Содержание
- 1. Проводите много времени вместе.
- 2. Улучшите свои навыки аудирования.
- 3. И, говоря о слушании, делайте это с сочувствием.
- 4. Выразите признательность
- 5. Ложитесь спать вместе.
- 6. Ешьте вместе и делайте только это.
- 7. Сделайте ставку на занятие любовью.
- 8. Дотрагивайтесь до базы в течение дня.
«Мы просто не общаемся так часто, как раньше». Вы узнаете свои отношения в этой фразе? Нередко пары, состоящие в браке долгое время, испытывают падение близости, как физического, так и эмоционального. За ваше внимание борется множество вещей: потребности семьи, рабочие вопросы, обязательства перед обществом, общественная жизнь, которую нужно организовать. Почти все пары в какой-то момент на кривой своих отношений обнаруживают, что они пренебрегают одним из самых приятных преимуществ брака: близостью. И это представляет реальный риск, потому что без близости ваши отношения могут превратиться в ситуацию, похожую на соседскую по комнате. Это не то, на что вы подписывались, поэтому давайте рассмотрим некоторые способы, которыми вы можете восстановить близость в своем браке и сохранить крепкую и жизненную связь.
1. Проводите много времени вместе.
Часто близость нарушается из-за того, что пара перестала прилагать усилия, чтобы проводить время вместе. Или они думают, что находиться в одном доме, но когда один человек смотрит телевизор, а другой играет на компьютере, - это «время вместе». Это не так. Совместное времяпрепровождение означает выполнение физической активности, в ходе которой вы двое стремитесь к одной цели. Вместе ходить в кино не имеет смысла - вы не занимаетесь активным делом, позволяющим вам взаимодействовать со своим партнером. Как насчет того, чтобы вместе пойти на кулинарный урок, а затем, когда вы освоите определенное блюдо, приготовить его для друзей и семьи? Это пример значимой близости: вы оба приобретаете новый навык, и когда вы делитесь этим навыком с другими, это помогает восстановить ваше чувство близости, потому что вы сделали это вместе.
2. Улучшите свои навыки аудирования.
Помните, когда вы впервые встречались, как вы цеплялись за каждое слово, сказанное вашим партнером? Вы бы никогда не достали свой мобильный телефон, пока он разговаривал с вами, или записали бы свой список покупок, при этом подставляя ему пол-уха. Вернитесь к такому способу сосредоточения внимания на своем партнере. Когда он приходит домой и начинает рассказывать вам о своем дне в офисе, прекратите то, что вы делаете, поверните свое тело к нему и слушайте, что он говорит на 100%. Он будет чувствовать себя признанным, и вы почувствуете себя ближе к нему, и все потому, что вы уделяли ему все свое внимание.
3. И, говоря о слушании, делайте это с сочувствием.
Когда ваш супруг (а) делится с вами беспокойством или беспокойством, у нас есть естественная тенденция пытаться исправить ситуацию за него. Попробуйте сочувствовать, а не решать проблемы, когда в следующий раз он придет домой и пожалуется на свой день. «Я понимаю», или «Расскажите подробнее», или «Чем я могу помочь?» - это хорошие фразы, которые убедят вашего супруга продолжить разговор. Часто, когда люди жалуются, они не ищут решения. Они просто хотят, чтобы их услышали и поддержали. Увеличьте вашу близость, просто будучи хорошей доской для понимания.
4. Выразите признательность
Это может быть во многих формах, от небольшого «спасибо», когда ваш супруг делает вам одолжение, до неожиданного «Я так благодарен за ваше присутствие в моей жизни». Попробуйте выражать признательность своему супругу хотя бы раз в день и наблюдайте, как растет ваше чувство близости. Вы не только заставляете своего супруга светиться удовольствием, когда вас узнают, но и вносите свой вклад в собственный запас благодарности, напоминая себе, что человек, за которого вы вышли замуж, - великий человек.
5. Ложитесь спать вместе.
Пары часто ложатся спать отдельно. Кто-то из вас может захотеть засидеться допоздна, чтобы закончить работу по дому или получить фору на следующий день, или может быть телесериал, к которому вы пристрастились, и вам нужно пройти «еще одну серию», прежде чем сдаться. вечер. Все это лишает вашу пару близости, а со временем может поставить ее под угрозу. Нет ничего лучше для усиления чувства близости, чем общее время сна. Даже если нужно просто поспать, полезно вместе коснуться сена. Если это приведет к чему-то большему, например, к прекрасному занятию любовью, тем лучше!
6. Ешьте вместе и делайте только это.
Если ужин - это единственная еда, которую вы можете съесть вместе, сделайте это переживанием. Никакого просмотра телевидения (уберите телевизор из обеденной зоны!). Накройте хороший стол (вовлеките детей в это задание, чтобы они почувствовали себя частью семейного опыта) и убедитесь, что все присутствуют полностью во время еды. (Никаких телефонов за столом.) Если это только вы и ваш супруг, настраивайтесь друг на друга во время обеда, не торопитесь и не забывайте выражать благодарность за работу, проделанную для создания этого приятного момента.
7. Сделайте ставку на занятие любовью.
Никогда не принимайте это как должное. Многие пары обнаруживают, что им нужно отложить занятия любовью из-за других обязательств. Это ошибка. Даже если кто-то из вас на самом деле не «чувствует это», продвигайтесь вперед с ласками и прикосновениями ... вы часто обнаружите, что ваше желание возникнет совершенно естественно, если вы просто слегка подтолкните его. Занятия любовью - это высший интимный акт, и ведение его в календаре поможет восстановить близость в вашем браке.
8. Дотрагивайтесь до базы в течение дня.
Отправка текстовых сообщений, быстрая регистрация по телефону или обмен забавным мемом по электронной почте - это небольшие способы напомнить супругу, что они находятся в ваших мыслях.
Если вы чувствуете чувство разобщенности в браке, стоит попробовать некоторые из приведенных выше советов, чтобы восстановить близость с партнером. Близость - важный ингредиент для здоровья и счастья ваших отношений, и, приложив немного усилий, их можно снова разжечь.