Содержание
- Что такое проверка?
- Валидация питает любовь
- Валидация не для слабонервных
- Как мне проверить?
- Валидация становится проще с практикой
Отношения - забавные вещи. Со стороны может показаться странным посвятить себя благополучию другого человека из-за некой неопределимой связи, называемой «Любовь». Тем не менее, мы это делаем. Мы терпим неудачу и пытаемся снова; иногда неоднократно, ища партнерства, которое вызовет чувство любви и сопричастности. И даже в этом случае любовь не является постоянным приспособлением. Без должного ухода он может засохнуть и сдуваться. К счастью, есть что-то вроде науки, которую стоит любить; и есть реальный способ убедиться, что они не только остаются в ваших отношениях, но и развиваются: валидация.
Что такое проверка?
Когда меня спрашивают о самых важных вещах, которые пара может сделать, чтобы оставаться на связи, я обычно даю 3 ответа: владеть своим делом, сопереживать и подтверждать. В то время как у первых двух могут быть свои собственные статьи, я хочу сосредоточиться на третьей, потому что она часто является источником других.
Что такое проверка? Это готовность признать чужую точку зрения (особенно вашего партнера в данном случае) субъективно истинной и объективно действительной. Он не согласен с ними и не говорит о том, что они правы. Это просто признание их точки зрения и следование их внутренней логике.
Валидация питает любовь
Причина, по которой я считаю, что способность подтверждать такой важный навык для углубления вашей связи с партнером, довольно проста. Чтобы по-настоящему подтвердить кого-то, вы должны быть готовы их понять; и чем больше вы ищете понимания, тем больше ваш партнер будет чувствовать себя в безопасности, делясь с вами своим миром. Чем безопаснее они себя чувствуют, тем легче будет углубить любовь в отношениях.
Однако это улица с двусторонним движением. Если один партнер выполняет всю проверку, а другой не прилагает усилий, возможно, пришло время поработать. Это требует от вас обоих быть уязвимыми, что не всегда легко!
Валидация не для слабонервных
Утверждение - это один из тех навыков, который звучит действительно здорово, и с практикой он может поднять любовь в ваших отношениях на новый уровень; но это не всегда легкая задача. Требуются очень прочные и устойчивые отношения, чтобы иметь возможность доплыть до конца и испытать то, что ваш партнер действительно думает о вас, не защищаясь.
Как мне проверить?
Если я собираюсь сказать вам, насколько важно подтверждать вашего партнера, мне, вероятно, нужно пойти дальше и рассказать вам, как это сделать, верно? Ну вот оно:
- Убедитесь, что вы понимаете, о чем они говорят. Если вы не знаете, о чем они говорят, попросите пояснений. Обязательно сообщите партнеру, чего вам не хватает. Иногда недопонимание сводится к тому, что вы плохо слышите слово или не знаете, что оно означает.
- Следуйте внутренней логике их высказывания. Чтобы быть важным, необязательно иметь объективный смысл. Люди боятся ошибок, хотя большинство из них объективно не страшны. Если вы сможете связать их интерпретацию происходящего с их чувствами, тогда вы будете на правильном пути к их подтверждению!
- Помните, что дело не в вас. Это особенно верно, когда вы «проблема». Что-то, что вы сказали, сделали или не сделали, отправило вашему партнеру сообщение, и он отвечает на это сообщение. Помните об этом, чтобы защититься от защиты и обесценивания их опыта.
- Выразите свое понимание. Проведите нить от того, что испытал ваш партнер, через его интерпретацию до его эмоций. Это скажет им, что вы понимаете, откуда они.
Валидация становится проще с практикой
Как и в большинстве случаев, способность подтверждать точку зрения партнера - это навык, требующий практики. Чем больше у вас будет желания практиковать это, тем легче будет это сделать. И чем больше вы и ваш партнер подтверждаете друг друга, тем глубже станут ваши отношения!
О важности подтверждения вашего партнера можно сказать гораздо больше, но сегодня я остановлюсь на нем. Какими способами вы чувствовали себя утвержденными в ваших отношениях?