Содержание
Есть много разных типов дисфункциональных отношений. В созависимых типах отношений можно найти общий образец поведения - ловушка избегания тревоги. Шерри Габа подробно объясняет эту закономерность в своей книге «Наркоман в браке и отношениях», и как только вы узнаете ловушку, ее легко увидеть.
Динамика
Динамика ловушки избегания тревоги подобна механизму выталкивания и вытягивания. Это оба стиля привязанности, и они находятся на противоположных концах спектра друг от друга.
Тревожный партнер в отношениях переходит в другого человека. Это партнер, который хочет внимания, нуждается в близости и чувствует, что только благодаря эмоциональной и физической близости этот человек чувствует удовлетворение и удовлетворение в отношениях.
Избегающий, как следует из названия, хочет уйти, когда он или она чувствует угрозу из-за того, что в отношениях его теснят или толкают. Это опасно, и этим людям часто кажется, что тревожный человек подавляет, перегружает их и поглощает их.
Они чувствуют, что потеряли самоощущение, свою автономию и свою индивидуальную идентичность, поскольку тревожный партнер стремится подойти еще ближе.
Шаблон
Признаки того, что вы попали в ловушку избегания тревоги, включают:
- Споры ни о чем - когда тревожный партнер не может получить желанную любовь и близость или чувствует, что избегающий уходит, он вступает в борьбу, чтобы привлечь внимание, которого жаждет.
- Нет решений - не только много споров о мелочах, но и никогда не бывает решений. Обращение к реальной проблеме, отношениям и чувству подавленности - не по природе избегания. Они не хотят заниматься решением проблемы, поскольку проблема в их глазах - это другой человек.
- Больше времени наедине с собой - избегающий часто устраивает драки, чтобы оттолкнуться еще дальше. По мере того, как тревожный партнер становится более эмоциональным и более страстным в отношении налаживания отношений, избегающий становится менее вовлеченным и более отстраненным, пока он не сможет уйти и найти автономию, которой он так жаждет.
- Сожаления - после словесной вспышки и ухода избегающего беспокойства, который, возможно, сказал жестокие и обидные вещи, сразу же чувствует потерю партнера и начинает думать обо всех причинах, по которым им нужно оставаться вместе. В то же время избегающий сосредотачивается на этих негативах, что усиливает чувство необходимости быть вдали от другого человека.
В какой-то момент, что может занять часы, дни или даже больше, происходит примирение. Однако избегающий уже находится немного дальше, что быстро заставляет тревожного партнера повторять цикл, создавая ловушку тревожно-избегающего.
Со временем цикл удлиняется, а общая продолжительность сверки сокращается.
Интересно, что исследование, опубликованное в журнале Psychological Science Дж. А. Симпсоном и другими в 2009 году, показало, что оба этих типа привязанности имеют очень разные способы запоминания конфликта, причем оба типа более благоприятно запоминают свое собственное поведение после конфликта в зависимости от того, что им нужно в этом случае. отношение.