Содержание
- Как определить пассивно-агрессивное поведение
- Намек
- Двуручные комплименты
- Игнорирование людей или молчание
- Откладывать вещи
- Ведение счета
- Оставлять людей вне дома или разговаривать за их спиной
- Пропуск похвалы
- Саботаж
Прежде чем мы начнем эту статью, давайте проясним одну важную вещь; мы вовсе не подразумеваем, что пассивно-агрессивное поведение делает вас плохим человеком. Но это означает, что если у вас есть пассивно-агрессивные черты характера, вы можете причинить дискомфорт окружающим.
Вы также можете саботировать свои мечты и цели из-за своего поведения. И что ж, жизнь была бы для вас гораздо более радостной, если бы вы могли решать свои проблемы, корректировать свою реакцию и научиться правильно выражать свои мысли.
Не стреляйте в посыльного; у всех нас есть свои кресты. Но если вас беспокоит, можете ли вы продемонстрировать пассивно-агрессивное поведение, проверьте ниже некоторые из пассивно-агрессивных симптомов, а затем все, что вам нужно сделать, чтобы исправить их.
Чтобы исправить шаблоны, важно заметить, что вы проявляете пассивно-агрессивное поведение, а затем исправить его, чтобы жить более полноценной жизнью.
Как определить пассивно-агрессивное поведение
Когда вы замечаете симптомы пассивно-агрессивного поведения, спросите себя, что заставило вас так реагировать или вести себя? Могло ли это быть из-за того, что вы злились или защищались (вставьте любую другую эмоцию) из-за сделанного комментария или ситуации, и если да, то почему?
Что вас рассердило и почему? Или вы так себя вели на автопилоте?
Замечание этих вещей помогает вам либо осознать, что вам нужно обработать некоторые подавленные эмоции, либо, возможно, изменить некоторые ограничивающие убеждения.
Это также может просто подчеркнуть, что у вас есть поведенческая привычка, которую нужно изменить. Это легко сделать, скорректировав поведение по мере того, как вы его заметили - ваш разум быстро поймет и примет ваши новые практики, если вы станете последовательными в этом.
Вот некоторые (но не все) признаки пассивно-агрессивного поведения:
Намек
Вы хотите чего-то, но не просите об этом напрямую; вместо этого вы можете намекнуть, сказав тоскливые вещи о том, чего хотите.
Например, у кого-то на работе есть новая сумочка, и вы говорите, что это прекрасная сумочка, я бы хотел ее получить, но я просто не зарабатываю достаточно денег.
Эта форма пассивно-агрессивного поведения заставит получателя почувствовать себя виноватым или плохим из-за таких приятных вещей (или чего-то еще, о чем вы мечтали).
Двуручные комплименты
Зависть, разочарование или непонимание иногда могут быть причиной двуручных комплиментов. Эта форма пассивно-агрессивного насилия заставляет вас выглядеть грубым, потому что заявление было грубым.
У вашего друга может быть определенное очарование, и вы можете сказать, что вы всегда смешны, когда говорите такие глупые вещи. Или даже: «Почему ты всегда так делаешь?».
Или, у друга есть новая машина, и вы можете сказать, что она «хороша для бюджета», а затем начать говорить о том, насколько мощной будет следующая машина по шкале престижа. Обычно это пассивно-агрессивное поведение мужчин.
Игнорирование людей или молчание
Некоторые пассивно-агрессивные обидчики используют молчание как инструмент. Они могут не произнести ни слова, оставив неловкую тишину. Но их энергия и самовыражение говорят о многом.
Точно так же вы можете не перезвонить или заставить кого-то ждать дольше, прежде чем поговорить с ним. Обычно это происходит после ссоры.
Конечно, всем нам нужно пространство, чтобы остыть, но не разговаривать с кем-то часами, даже не говоря, что вам нужно время, - это пассивно-агрессивно. И эти характеристики пассивно-агрессивных людей трудно выделить с самого начала.
Откладывать вещи
Если вы обнаружите, что откладываете делать что-то из-за того, что не согласны, не хотите помогать человеку, вовлеченному в то, что вы делаете, или вас что-то расстраивает.
Остановитесь и спросите себя, не является ли это формой пассивно-агрессивного поведения, потому что это вполне может быть!
Ведение счета
Если кто-то пропустит ваш день рождения, вы скучаете по его дню рождения или придаете этому большое значение.
Если кто-то сказал что-то, что вы обидели несколько месяцев назад, вы не позволяете им забыть и заставляете их платить за это в десять раз больше.
Вы можете пытаться наказать людей за то, что, по вашему мнению, они сделали, но вы не останавливаетесь. Если вы инициируете контакт с кем-то, вы ожидаете, что он инициирует контакт в следующий раз, иначе возникнет проблема.
Все это формы пассивно-агрессивного поведения в отношениях.
Оставлять людей вне дома или разговаривать за их спиной
Это то, в чем многие люди могли попасть в какой-то момент либо намеренно, либо потому, что они невольно вступали в сговор с пассивно-агрессивным поведением.
Это типично пассивно-агрессивные женские черты!
Но если вы говорите отрицательно за чьей-то спиной или намеренно оставляете его в стороне (осторожно или иным образом), или даже если вы говорите или думаете хорошие вещи за чьей-то спиной, но пройдете по горячим углям, прежде чем скажете им в лицо - все это примеры пассивно-агрессивного поведения.
Пропуск похвалы
Не хвалить кого-то там, где это положено, не радоваться чьему-то успеху и как-то сообщать ему об этом - все это примеры пассивно-агрессивного поведения в отношениях.
Если вы конкурентоспособны, это нормально - расстраиваться из-за того, что вы проиграли, но это пассивно-агрессивное поведение, если вы позволите человеку, которого потеряли, сознательно почувствовать вашу боль.
Посмотри это видео:
Саботаж
Итак, эта форма пассивно-агрессивного поведения более экстремальна. Тем не менее, если вы настраиваете кого-то на проблемы, разочарование, если вы сознательно не говорите людям, где проходит вечеринка, или не советуете им об изменении сроков, то вы саботируете, и это пассивно-агрессивно.
Теперь, когда вы знакомы с яркими признаками, попробуйте определить, попали ли вы в ловушку пассивно-агрессивных отношений.
Если у вас есть пассивно-агрессивные партнеры, не спешите указывать им на это. Пассивно-агрессивные люди могут не принять обвинения в правильной игре.
Если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались и со временем становились лучше, вам нужно наладить здоровое общение. Вы можете попытаться рассказать своему партнеру, как сильно вы пострадаете и как его поведение пагубно в долгосрочной перспективе.
Не ждите кардинальных изменений. Но, безусловно, можно работать над пассивно-агрессивным поведением. Вы также можете воспользоваться профессиональной помощью консультантов или терапевтов для работы с негативными поведенческими чертами.