Содержание
План
Приятно испытать новый роман после периодов лишений или разлуки в браке; в этом нет никаких сомнений. Но лучше сделать паузу, прежде чем воспользоваться вторым шансом. Второй шанс - это прекрасная возможность создать такие отношения, которые люди хотели бы иметь в первый раз. Важно оптимизировать вторые шансы, но очень часто люди упускают их, потому что не внесли критических изменений.
Чтобы понять, что и как нужно изменить, часто требуется время, чтобы подумать о том, что было сделано плохо раньше. Хотя такая рефлексия может вызвать некоторый эмоциональный дискомфорт, отсутствие паузы и размышлений определенно будет большой ошибкой. Второй шанс сработает лучше, чем первая попытка, только если оба партнера поймут и исправят предыдущие ошибки. Поэтому вместо того, чтобы сразу же воспользоваться вторым шансом, сделайте паузу и спланируйте. Ниже приведены некоторые рекомендации для этого.
Пауза
1. Определите, что пошло не так
Сядьте со своим партнером и определите ключевые проблемы, которые мешали вашим отношениям. Это требует честности, сострадания, мужества и терпения. У вас может возникнуть соблазн опровергнуть утверждения вашего партнера или оспорить то, что он считает вашими недостатками, но лучше всего проявить смирение и открытость. Не отвлекайтесь и считайте свои мысли и чувства золотом! Понимание их мыслей / чувств поможет вам лучше определить ключевые изменения, которые необходимо внести. Знайте, что отказ взять на себя ответственность за прошлые ошибки - верный способ поджечь второй шанс. Итак, как только вы определили, что пошло не так, потратьте некоторое время на то, чтобы выяснить, чего вы оба хотите от отношений, и установить цели для их достижения.
2. Примите прошлое
Зачем бороться с реальностью прошлого? Никакое желание избавиться от неверности, финансовой импульсивности, невнимательности, эмоционального пренебрежения или чего бы то ни было, что бы ни случилось, не исправит этого. Просто так получилось; конец истории. Если вы не можете принять реальность того, что произошло, и двигаться к прощению или самопрощению, тогда вы можете бросить это сейчас. Да, эмоциональное исцеление требует времени, но отчасти помогает научиться принимать, а не обвинять или размышлять о том, что должно было быть. Не позволяйте вашему второму шансу исчезнуть в пылу прошлых проступков, которые невозможно исправить. Если отношения важны для вас, соглашайтесь простить и сосредоточьтесь на восстановлении здоровых отношений.
3. Считайте этот шанс своим последним шансом (может быть!)
Я знаю, что это звучит чрезмерно, но для вас важно понимать серьезность вашей нынешней ситуации. Ваш партнер снова открыл вам свое сердце, но на этот раз может быть в последний раз, если ничего не изменится. Нет ничего такого, что саботирует изменение поведения, как отсутствие мотивации и безотлагательность. Вам понадобится как мотивация, так и чувство безотлагательности, чтобы внести долгосрочные изменения. Итак, подключитесь к своей мотивации! Что изначально побудило вас продолжить отношения? Что мотивирует вас сейчас, даже после всех невзгод и напряженности? Как бы то ни было, найдите способы держать мотивацию во главу угла, чтобы способствовать значимым изменениям. Это также помогает оставаться в тонусе (так сказать) и иметь чувство срочности. Знайте, что терпению вашего партнера есть предел, и чем раньше вы внесете значимые изменения, тем больше он сможет ослабить бдительность и довериться вашим намерениям.
План
1. Определите, что вы цените
Соответствующие ценности имеют решающее значение для успеха любых отношений. Определите свои основные ценности в отношениях и поделитесь ими со своим партнером.
Определите, где ваши ценности совпадают или расходятся. Если разъединения происходят в неважных областях, пусть они будут. Однако, если разногласия возникают в жизненно важных для вас областях, найдите время, чтобы найти способ преодолеть разрыв или пойти на компромисс. Общие ценности в отношениях могут служить отличным ориентиром для поведения, особенно в трудные времена, и снимать напряжение или борьбу, которые могут возникнуть.
2. Запланируйте обратную связь
Запланируйте определенное время каждую неделю или месяц, чтобы проверять и делиться своими мыслями и чувствами об отношениях. Расскажите, что, по вашему мнению, работает, а что нужно улучшить. Применяйте обратную связь на практике, продолжая превращать свои отношения во что-то, что приносит удовлетворение вам обоим.
3. Установите SMART-цели.
Я знаю, что это похоже на работу, но цели SMART настроят вас на успех в ваших отношениях. SMART означает конкретный, измеримый, ориентированный на действия, реалистичный, ограниченный по времени. Наличие конкретных целей помогает внести ясность, заставит вас отвечать и поможет вам добиться успеха. Обязательно получите обратную связь и поддержку вашего партнера. Нет смысла работать над удовлетворением их потребностей таким образом, который они считают бесполезным или ненужным. Работа в команде имеет решающее значение, поэтому сядьте вместе, чтобы определить и конкретизировать свои цели.
Эти первые шаги помогут вам встать на путь устойчивого изменения отношений. До следующего раза будь внимателен, люби крепко и живи хорошо!