внутренняя температура тела немного выше.
Итак, в чем именно проблема?
Что ж, горячий сон может привести к нарушениям сна, потому что температура нашего тела обычно падает в течение ночи, чтобы обеспечить выработку мелатонина. Если этого не произойдет, у вас может начаться более продолжительный сон и даже бессонница.
Так что, если ваш партнер крепко спит и любит обниматься, это может быть непросто для вас обоих. Вот тут-то и приходит на помощь раздельный сон.
Заключительное слово
При всем вышесказанном может показаться, что раздельный сон - универсальное решение.
Не совсем так.
Хотя это может улучшить некоторые грани ваших отношений, совместная кровать остается одним из лучших способов сблизиться и получить удовольствие от компании друг друга, особенно если у вас есть дети или другой график работы.
В целом, все дело в том, что делает вас счастливыми и комфортными. Если у вас и вашего близкого нет проблем со сном в одной постели, нет необходимости стирать это из своей повседневной жизни.