Содержание
- Это будет непредсказуемо
- 1. Создайте хорошую систему поддержки.
- 2. Обратитесь за профессиональной помощью.
- 3. Будьте добры к себе, заботясь о своем здоровье.
- 4. Решите, как будет выглядеть ваше «начало с нуля».
- Как вы узнаете, что развод закончился?
Ваш развод завершен, и вы начинаете восстанавливать себя. Вам может быть интересно, сколько времени пройдет, прежде чем вы снова начнете чувствовать себя прежним.
- Newsflash - Нет установленного графика восстановления после развода.
- Вторая новость - Исцеление никогда не бывает линейным. Особенно, если вас ошеломил развод.
Это, вероятно, не то, что вы хотите читать, но это правда. Вы только что пережили одно из самых травмирующих переживаний, которое может испытать взрослый, поэтому лучше быть готовым. Преодолеть развод - долгий и извилистый путь.
Итак, сколько времени нужно, чтобы пережить развод? Хорошо! Вы можете ожидать взлетов и падений в течение как минимум двух лет после расторжения брака.
Это будет непредсказуемо
Ваши эмоции не пойдут вверх.
У вас будут дни, когда вы начнете чувствовать себя более нормально, а затем что-то, например, просмотр старой фотографии вас двоих, когда вы были влюблены, может вернуть вас к нулевому уровню депрессии. Это совершенно нормально и ожидаемо.
Как и в трауре, ваше горе о том, что когда-то было, будет приходить волнами. Со временем у вас будут лучшие дни, но вы не сможете заставить свое исцеление. «Время лечит все раны», как говорится, и хотя рана развода может сохраняться годами, по мере вашего продвижения вперед она станет более терпимой.
Итак, чтобы ответить на ваш вопрос, сколько времени нужно, чтобы пережить развод, уделите достаточно времени себе, и вскоре вы почувствуете, что боль становится терпимой. Однако будьте готовы к множеству взлетов и падений!
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс и ограничить перепады эмоционального настроения. Поймите, что если вас обидят, это совершенно нормально. Вы были влюблены, вы разделили жизнь с кем-то особенным, и теперь это закончилось. Было бы неприятно, если бы вы не грустили по этому поводу.
Боль, которую вы испытываете, является доказательством того, что вы человек и заботливый человек. На самом деле это хороший знак! Но также естественно желание немного сгладить острые углы своей печали.
Вот несколько советов от тех, кто был там до вас, которые помогут вам легко пережить трудные времена:
1. Создайте хорошую систему поддержки.
Обратитесь к своим друзьям. Сообщите им, что происходит, и что вам понадобятся их плечи, чтобы нести вас какое-то время. Хорошие, настоящие друзья будут рядом с вами. Примите их предложение выпить чашечку кофе, пообедать, прогуляться или просто пообщаться. Не стесняйтесь звонить им и спрашивать, можете ли вы подойти и поговорить.
Изоляция может усилить чувство отчаяния.
Постарайтесь сохранить дружбу в этот трудный момент! И вот как переживаешь развод.
2. Обратитесь за профессиональной помощью.
Редко бывает человек, который переживает развод без одного или нескольких сеансов терапии.
Это особенно полезно, если вы чувствуете (правда это или нет), что ваши друзья устали слушать вашу историю разрыва. Консультации со специалистом по психическому здоровью, который знает, как помочь клиентам пережить развод, - это одни из лучших денег, которые вы когда-либо потратите.
Они знают, как провести вас через гнев и печаль, и могут сыграть важную роль в вашем процессе восстановления.
3. Будьте добры к себе, заботясь о своем здоровье.
Есть два пути развития событий после развода: либо вы можете броситься в миску с мороженым, либо вы можете проявить доброту к своему телу и разуму, правильно питаясь.
Угадайте, какой метод лучше всего подходит для вашего восстановления? Попытки смягчить боль с помощью сладких закусок и жирной пищи могут временно отвлечь вас от мыслей, но в долгосрочной перспективе это лишь создаст еще одну проблему.
В конце процесса исцеления вы хотите атаковать те дополнительные 20 фунтов, которые вы набрали? Нет! Вы хотите войти в свою лучшую жизнь, чувствуя себя здоровым и энергичным. Поэтому возьмите за правило покупать питательные продукты, продукты, которые улучшат ваше чувство заботы о себе и помогут вам заканчивать каждый день, зная, что вы поступили правильно со своим телом.
4. Решите, как будет выглядеть ваше «начало с нуля».
Некоторым нравится все менять после развода.
На вопрос о том, сколько времени нужно, чтобы пережить развод, ответ приходит довольно быстро. Для них смена помогает легче и быстрее пережить развод. Они перемещают дома, кварталы и даже страны, так что их среда совершенно другая, и их не окружают воспоминания об их прежней жизни.
Это действительно индивидуальное решение.
Если вы живете в доме, где жили со своим супругом, вам может быть полезно изменить интерьер. Одна женщина всегда мечтала иметь собственную швейную комнату, поэтому она заняла кабинет своего бывшего мужа, выкрасила его в успокаивающий розовый цвет и установила там свою швейную машинку.
Что бы вы ни делали, убедитесь, что у вас есть место для убежища. Это может быть твоя спальня. В любом месте, где вы можете быть спокойным и задумчивым, и где вы чувствуете, что это ваше безопасное пространство, тем самым помогая вам легко пережить развод.
Как вы узнаете, что развод закончился?
К сожалению, нет мигающего знака, который указывает «Игра окончена», когда вы закончили свой процесс горевания. Но есть более тонкие признаки того, что вы выходите из леса. Среди них -
- Хороших дней больше, чем плохих, и у вас есть более продолжительные периоды хороших дней.
- Вы начинаете ощущать возобновление интереса к жизни.
- Вы все меньше и меньше чувствуете необходимость рассказывать историю развода любому, кто ее слушает. Фактически, вам самому начинает наскучивать история.
- Вы действительно счастливы быть сами по себе. Нет ссор, нет необходимости спрашивать мнение супруга о том, как потратить ваши деньги, нет подозрений в том, что он вам изменяет, и больше нет разочарования в его действиях. Вы приобрели множество навыков, благодаря которым вы чувствуете себя сильным и способным.
- Вы действительно начинаете снова задумываться о свиданиях. Детские шаги, конечно. Но теперь, когда вы закончили развод, пора подумать о том, какого партнера вы хотите и заслуживаете для этой новой жизни.