Содержание
- 1. Примите изменения
- 2. Не расстраивайтесь
- 3. Заботьтесь о своем здоровье
- 4. Общайтесь с другими молодыми мамами.
- 5. Приступите к обычному распорядку дня.
- 6. Наслаждайтесь родительскими обязанностями
- 7. Не забывайте своего партнера
Неважно, что вам рассказывают в родительских книгах или что вы слышите от других родителей, ваш первый год в качестве родителя может стать настоящим открытием.
Ваша жизнь полностью изменится - ваше тело, ваши приоритеты, ваши отношения будут развиваться, что сделает ваш первый год в качестве родителя не только радостным, но и утомительным.
Добавление нового члена семьи - счастливое событие, но оно также может быть очень стрессовым для обоих родителей. Ваш первый год в качестве родителя позволяет вам достичь многих из ваших собственных вех в развитии, находя баланс между семейными проблемами, рабочими нагрузками и, что наиболее важно, режимом сна.
В конце первого года вы поймете, что каким бы трудным ни был этот год, удовлетворение от выполнения чего-то очень важного делает все это стоящим.
1. Примите изменения
Первые несколько месяцев первого года воспитания детей будут самыми тяжелыми. Ваш график явно не останется прежним, и воцарится хаос.
Невозможно будет сделать многое из того, что вы делали раньше, но многое станет возможным для вас. Примите новые изменения и не забудьте ценить себя и своего партнера за управление этими изменениями вместе с вашим маленьким пучком радости.
2. Не расстраивайтесь
Не волнуйтесь, если у вас в доме беспорядок или у вас нет сил приготовить ужин. Просто нужно расслабиться и постараться не делать все самостоятельно.
Самое главное - позаботиться о себе и своем ребенке.
Другие вещи, которые могут помочь вам оставаться в здравом уме в первые три месяца, - это спать, когда ваш ребенок спит.Для вас очень важно хорошо выспаться, чтобы заботиться о ребенке и делать все по дому.
3. Заботьтесь о своем здоровье
В течение первого года воспитания детей следите за своим питанием, потому что вам нужна энергия для выполнения всей дополнительной работы. Кроме того, матери, все это питание необходимо для кормления грудью.
Не оставайся взаперти в доме. Сходите в парк или в магазин, ведь смена обстановки творит с вами чудеса.
Примите помощь родственников, друзей или соседей. Если они хотят присматривать за детьми, помогать в уборке дома или предлагать еду, всегда говорите «да».
4. Общайтесь с другими молодыми мамами.
В течение первого года воспитания детей будет полезно, если вы будете общаться с другими молодыми мамами или папами, так как может быть очень комфортно разговаривать с родителями, которые проходят через такие же обстоятельства. Это помогает понять, что вы не одиноки.
Эта тактика также поможет бороться с перепадами настроения, которые вы наверняка испытаете. Хотя это самое счастливое и полноценное время в жизни молодых родителей, чувство тревоги, слезы и депрессии - это нормально.
Исследования показывают, что «детская хандра», вызванная снижением уровня эстрогена, может поражать 50% женщин через несколько дней после родов.
Однако эта хандра обычно проходит через месяц после родов, особенно если вы кормите грудью. Грудное вскармливание помогает уменьшить влияние гормональных сдвигов.
5. Приступите к обычному распорядку дня.
К тому времени, когда ребенку исполняется шесть месяцев, многие женщины возвращаются на свою работу или, по крайней мере, снова выходят в реальный мир, посещая тренажерный зал и выполняя другие обязанности.
Очень важно найти достойный детский сад, особенно если вы работаете полный рабочий день. Как только вы будете удовлетворены своей няней, вы можете облегчить себе работу, начав с гибкого или более легкого графика. Будьте конкретны со всеми, что, хотя вы готовы потянуть свой вес, вы будете доступны только в установленные часы.
В это время вам не нужно работать дольше или брать на себя дополнительные задания, чтобы время, проведенное вдали от ребенка, не казалось бесконечным.
Самое главное, позаботьтесь о себе, так как большинство работающих мам склонны пренебрегать собой. Они часто едят в дороге, мало спят и редко тренируются. Этот стресс может сказаться на вас.
То же самое и с новыми папами.
6. Наслаждайтесь родительскими обязанностями
Вашему малышу сейчас шесть месяцев.
Хотя вторая половина вашего первого года в качестве родителей может быть намного спокойнее, чем первая половина, у вас все равно может кружиться голова от всех недавних изменений в вашей жизни. Пришло время вернуться в курс дела.
Попробуйте восстановить отношения с друзьями, от которых вы не слышали в последнее время, потому что поддержание этих особых отношений может помочь обогатить вашу жизнь.
Найдите время для занятий, которые вам нравились до рождения ребенка. Примите ванну, зайдите в любимую кофейню, посетите музей или почитайте книгу. Это поможет вам расслабиться и почувствовать бодрость.
Посмотрите, как семейный консультант Диана Эйдельман рассказывает о вещах, которые должен знать каждый новый родитель:
7. Не забывайте своего партнера
Становление родителями может вызвать серьезные сдвиги в отношениях между мужем и женой.
Дело не только в том, что вы беспокоитесь о времени кормления и смене подгузников вместо того, чтобы пойти на хороший ужин, но вы также можете не оказаться в настроении для значимых разговоров, не говоря уже о том, чтобы заниматься любовью со своим партнером.
Чтобы почувствовать себя более сексуально и духовно связанным со своим партнером, выделите немного времени для пары. Ходите на свидания и планируйте секс. Не беспокойтесь о потере спонтанности. Вы можете с удовольствием предвкушать время, которое вы двое могли бы провести вместе.