Содержание
- 1. Будьте «первыми» друг для друга.
- 2. Любите своего партнера
- 3. Знайте индивидуальность друг друга.
- 4. Сделайте брак приоритетом
- 5. Общие интересы и свидания обязательны.
- 6. Всегда уважайте
- 7. Проводите время как парами, так и индивидуально.
- 8. Научитесь разрешать конфликты зрелым и уважительным образом.
- 9. Стратегии самообслуживания необходимы каждому партнеру
- 10. Хороший брак требует времени и работы.
- 11. Чувство юмора необходимо для успешного брака
Когда брак нестабилен, когда употребление алкоголя и наркотиков стало проблемой, и когда есть физическое, сексуальное или эмоциональное насилие или их сочетание, или когда сильный голос внутри вас кричит: «Я совершил ужасную ошибку. При выборе партнера »абсолютно необходима консультация с квалифицированным и лицензированным специалистом. Это также важно, когда родители пары навязчивы и требовательны, вызывая трения между парой, которую они не могут решить, которые затем начинают друг друга.
Тем не менее, когда у обоих партнеров есть желание исправить то, что кажется сломанным или потерянным, есть брачные перспективы, которые облегчают и устраняют многие брачные конфликты, которые являются болезненными, разрушительными и, кажется, приводят только к еще большим разногласиям.
Одиннадцать перспектив - проверенные временем способы смотреть друг на друга и относиться друг к другу - чтобы спасти свой брак самому, следуйте им. Изменение самих себя и принятие позитивного отношения могут во многом спасти и улучшить брак. Было бы здорово, если бы партнеры могли читать и обсуждать их вместе.
1. Будьте «первыми» друг для друга.
Некоторым родителям, а также некоторым мужьям и женам, особенно в молодых браках, трудно справиться с этим необходимым изменением лояльности. Это не означает, что пары имеют право грубить и пренебрегать родителями. Это означает, что им нужно время и пространство, чтобы жить собственной жизнью.
2. Любите своего партнера
Поймите разницу между «влюбленностью» и любовью к партнеру. «Влюбленность» - это состояние, когда один встречает другого, который, кажется, наполняет мечту, надежду, тоску. Когда думаешь о человеке, возникает резкий и сильный кайф, пронизывающий страх, что человек будет потерян, и чувство экстаза, когда мы с ним или с ней. Но подумайте об этом: когда происходит влюбленность, один (обычно) не знает другого. Это чувство касается только вас. Кроме того, нельзя постоянно жить в этом пузыре и продолжать думать, работать, планировать и концентрироваться. Это слишком утомительно, слишком утомительно! Любовь развивается по мере того, как человек узнает, уважает и доверяет партнеру, по мере того, как вместе вы развиваете историю лояльности, товарищества,
Любовь развивается по мере того, как человек узнает, уважает и доверяет партнеру, когда вместе вы приобретаете историю лояльности, товарищества, признательности и общих интересов. В последнем случае еще бывают времена, когда «влюбленность» является жизненно важной частью связи; но это не и не может быть постоянным состоянием бытия.
3. Знайте индивидуальность друг друга.
Знайте, что вы и ваш партнер - два разных человека, а не одно лицо. Жизненно важно не ожидать, что ваш партнер всегда будет рядом с вами в свободное время или будет постоянно соглашаться по всем вопросам. При этом сказано, пожалуйста, продолжайте читать.
4. Сделайте брак приоритетом
Три основных компонента составляют полноценные супружеские отношения: каждый человек и сами супружеские отношения. Очень важно, чтобы пары рассматривали свои отношения как живое существо, которое нужно кормить, заботиться о нем и вкладывать в него. Этого не произойдет без совместного времени и преданности.
5. Общие интересы и свидания обязательны.
Также важно, чтобы пары делали то, что им обоим нравится, а также иногда вместе участвовали в занятиях, которые одному нравятся больше, чем другому. По возможности один вечер в неделю, посвященный друг другу, обычное свидание, очень ценно и наполняет. Конечно, с детьми дома это сложно, а иногда и трудно уложиться в бюджет. Однако некоторые пары полагаются на членов семьи, которые могут позаботиться о своих детях в эти часы. Кроме того, многие заводят друзей, которые заботятся о детях друг друга, и таким образом предлагают перерывы измученным родителям, которым нужно время, чтобы восстановить отношения.
6. Всегда уважайте
Для детей будет мудро научиться стучать, прежде чем входить в спальню своих родителей, и по мере взросления дети заслуживают того же уважения. Это не просто важный совет по защите частной жизни (и, конечно, необходимая близость между парой). Это важный обучающий опыт: таким образом дети узнают, что каждый человек в семье - личность, и начинают необходимое образование об уважении к другим людям за пределами своей семьи.
7. Проводите время как парами, так и индивидуально.
Это очень важно для пополнения брака. Вечера с другими парами предлагают расслабление, бодрость и перерыв в делах. Кроме того, если между парой существует доверие, вечера с отдельными друзьями также могут предложить расслабление и перерыв в обязанностях. При этом, если партнер начинает получать от друга больше удовольствия, чем от своего супруга, эта смена требует консультации.
8. Научитесь разрешать конфликты зрелым и уважительным образом.
Это неотъемлемая часть успешного брака. Два человека не всегда могут прийти к согласию, и конфликт в браке неизбежен. Кроме того, каждый человек по понятным причинам хочет быть правым. (Попытайтесь вспомнить, что однажды сказал мне один мудрый друг: даже остановившиеся часы показывают правильные часы два раза в день.) В переговорах и проработке различных мнений каждый должен иметь возможность говорить без страха и без перебоев.
Если конфликт касается того, как провести время, зрелые пары узнают, что иногда это один путь, иногда другой; а иногда бывает и компромисс. Если конфликт связан с проблемами близости («Ты никогда не позволяешь нам быть рядом. Ты всегда отталкиваешь меня»), контроля («Все должно быть либо твоим путем, либо шоссе») и неудовлетворительным, разочаровывающим общением («Ты не будешь позвольте мне говорить. Вы не согласитесь, чтобы у нас было время для обсуждения вещей »), это трение - это« крик о помощи », и требуется консультация или терапия. Две проблемы, о которых часто спорят пары, - это деньги и секс. Когда трудности и разочарования в этих областях невозможно решить и решить вместе, необходимо консультирование или терапия. Это также может быть необходимо, если есть разногласия по поводу ценностей и этики.
9. Стратегии самообслуживания необходимы каждому партнеру
Таким образом сохраняется энергия и хорошее эмоциональное и физическое здоровье. Недавно я завершил 6 лет исследований выгорания и ухода за собой. Человек выгорает при перегрузке и не может выработать защитные стратегии самопомощи в областях физического (включая отдых, упражнения и свободное время), личного (когнитивные, интеллектуальные, духовные и эмоциональные аспекты жизни), профессионального (безопасность, наставничество, удовлетворение и т. д.) и социальное (интимные отношения, дружба и т. д.) функционирование.
Подход к самообслуживанию, который работает для одного, не обязательно будет работать для другого, поскольку каждый из нас уникален. Научиться придумывать нестандартные стратегии стимулирует, бодрит и волнует. Хотя моя книга «Выгорание и самопомощь в социальной работе», созданная на основе этого исследования, была написана для специалистов в области психического здоровья, чтобы позволить им продолжать работу, которой они привержены, без истощения эмоционального выгорания, результаты актуальны для всех нас. . На семинарах и в моем офисе мы рассматриваем различные научно обоснованные стратегии в каждой из областей, указанных выше, и составляем индивидуальный план самообслуживания, который может стать частью повседневной жизни. Вы можете узнать больше на сайте www.sarakaysmullens.com.
10. Хороший брак требует времени и работы.
Это выбор. В каждом браке бывают тяжелые дни и тяжелые времена. Жизнь будет предлагать невзгоды, тяготы и проблемы. Плюс тот, кто ведет полноценную жизнь, всегда будет встречать других интересных, жизненных людей. Однако полноценный брак, в котором двое понимают радость защиты любви, уважения и преданности, - самый замечательный подарок, который только можно себе представить. Это подарок, который пары дарят друг другу, и обогащаются каждый день индивидуально.
11. Чувство юмора необходимо для успешного брака
Возможно, вы знаете чудесную песню «Пошли клоунов», которую Стивен Сондхейм написал для своего мюзикла 1973 года «Маленькая ночная музыка». Последняя строчка: «Они уже здесь». Каждый из нас клоуны, которые должны научиться смеяться над собственной глупостью и глупостью, понимая, как легко для двоих, которые любят потерять связь и скучать друг по другу. Восхитительная, очень счастливая супружеская пара, прожившая вместе более 50 лет, сказала мне, что их брак удался, потому что каждое утро каждый смотрит в зеркало и говорит: «Я не выгоден. Мне просто повезло с выбранной мной супругой, которая тоже хотела жить со мной ».