Содержание
- 1. Пусть ваш голос будет услышан и никогда не бойтесь говорить
- 2. Изучите и найдите подходящие рекомендации
- 3. Примите помощь терапевта.
- 4. Если вы сомневаетесь в том, как проходит терапия, сообщите об этом.
- 5. Будьте готовы завести собственный дневник.
- 1. Расскажите, почему вы решили пройти терапию.
- 2. Откройтесь о своих ожиданиях во время сеансов терапии.
- 3. Будьте честны во время сеанса терапии.
- 4. Откровенно говорите о своих проблемах в браке.
- 5. Уметь рассказать о своих страхах.
- 6. Расскажите о своих мыслях.
- 7. Расскажите о своих мечтах.
- Советы, которые помогут вам открыться терапевту
- 1. Будьте удобны
- 2. Укрепляйте доверие
- 3. Будьте открыты для перемен
- Запись на брачную терапию определенно достойна восхищения
Что приходит вам в голову, когда мы слышим слово «терапия»? Вы думаете о ком-то, кто страдает депрессией или каким-либо расстройством личности?
Также могут быть комментарии вроде - есть ли у них проблемы в браке и приведет ли это в конечном итоге к разводу? Терапию определенно неправильно понимают.
Конечно, поначалу терапия может показаться странной, но не волнуйтесь, вы не будете загипнотизированы, если решите обратиться за помощью к терапевту. О чем говорить в терапии, иногда может быть немного загадкой для некоторых, но на самом деле только вы и эксперт говорите о любой проблеме, которую, по вашему мнению, важно решить или признать.
Что нужно помнить при посещении терапевта
Когда вы решите обратиться за помощью к профессионалу, вы должны иметь представление о том, во что вы ввязываетесь. Это не для того, чтобы напугать вас, а, скорее, для того, чтобы подготовить вас к тому, чтобы не ожидать нереалистичных целей.
Вот некоторые вещи, которые вам нужно помнить при посещении терапевта.
1. Пусть ваш голос будет услышан и никогда не бойтесь говорить
Некоторые клиенты сомневаются в своих сеансах, особенно когда замечают, что все, что они делают, это говорят о себе. Вы должны помнить, что терапевт находится рядом, чтобы выслушать вас, и ваша работа - расслабиться и открыто обсуждать все, что касается вас.
Не испытывайте неловкости на сеансах терапии. Откройтесь и верьте.
2. Изучите и найдите подходящие рекомендации
Используйте Интернет, чтобы найти лучшего терапевта для вас. Таким образом, вы получите уверенность в том, что выбрали правильного человека, который поможет вам.
3. Примите помощь терапевта.
Одна из самых больших проблем, почему некоторые терапевтические сеансы не работают, заключается в том, что клиент не желает сотрудничать с консультантом. Некоторым людям трудно принимать советы и помощь от других людей.
Помните, как вы можете ожидать изменений в своей нынешней ситуации, если не желаете менять себя?
4. Если вы сомневаетесь в том, как проходит терапия, сообщите об этом.
Все, что, по вашему мнению, может повлиять на вашу терапию, является жизненно важной информацией. Скажите, что вы хотите сказать.
5. Будьте готовы завести собственный дневник.
Иногда мы склонны вспоминать то, что хотим открыть, но забываем об этом, когда уже находимся в сеансе. Заведите дневник и делайте важные заметки.
Темы, которые вам нужно открыть
Выбирая терапию или консультацию, можно сомневаться, особенно если вы впервые. Чаще всего мы даже не уверены в том, о чем говорить в терапии, поэтому, чтобы дать вам представление, вот некоторые из вещей, которые вы можете раскрыть.
1. Расскажите, почему вы решили пройти терапию.
Это была ваша идея или была предложена вашим партнером. Не бойтесь начать разговор и рассказать правду о причинах, по которым вы решили обратиться за помощью.
2. Откройтесь о своих ожиданиях во время сеансов терапии.
Будьте открыты в своих ожиданиях, особенно когда терапия направлена исключительно на проблемы в браке или семье.
Первый сеанс терапии - идеальное время для начала этого разговора. Это лучшее место для вас и вашего партнера, чтобы начать делиться своими страхами по поводу брака или даже собственной личности.
3. Будьте честны во время сеанса терапии.
Честность с самого начала терапевтического сеанса очень поможет вам и вашему терапевту построить доверительные отношения.
Если у вас есть вопросы о том, как проходит консультирование, поговорите об этом.
4. Откровенно говорите о своих проблемах в браке.
Если терапия предназначена для вашего брака, будьте открыты для всех своих семейных проблем.
Ваш терапевт не будет судить вас или вашего супруга. Терапевт должен помочь и выслушать. Если вы не сделаете все возможное, как вам помочь?
5. Уметь рассказать о своих страхах.
Не думайте, что признание своих страхов признаком слабости. В терапии все ваши секреты в безопасности, и вас поощряют раскрыть все это.
Это подходящий момент, чтобы быть верным себе.
6. Расскажите о своих мыслях.
Бывают случаи, когда одна из пар, проходящих брачную терапию, признается, что имеет внебрачные отношения или, по крайней мере, думает об этом.
Это может показаться большим открытием, но это способ исправить отношения с помощью терапевта.
7. Расскажите о своих мечтах.
Некоторые могут подумать, что сеансы терапии - это только проблемы и проблемы, но это не так.
Клиенты приходят и рассказывают о своих планах на будущее и мечтах, и это повышает их мотивацию.
Советы, которые помогут вам открыться терапевту
Теперь, когда вы знакомы с темами, которые вы можете обсудить со своим терапевтом, пришло время обратиться к одной из наиболее распространенных причин неудачных сеансов терапии, а именно невозможности полностью раскрыться.
Для некоторых это может оказаться очень простой задачей, но для других это серьезная задача.
Итак, как начать открываться со своим терапевтом?
1. Будьте удобны
Хотя легче сказать, чем сделать, это не невозможно. Смотрите на терапевта как на лучшего друга, семью и профессионала, который вам поможет.
Помните, они вас не осудят.
2. Укрепляйте доверие
Это нормально - испытать воду в первые несколько часов терапии, но научитесь доверять.
Позвольте себе открыться и говорить, не беспокоясь о том, что ваши секреты будут раскрыты публике, потому что это невозможно.
Терапевты являются профессионалами и никогда не разглашают информацию о своих клиентах.
Как вы можете ожидать, что ваш терапевт будет доверять тому, что вы ему говорите, если вы не можете доверять им, чтобы помочь вам взамен?
3. Будьте открыты для перемен
Посещение сеансов терапии означает, что вы должны быть открыты для изменений.
Без этого обязательства никакая терапия не сработает, каким бы хорошим ни был ваш терапевт. Если вы действительно хотите, чтобы что-то изменилось, начните с себя.
Запись на брачную терапию определенно достойна восхищения
Выбор пройти курс терапии может быть одной из самых замечательных вещей, которые может сделать человек, особенно когда это связано с решением его брака и личных проблем.
О чем говорить в терапии, зависит от вас. Вы формируете терапию, и постепенно ваш терапевт подскажет вам правильный подход к тому, как вы можете разрешить свои конфликты.
Итак, если вы считаете, что вам нужно руководство, возможно, вам стоит начать искать лучшего терапевта в вашем районе.